- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
ben içtiğim sulu gıdaları yazim size
sabah 200 ml elma sirkeli su
200 ml normal su
işe gelince 100 ml açık çay
200 ml beşibiryerde çay
200 ml yeşilçay
500-1000 ml arası normal su
(aralarda normal çayda içiyoruz)
öglen 200 ml su
ögleden sonra
100 ml açık çay
200 ml beşibiryerde çay
200 mı yeşilçay
500 ml su
akşam
500 ml su
yatarken 200 ml elma sirkeli su
daha fazla olduğu günler de oluyor
maşallah kız..aceba bende okaar içiyommuki..:26:..yok okadar olmuyo.bende.
bende ilk defa sirkeli su içtim.ayy böggg.
nasıl içiçcem ben yaa..
bi bardak suya.1 tatlı kaşıgı sirke.bi tatlı kaşıgı limon.1çay kaşıgı bal kaydum.zoraki içtimm..offf hiçdiyitte güzel olan bişey yokk
içiyorum da noluyor dakka başı wc ye taşınıyorum, sporumuda yapmış oluyor wc üst katta merdiven in çık al sana spor.
ben alıştım meyvasuyu gibi geliyor bana
ben içtiğim sulu gıdaları yazim size
sabah 200 ml elma sirkeli su
200 ml normal su
işe gelince 100 ml açık çay
200 ml beşibiryerde çay
200 ml yeşilçay
500-1000 ml arası normal su
(aralarda normal çayda içiyoruz)
öglen 200 ml su
ögleden sonra
100 ml açık çay
200 ml beşibiryerde çay
200 mı yeşilçay
500 ml su
akşam
500 ml su
yatarken 200 ml elma sirkeli su
daha fazla olduğu günler de oluyor
bak o olabilir işte bacımhahah zeynep güzelmiş ha gayret
az yemekten bide sürekli o çaylardan içmekten olmasın kıs midenin ağrısı
fatımacım az mı yemişim valla sabahları pek canım bişey istemiyo napam yiyemedim
dimi ya
tam bizlikmiş bu şiir çok tuttum valla
bencede yawastan domates salatalıga alışay iyi etmissin.bide ben çıskam.hava iyi değil ya..gelsin yazz.
hımm dünün kacagı sensin demekk..yeme istegin oldugundada az ye bari kız.mideyi doldurdunmu yoksamm..neyse bugüne talafi et bari.
afyet olsun bacım..
afiyet olsun.bende şu domates salatalık olayına i alışsam.iyi olurda.az az deneyecegim.
didem bacım hem makarna hem köfte yemeşsin kız.ikisi olmamış.bence birin secmeliydin..
oo maşalla kız 38 bedenn..ya ben giremiyorum daha.benim kilolar kalçada .o yüzden girse bile kapanmıyo
afiyet olsun.ilk başlayanlari çin gayet güzel.
bended var ara ara içiyom.tabiki faydası vardır.
maşallah. güzel bi düzen olmuş.
afiyet olsun.peynir yada yumurta seçseydin bi tanede.az gibi geldi.
bendeee.buzzz..
aynen burcu bende sıgmıyorum şuan 38 benede.ha zorlarsam sgıramı.ama bılgıl bıngıl gözükürüm anarım..benim kilolar basenda yee..
2 tatlı kaşıgı sirmkemi.böggg...
ama şu bal güne yorgun başladıysam muhakkak alıyorum baldan bende.
ay evet içimiz dışımız su olmuşş..
ayy kız gülmedim ben.acıdımm
vah biz vahh..
midemiz midelikten çıktı bacım ben sana diyim
bak o olabilir işte bacım
dimi ya
bencede yawastan domates salatalıga alış
ben mesela domates kahvaltıda kabuguyla yıyemem ıcım almaz
ılla soyulcak kabugu
bı dene sende oyle daha gusel oluyo bacım
şiir de walla gulerız aglanacak halımıze hesabı
maşallah kız..aceba bende okaar içiyommuki..:26:..yok okadar olmuyo.bende.
e olacak okadar..ne edek.bende gün boyyu wc deyim..senin sopar en iyisiymiş
valla bide ben alışsam iyi olacaknormalde ben sirkedende nefret ederim oyüzden oluyo.
bende nefret ederım sırkeden o yuzden cok zor ıcıyorum o zıkkımı
yok yav dün 1 dilimcik yedim geri kalan tüm pizzaları eşimin önüne koydum o yedi gözüm görmesin diye hehe
bende alıştım sirkeli suya baya tek kankim olsu bu aralar
Metabolizma Hızlandırma Önerileri
1- Daha çok su tüketin.
2- Sabah kahvaltılarınızı ve öğle yemeklerinizi güçlendirin.
3- Akşam yemeklerinizi erken saate çekin ve hafifletin.
4- Ara öğünleri ihmal etmeyin.
5- İşlenmiş gıdalar yerine doğal ve tam besinleri tercih edin.
6- Yiyeceklerinize baharat ilave edin.
7- Daha az yağ, daha çok karbonhidrat ve protein tüketin.
8- Daha çok ve sık hareket edin.
9- Egzersizlerinize 5-10 dakikalık hızlı yürüyüşler (dakikada 100-130 adım) ekleyin.
10- Haftada iki üç kez ağırlık çalışması yapın
ağırlık çalışıyoruz işte 10 kg günün kaç saati kucağımda
KIZLAR ŞU DİYETE NE DERSİNİZ YE İÇ ZAYIFLA TAM BİZLİK HEHEHE
EBRU AKIN: Karbonhidrat Diyeti (Ye+İç=Zayıfla)
bende şu anda öğle yemeğimi yiyorum 1 dilim kepek ekmek mercimek çorbası ve bol salata yağsız sadece limonlu
kızlar bimdeki çayın tam adı ne yarıyomu zayıflamaya gerçekten bende bi deneyim dedim diyet listelerine pek uyamıyorum bari bişeyler içerek yapıyım bu arada pazar günü kaçamağımı ancak düzeltebiliyorum ogün elbiseli 69.6 çıkmıştım bugün elbisesiz 69.3 gördüm çok mutluyum :)
kızlar bimdeki çayın tam adı ne yarıyomu zayıflamaya gerçekten bende bi deneyim dedim diyet listelerine pek uyamıyorum bari bişeyler içerek yapıyım bu arada pazar günü kaçamağımı ancak düzeltebiliyorum ogün elbiseli 69.6 çıkmıştım bugün elbisesiz 69.3 gördüm çok mutluyum :)
o çaydan bende bir ara kullandım ama adını unuttum greenle başlayan bişeydi sanırım ben şu anda doğuşun form çayı var maydanoz ve limonlu onu içiyorum canım 300 gr elbise gelmiş galiba
green değil aytencim
dogadan beşibiryerde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?