-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2010 Şubat anneleri zayıflıyor..
- Konu Sahibi 07papatya
- Başlangıç Tarihi
Uyanınca 2 sb su içiniz.
Bir gün içersinde toplam 12-15 sb su içmeniz gereklidir.
SABAH: 2 dilim yağsız beyaz peynir veya 4 yk.lor peyniri
2 dilim çok tahıllı – çavdarlı veya tam buğday unundan ekmek
¼ bağ maydanoz üzerine bol limon sıkınız
Domates- salatalık ve roka ( serbest)
Açık çay veya yeşil çay ( şekersiz)
ARA: 1 adet elmayı dilimleyiniz üzerine 1 tk tarçın ekip tüketiniz
ÖĞLE: Izgara- haşlama yada fırında (sebzelide olabilir) 4 köfte kadar et-tavuk-balık- hindi
Büyük bir kase salata ( mevsim yeşilliklerinden) yağsız bol limonlu
3 dilim ekmek
1 adet soda
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
ARA: 1 sb yağsız süt veya 1 sb yoğurt
İçine 4 yk müsli
4 adet ceviz içi
1 yemek kaşığı kuru üzüm
AKŞAM: Büyük boy bir salata
8 yk zyt yağlı sebze yemeği
3 dilim ekmek (kepekli)
1 kase yoğurt yağsız
ARA: 2 adet elma + 12 adet kiraz
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
Gece yatmadan 2 sb su içiniz.
Bir gün içersinde toplam 12-15 sb su içmeniz gereklidir.
SABAH: 2 dilim yağsız beyaz peynir veya 4 yk.lor peyniri
2 dilim çok tahıllı – çavdarlı veya tam buğday unundan ekmek
¼ bağ maydanoz üzerine bol limon sıkınız
Domates- salatalık ve roka ( serbest)
Açık çay veya yeşil çay ( şekersiz)
ARA: 1 adet elmayı dilimleyiniz üzerine 1 tk tarçın ekip tüketiniz
ÖĞLE: Izgara- haşlama yada fırında (sebzelide olabilir) 4 köfte kadar et-tavuk-balık- hindi
Büyük bir kase salata ( mevsim yeşilliklerinden) yağsız bol limonlu
3 dilim ekmek
1 adet soda
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
ARA: 1 sb yağsız süt veya 1 sb yoğurt
İçine 4 yk müsli
4 adet ceviz içi
1 yemek kaşığı kuru üzüm
AKŞAM: Büyük boy bir salata
8 yk zyt yağlı sebze yemeği
3 dilim ekmek (kepekli)
1 kase yoğurt yağsız
ARA: 2 adet elma + 12 adet kiraz
1 saat sonra 1 fincan yeşil çay
Gece yatmadan 2 sb su içiniz.
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 47
afiyet olsun.kız çilekli yeşil çaymı varr:86:
var hemde çok güzel, ben sade yeşilçay içemeyom
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
inan bende evde ne pişiyorsa ondan yiyom.azda olsa ama bu şimdi kızırtma olacakya haşlama yapayım kendime demiştim.ya yisim anca bi dilim yesemmii
bende varım kızlar bende. en az 15-20 kg vermem lazım sanırım. şu an kaç kg bilmiyorum tez vakit bi digital tartı alıp katılcam aranıza pzt ye kalmaz bile. benide ekleyin. kaç kg bilmiyorum ama 65 iken (evlenmeden önce yani 
) tam kararındaydım. ne zayıftım ne fazlam wardı. yine 65 istiyom ama güncel kilom kaç bilmiyorum onu tartı alınca soleyebılırım...
) tam kararındaydım. ne zayıftım ne fazlam wardı. yine 65 istiyom ama güncel kilom kaç bilmiyorum onu tartı alınca soleyebılırım...
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
inan bende evde ne pişiyorsa ondan yiyom.azda olsa ama bu şimdi kızırtma olacakya haşlama yapayım kendime demiştim.ya yisim anca bi dilim yesemmii
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
liste harika bacım.şimdi şu 5 fünlük diyeti yapalım.sonra normal düzenimize geçeriz diyom.ama ne dersiniz.
yaa paketmi nerden bulunur.
bende varım kızlar bende. en az 15-20 kg vermem lazım sanırım. şu an kaç kg bilmiyorum tez vakit bi digital tartı alıp katılcam aranıza pzt ye kalmaz bile. benide ekleyin. kaç kg bilmiyorum ama 65 iken (evlenmeden önce yani
hoşgeldinn.tamam canım.ilk sırada güncelliyom.bilgilerini ver başladığın zaman ekleyeyimm..
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 47
bu listeyle aç kalınmaz gibi serapcım ama güzel ben beğendim.
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
bacım bol su.yeşil çay.yeşil elma.aralarda ben galate atıştırıyorum.degilse benimde elim ayagım titrer.şeker yok ama insan dayanamıyo.sen daha dikktli ol tabi
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 47
inan bende evde ne pişiyorsa ondan yiyom.azda olsa ama bu şimdi kızırtma olacakya haşlama yapayım kendime demiştim.ya yisim anca bi dilim yesemmii
ye bence ama az aklın kalmasın
tarçınlı süt iç zeynepcim tatlı krizine de iyi geliyor
marketler de var dogandan çilekli yeşil çay
ben çıkıyorum ayrıcana akşam yada yarın görüşmek üzere öptümmmm
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
şu elma sirkesini bende alıyım bari pek övdünüz..:)))
galete ve meyve yiyom bende.ikisi bi arada yanı.
yeşil çay çok iyi geliyo evet..günde iki fincan içiyorum..
ben ben isterim arkadaşımm
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
hemen denyeyim .ayrılma.ama şuanki kilondanmı başlayalım.daha önceki kilondanmı.
hedef kilo
diyete başlangıç kilo
şuanki kiloyu yaz yapayım.
