- 16 Ocak 2010
- 5.227
- 153
- 163
afiyet olsun, güzel yemişsin kaçamak yok
zayıfız biz zayıfız zayıfffffffmaşallah 38 bedenlere falan giriyoruz haaa, ben kırklardayım hala
dogadanın beşibiryerde çayı canım, sadece bimlerde var, geçen yılarda herkes açık alıp demleyip içiyordu şimdi hazırını çıkarmış dogadan, içinde yeşilçay funda biberiye mate ve kekik var. ben 10 gün beşibiryerde 10 gün lipton form plus açaiili çay içiyorum, yeşilçayım her zaman var
evet bimde bende gördüm..yarın alcam bende bime gidince...
hımmm... bende mı alsam. ama daha dun doguşun form cayından aldım kayısılı. o bıtsın sonra bundan da alırım.afiyet olsun, güzel yemişsin kaçamak yok
zayıfız biz zayıfız zayıfffffffmaşallah 38 bedenlere falan giriyoruz haaa, ben kırklardayım hala
dogadanın beşibiryerde çayı canım, sadece bimlerde var, geçen yılarda herkes açık alıp demleyip içiyordu şimdi hazırını çıkarmış dogadan, içinde yeşilçay funda biberiye mate ve kekik var. ben 10 gün beşibiryerde 10 gün lipton form plus açaiili çay içiyorum, yeşilçayım her zaman var
afferım monu guzel.sabah aç karnına metabolik çayımı içtim..bir bardakta su içtim..
sonra
yarım domates
bir yumurta
3 zeytin
biraz labne peynir
çeyrekten az ekmek...
kepek ekmeğim bitmşti pide yedim:26:
2bardak su...
şimdide yeşil çay içcem..
yaaa... öylemi... alsam mı bende ya.afiyet olsun kahvaltın,
al sibelcim ben faydasını görüyorum, bunu içtiğim dönem daha fazla gidiyor kilom.
metabolik çaydan içiyorum bi yandan da.ipek ayağımda uyuyor...
bugünde hava güzel bu ne demekkkkkkkk öğleden sonra yürüyeceğiz demek. kızımı parka götürürüm 1 saat yürürüz geliriz yine.
8 gündür diyetteyim sadece 1 gün çıkamadım yürüyemedim. her gün yürümeye çalışıyorum. şimdiden alıştım gibi. çıkmadığımda eksiklik hissediyorum resmen. iyi geliyor açık hava.
Bak ben 68-69 kilo ile 38 bedenin içine giremiyorum benim etlerim sert senin yumuşak demekki 38 beden olduğuna göre.yağ oranın daha yüksek senin daha hızlı verirsin.bende kasta var o yüzden ben ayda 2-3 ancak verebilirim gibime geliyor.fatmacım zayıf diyen dillerine kurban olayım
bende akşam biraz makarna 4 köfte yedim
sabah 3 dilim keçi peynirli ekmek 1 haşlanmış yumurta 3 dilim salam yedim yanında normal çay içtim şimdide ısırgan çayı içiyorum ammmaaaaaa bu sabah giremediğim 38 beden pantolonuma girdim çok mutluyum
gunde 3 keremı...Zayıflamak için:
Bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı bal katarak, günde 3 kez, mümkünse yemeklerden önce (fazla kilo problemi için de etkili olan elma sirkesi bu amaçla kullanılacaksa mutlaka yemeklerden önce alınmalıdır) kullanılır.
bakın burda günde 3 kere 2 tatlı kaşığı sirke 1-2 tatlı kaşığı bal diyor.
ayrıca bal şeker diye düşünmeyin sakın enerji için sabah direk ağzınıca bile 1 tatlı kaşığı atabilirsiniz.bal vucutta ilk enerjiye çevrilen besindir.spor da öğrenmiştik bunuda.kaşık kaşık yerdik biz.sonuçta çoçuk bakıyoruz,çalışıyoruz zayırlayalım ama enerjimizde yerinde olsun.ayaklı yürüyen ölü gibi gezinmeyelim dimi ama.
hımmm... bende mı alsam. ama daha dun doguşun form cayından aldım kayısılı. o bıtsın sonra bundan da alırım.
yaaa... öylemi... alsam mı bende ya.
bu form cayında da ot kök ne ararsan war. neyse bu bıtsın oyle alayım o zaman. ew bıtkı cayı kaynıyo
metabolik çaydan içiyorum bi yandan da.ipek ayağımda uyuyor...
bugünde hava güzel bu ne demekkkkkkkk öğleden sonra yürüyeceğiz demek. kızımı parka götürürüm 1 saat yürürüz geliriz yine.
8 gündür diyetteyim sadece 1 gün çıkamadım yürüyemedim. her gün yürümeye çalışıyorum. şimdiden alıştım gibi. çıkmadığımda eksiklik hissediyorum resmen. iyi geliyor açık hava.
selam kızlar bende sabah 1 dilim ekmek şekersiz çay
2 tane közlenmiş kırmızı biber yedim bu sabahta elma sirkesi içmedim öğlen içerim artık
bende gezmek istiyorum yaaa
kızlar elma srkesin içine 1 cay kaşığı bal koyuyomusunuz ozaman mideyi yormaz
Bak ben 68-69 kilo ile 38 bedenin içine giremiyorum benim etlerim sert senin yumuşak demekki 38 beden olduğuna göre.yağ oranın daha yüksek senin daha hızlı verirsin.bende kasta var o yüzden ben ayda 2-3 ancak verebilirim gibime geliyor.
bende doğadandan nar ve çilekli bitki çayım vardı onu içiyorum.ama akşam yeşil çay almam lazım.birde şimdiden 1 5 litre su içtim hemde ılık su.hatta az sıcağa yakın bile denebilir yansın erisin yağlar.
kızlar koptum
alıntı tabiki
special k dostum oldu,
yağsız süt yoldaşım,
form kraker arkadaşım oldu
brownie intense düşmanım.
etliye sütlüye değmeden
sebzenin yolunu tuttum,
gün geldi bir elmayla
aniden kafayı buldum.
her sabah 6 km
sahilde koşup geldim,
kendimi gerek salsaya
gerek pilatese verdim.
şimdi yaz geliyor
her yer şenlenecek,
eski pantolonlara veda
gecesi düzenlenecek.
bir kadın olmanın
gururunu taşıyorum
zayıflamanın getirdiği
mutluluğu yaşıyorum
hahah zeynep güzelmiş ha gayret
az yemekten bide sürekli o çaylardan içmekten olmasın kıs midenin ağrısı
fatımacım az mı yemişim valla sabahları pek canım bişey istemiyo napam yiyemedim
bende ipeği sardım sarmaladım battaniyesini de örttüm üzerine 1 saat dolandık çarşıda. gelirken de form çayı aldım. yeşil çay içmekten böö geldi arada değişiklik olsun dedim...
maydonoz da aldım. hiç sevmem ama ödem söktürüyo vücuttaki. neyse yicez mecbur...
ara öğün yarım portakal ve form un mısır patlağından yedim. akşama yemek yiyesim yok salatayla geçiştiricem bugünü.
ben bugün kaçamak yaptım pizza yedim
şimdide mısır patlatmıştım eşime ondan yedim pehh bugün saldım biraz
yarın acısını cıkarırım artık
Günaydın zapzayıf bacılarım benim.
akşam ıspanak yedim
sabah elma sirkeli su
sonra bir bardak suyla
3 dilim peynir
domates
salatalık
biber
2 ceviz
1 dilim ekmek yedim geldim
şincik
beşibiryerde çay içicim.
bende dün akşam az bezelye az yogurt az salata ve 1 dılım ekmek yedım.
sonrada metabolık cay ıctım
form cay ıctım
sut ıctım
yattım...
bu sabahta 2 br su içtim.
kahvaltıda da yeşil çay
2 dılım cavdar ekmegı
yarım salatalık yarım domates
beyaz peynır,3 zeytın,2 cevız.
kahvaltıyı saglam yapmak lazım
fatmacım zayıf diyen dillerine kurban olayım
bende akşam biraz makarna 4 köfte yedim
sabah 3 dilim keçi peynirli ekmek 1 haşlanmış yumurta 3 dilim salam yedim yanında normal çay içtim şimdide ısırgan çayı içiyorum ammmaaaaaa bu sabah giremediğim 38 beden pantolonuma girdim çok mutluyum
sabah aç karnına metabolik çayımı içtim..bir bardakta su içtim..
sonra
yarım domates
bir yumurta
3 zeytin
biraz labne peynir
çeyrekten az ekmek...
kepek ekmeğim bitmşti pide yedim:26:
2bardak su...
şimdide yeşil çay içcem..
afiyet olsun kahvaltın,
al sibelcim ben faydasını görüyorum, bunu içtiğim dönem daha fazla gidiyor kilom.
metabolik çaydan içiyorum bi yandan da.ipek ayağımda uyuyor...
bugünde hava güzel bu ne demekkkkkkkk öğleden sonra yürüyeceğiz demek. kızımı parka götürürüm 1 saat yürürüz geliriz yine.
8 gündür diyetteyim sadece 1 gün çıkamadım yürüyemedim. her gün yürümeye çalışıyorum. şimdiden alıştım gibi. çıkmadığımda eksiklik hissediyorum resmen. iyi geliyor açık hava.
selam kızlar bende sabah 1 dilim ekmek şekersiz çay
2 tane közlenmiş kırmızı biber yedim bu sabahta elma sirkesi içmedim öğlen içerim artık
çık çık iyi olur..burda hava buz gibi..gezilecek hava yok...
Bak ben 68-69 kilo ile 38 bedenin içine giremiyorum benim etlerim sert senin yumuşak demekki 38 beden olduğuna göre.yağ oranın daha yüksek senin daha hızlı verirsin.bende kasta var o yüzden ben ayda 2-3 ancak verebilirim gibime geliyor.
bende doğadandan nar ve çilekli bitki çayım vardı onu içiyorum.ama akşam yeşil çay almam lazım.birde şimdiden 1 5 litre su içtim hemde ılık su.hatta az sıcağa yakın bile denebilir yansın erisin yağlar.
Zayıflamak için:
Bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı bal katarak, günde 3 kez, mümkünse yemeklerden önce (fazla kilo problemi için de etkili olan elma sirkesi bu amaçla kullanılacaksa mutlaka yemeklerden önce alınmalıdır) kullanılır.
bakın burda günde 3 kere 2 tatlı kaşığı sirke 1-2 tatlı kaşığı bal diyor.
ayrıca bal şeker diye düşünmeyin sakın enerji için sabah direk ağzınıca bile 1 tatlı kaşığı atabilirsiniz.bal vucutta ilk enerjiye çevrilen besindir.spor da öğrenmiştik bunuda.kaşık kaşık yerdik biz.sonuçta çoçuk bakıyoruz,çalışıyoruz zayırlayalım ama enerjimizde yerinde olsun.ayaklı yürüyen ölü gibi gezinmeyelim dimi ama.
gunde 3 keremı...
şimdi bi hesap yapalım
günde 2 kere metabolizma hızlandırıcı çay
1-2 kere yeşil çay
1-2 kere form çay
2 kere elma sirkesi
2-3 lt su
yuhhhhhh diyorum
abarttık sanırım...
bir de,bal evet,sabahları 1 çay kaşığı atıyorum ağzıma ipekle bir.
zayıflamak tamam da,güçten düşmek istemiyorum. haklısın...
kızlar koptum
alıntı tabiki
special k dostum oldu,
yağsız süt yoldaşım,
form kraker arkadaşım oldu
brownie intense düşmanım.
etliye sütlüye değmeden
sebzenin yolunu tuttum,
gün geldi bir elmayla
aniden kafayı buldum.
her sabah 6 km
sahilde koşup geldim,
kendimi gerek salsaya
gerek pilatese verdim.
şimdi yaz geliyor
her yer şenlenecek,
eski pantolonlara veda
gecesi düzenlenecek.
bir kadın olmanın
gururunu taşıyorum
zayıflamanın getirdiği
mutluluğu yaşıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?