afiyet olsun.kız çilekli yeşil çaymı varr:86:
ben olsam azda olsa karnabahar mücver den yerdim, ben ne pişerse ondan az da olsa yiyorum
ben olsam azda olsa karnabahar mücver den yerdim, ben ne pişerse ondan az da olsa yiyorum
Uyanınca 2 sb su içiniz.
Bir gün içersinde toplam 12-15 sb su içmeniz gereklidir.
SABAH: 2 dilim yağsız beyaz peynir veya 4 yk.lor peyniri
2 dilim çok tahıllı – çavdarlı veya tam buğday unundan ekmek
¼ bağ maydanoz üzerine bol limon sıkınız
Domates- salatalık ve roka ( serbest)
Açık çay veya yeşil çay ( şekersiz)
ARA: 1 adet elmayı dilimleyiniz üzerine 1 tk tarçın ekip tüketiniz
ÖĞLE: Izgara- haşlama yada fırında (sebzelide olabilir) 4 köfte kadar et-tavuk-balık- hindi
Büyük bir kase salata ( mevsim yeşilliklerinden) yağsız bol limonlu
3 dilim ekmek
1 adet soda
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
ARA: 1 sb yağsız süt veya 1 sb yoğurt
İçine 4 yk müsli
4 adet ceviz içi
1 yemek kaşığı kuru üzüm
AKŞAM: Büyük boy bir salata
8 yk zyt yağlı sebze yemeği
3 dilim ekmek (kepekli)
1 kase yoğurt yağsız
ARA: 2 adet elma + 12 adet kiraz
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
Gece yatmadan 2 sb su içiniz.
yaa paketmi nerden bulunur.var hemde çok güzel, ben sade yeşilçay içemeyom
bende varım kızlar bende. en az 15-20 kg vermem lazım sanırım. şu an kaç kg bilmiyorum tez vakit bi digital tartı alıp katılcam aranıza pzt ye kalmaz bile. benide ekleyin. kaç kg bilmiyorum ama 65 iken (evlenmeden önce yani) tam kararındaydım. ne zayıftım ne fazlam wardı. yine 65 istiyom ama güncel kilom kaç bilmiyorum onu tartı alınca soleyebılırım...
Uyanınca 2 sb su içiniz.
Bir gün içersinde toplam 12-15 sb su içmeniz gereklidir.
SABAH: 2 dilim yağsız beyaz peynir veya 4 yk.lor peyniri
2 dilim çok tahıllı çavdarlı veya tam buğday unundan ekmek
¼ bağ maydanoz üzerine bol limon sıkınız
Domates- salatalık ve roka ( serbest)
Açık çay veya yeşil çay ( şekersiz)
ARA: 1 adet elmayı dilimleyiniz üzerine 1 tk tarçın ekip tüketiniz
ÖĞLE: Izgara- haşlama yada fırında (sebzelide olabilir) 4 köfte kadar et-tavuk-balık- hindi
Büyük bir kase salata ( mevsim yeşilliklerinden) yağsız bol limonlu
3 dilim ekmek
1 adet soda
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
ARA: 1 sb yağsız süt veya 1 sb yoğurt
İçine 4 yk müsli
4 adet ceviz içi
1 yemek kaşığı kuru üzüm
AKŞAM: Büyük boy bir salata
8 yk zyt yağlı sebze yemeği
3 dilim ekmek (kepekli)
1 kase yoğurt yağsız
ARA: 2 adet elma + 12 adet kiraz
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
Gece yatmadan 2 sb su içiniz.
ya bende şekerle ilgili bi problem war sanırım. acıkınca elim ayağım boşalıyor başım ağrıyor. gözümü açıcak kolumu kaldırıcak halim olmuyor. iştah kesicek önerileriniz neler kızlar? nescafe dışında,onu sevmiyorum. ne tüketsek iştahı bastırır?
inan bende evde ne pişiyorsa ondan yiyom.azda olsa ama bu şimdi kızırtma olacakya haşlama yapayım kendime demiştim.ya yisim anca bi dilim yesemmii
ya bende şekerle ilgili bi problem war sanırım. acıkınca elim ayağım boşalıyor başım ağrıyor. gözümü açıcak kolumu kaldırıcak halim olmuyor. iştah kesicek önerileriniz neler kızlar? nescafe dışında,onu sevmiyorum. ne tüketsek iştahı bastırır?
yaa paketmi nerden bulunur.
süt içip galeta atıştırayım madem bende acıkınca.
yeşil çay gerçekten iyi geliyor mu?
elma sirkesi aldım onu da deniyim diyorum sabahları 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı gerçi tadı berbat ötesi ama olsun...
çizelge isteyene yapayım.hem iyice ögrenmiş olurum..
ben ben isterim arkadaşımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?