bu rakip olayı ne kim kime rakip ben anlamadım
yii bacım ye normalara öğün 2 tane form çukulatalı bis ve 7 fındık
çok mu oldu ne
neyse akşam salata ve çorba yicem zati...
hay Allah ya nerden çıktı bu tansiiyon şimdi yabana uyar ama serap benden iyi veriyor şimdiden malubum
mağdurum mağdurum da mağdurum
bu arada dr tansiyon dan sebep bi diyet verdi bana 1300 kalorilik gayet güzele benziyor hemde kalorisi çok normal yazim mi
ara öğün 2 tane form çukulatalı bis ve 7 fındık
çok mu oldu ne
neyse akşam salata ve çorba yicem zati...
bana uyar ama serap benden iyi veriyor şimdiden malubum
mağdurum mağdurum da mağdurum
bu arada dr tansiyon dan sebep bi diyet verdi bana 1300 kalorilik gayet güzele benziyor hemde kalorisi çok normal yazim mi
Yaz yaaaz zeynep bakalım neymiş 1300 kalori.
Ayy bende sankiilaç sayesınde verıyorumda bırakınca veremeyecekmışim gibi düşünüyorum.sadece iştah kesiyor ama yiyince yiyorum.kendimi kandırayım uyanınca bol su ile vitamin mi içsem.mauress içtin burcu yola devem diyede kendimi tetiklerim
sabah: 1 su br az yaglı sut
1 kıbrıt kutusu az yaglı beyaz peynır
2 ınce dılım ekmek
yağsız söğüş
kuşluk: 1/2 kase yogurt
1 adet meyva
öğle: 1 kase çorba
2 ızgara köfte kadar et
4 yemek kaşığı yağsız sebze yemeği
yağsız salata
2 ince dilim ekmek
ikindi:1 adet meyva
akşam:2 ızgara köfte kadar et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 yemek kasığı pilav veya makarna
2 ince dilim ekmek
1 bardak ayran
gece:1 su bardağı az yağlı süt
1 adet bisküvi
total:1300 kalori
gayet güzel bacı.
evet eveyle yogurt yada süt destegi daha iyi oluyor yağ yakımı için..
ahanda yazdım kızlar
benım 2 bıskuvu 4 oldu paketı bıtırdım oha bana
aman aksam az yıcem oglen de az yedım napıyım of aman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?