-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2013 Nisan Anneleri
- Konu Sahibi Berlinay
- Başlangıç Tarihi
selam hanımlar benım bebekler malesef dısgebelıkmıs...salı amelıyat oldum aranızda degılım artık hepınızın yolu acık olsun( benıde dualarınızda unutmayın
Allahım en kısa zamanda sağlıklı bir hamileleik nasip etsin inşallah...
zor bi durum canım..
Allahım yardımcın olsun...
merhaba arkadaşlar bende nisan annesi olucam inşallah hala inanamıyorum çünkü 15 yıl sonra tüpbebekle hamile kaldım 8.haftam bitti pazartesi kontrolüm var hayırlısıyla. tahmini doğum tarihim 11 nisan 2013 nasip olursa rabbim salıkla kucaklarımıza almayı nasip etsin inşallah
maşallahhhhhhh ozman sizeeee.
çok sevindim camım tebrikler..
Allahım kucağına almayı nasip etsin inşallah...
nazlı bebek çok bekletmiş annesini
- 27 Aralık 2011
- 1.001
- 53
- 68
selam arkadaşlar..
inanılmaz miden bulanıyor..
hiç bişey yiyemiyorum..
çok üzülüyorum..düşündüğümde bile midem bulanıyor değilki yemek
canım ya inş tez zamanda geçer 6-7 haftalarımda benimde cok aşırı bulantım yemeklerden tiksintim oldu mutfaga girmemle başlıyordu oruçlarımıda tuttum ama bi de bana sor.çok şükür 9+4 olduk iyiyim şimdi ara sıra bulantılarım var o da bunaltmıyor fazla
- 27 Aralık 2011
- 1.001
- 53
- 68
KIŞ ANNELERİNE !!! 10 Maddede kış hamileliğine hazırlanın
1 – Ispanak, pırasa beslenme listenizde olsun
Kış aylarında metabolizmanızı güçlendirmek, hastalıklara karşı direncinizi arttırmak ve daha da önemlisi bebeğinizin sağlıklı gelişimini devam ettirmek için dengeli beslenmeniz şart. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almanız ve ihtiyacınız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri besinlerden sağlamanız gerekir.Kışın bolca yetişen pırasa, ıspanak, kereviz, lahana, karnabahar gibi demir zengini yeşil yapraklı, lifli sebzeler mönünüzün liste başında yer almayı hak eden besinlerdir.2 – Sabah portakal mandalina, akşam muz
Kışın sağlığımız için başrol oyunculuğu yapan C vitamini; limon, portakal gibi turunçgillerde ve kuşburnu, kırmızı ve yeşil sivri biber, kivi, maydanoz ve rokada da fazla fazla bulunuyor. Kış aylarında yine daha bol ve çeşitli meyve ve sebzelerin tüketilebilme şansı vardır ve unutulmamalıdır ki; C vitamini ile alınan demir bağırsaklardan daha fazla emilecektir ve meyve ve sebzelerin posalı oluşu bağırsak hareketlerini arttıracaktır.Bu arada meyve tüketimini akşam yatmadan önce muz (muzlu süt vb.) sabah ise; asidik olan portakal, mandalina, greyfurt ile yapmak daha doğru olacaktır.
3 – Balık, kemik ve diş gelişimi için önemli
Yazın “D vitamini” kaynağımız olan güneş, kış mevsiminde yoksunluğunu hissettirdiğinden yerini balığa bırakıyor ve balığın da en bol ve çeşitli olduğu dönem kış aylarıdır.Faydaları saymakla bitmeyen balık haftada bir porsiyon tüketildiğinde, kemik ve diş gelişimi için önemli bir yere sahip olan D vitamini ihtiyacını da karşılayabiliyor. Somon hamilelikte tüketilmesi önerilen balık türleri arasındadır.
4 – Karbonhidratı azaltın
Gerektiğinden fazla kilo alınmasının doğum sonrasında sorun olarak karşımıza çıkacağı bu dönemde karbonhidratları azaltmalı; protein, vitamin ve kalsiyum ağırlıklı bir beslenme programı tercih etmelisiniz. Et, balık, tavuk, yumurta gibi besinlerle protein; süt, ayran, yoğurt gibi süt ve süt ürünleriyle kalsiyum; bol bol sebze ve meyve tüketerek de günlük dengeli beslenme programı dahilinde almanız gereken vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
5 – Kapalı mekanlara dikkat
Bulaşıcı hastalıkların ve alerjilerin çoğalmasına neden olan ortamlarla beraber, değişen hava şartları da birçok hastalığa sebep oluyor.Pencereleri ve kapıları açarak evdeki havalandırmayı sağlayabilir, mutfak ve banyodaki havalandırma fanlarından yararlanabilir ve hava temizleyici cihazlardan edinebilirsiniz.Soğuk algınlığı ya da gribe yakalanmamak için, salgın dönemlerinde kapalı ve kalabalık mekanlarda uzun süre kalmamalı ve ellerinizi sık sık yıkamalısınız. Gribal enfeksiyonların yaygın olduğu bu mevsimde tokalaşmak, öpüşmek risk arttırıcı olduğundan daha dikkatli olunmalı ve bu tip yakın temaslardan kaçınılmalıdır.
6 – Pasif sigara içiciliği hamilelikte riskleri attırır
Kapalı mekanlarda daha fazla kalındığından dolayımaruz kaldığınız pasif sigara içicilik; bebeğinizde rahim içi gelişme geriliği, düşük doğum ağırlığıvb. riskleride arttırabilmektedir. Evinizin hiç bir yerinde sigara içilmesine izin vermeyin ve sigara kullanılan, havalandırmasız mekanlardan uzak kalın.
7 –Çatlaklar cilt enfeksiyonlarını arttırır; cildinizi koruyun
Hamileliğiniz süresince cildiniz daha hassas olacak ve daha çok bakıma ihtiyaç duyacaktır. Özellikle soğuk havalarda cildiniz kuruyup çatlayabilir. Bu çatlaklar da enfeksiyon riskini arttırabilmektedir.Bu nedenle el ve yüz yıkamada soğuk su yerine ılık su kullanmalısınız. Basit nemlendirici kremleri kullanarak cildinizi nemlendirmelisiniz.Elbetteki unutulmayacak en önemli şey bol bol su içmek olacaktır.
8 – Kıyafet ve ayakkabı seçimi sağlığınızı yansıtsın
Kışın hamile giyiminde tek parça kalın kıyafetler yerine kat kat, rahatsızlık vermeyecek yumuşak kıyafetler giyilmesi önerilir. Soğuk havalarda ısınmak için giyilen sıkı, naylon, sentetik giysiler çok sağlıklı değildir. Hava geçirme özelliği olmadığından terleme ve buna bağlı mantar enfeksiyonlarına neden olmalarından dolayı bu tür giysiler, iç çamaşırları, pantolonlar tercih edilmemelidir. Kış aylarında yünlü, pamuklu, havalanabilir, yumuşak giysiler tercih edilmelidir. Ayrıca ayakkabı seçimi de çok önemlidir. Ayağınızı terletmeyecek; ama sıcak tutacak bir ayakkabının diğer önemli bir özelliği de tabanının kar ve buz gibi kaygan zeminlerde kaymayacak şekilde kauçuk ya da benzeri materyalden yapılmış olmasıdır.
9 – Yürüyüş ve yüzme sizin için en ideal spor
Hamilelik için en uygun egzersiz yürüyüş olsa da kışın ağır ve zorlu koşulları anne adaylarını eve hapsedebiliyor. Evde ya da spor salonunda zorlanmadan yürüyüş bandında yürüyüşler, yoga, pilates yada basit bir takım egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Havalar uygun olmadığından yüzmek için kapalı yüzme havuzlarını kullanabilirsiniz. Gebelikte en iyi bir diğer egzersiz yüzmedir. Sağlık kurallara uygun (devir daimi olan,devamlı kontrol edilen v.b) bir havuzda haftada 2-4 kez 30 dakika yüzmek sizi çok rahatlatacaktır. Bu egzersizler sayesinde hamileliğin getirisi olan ağrılarda ve kramplarda azalma görüleceği gibi doğum sancılarının daha hafif seyretmesine, doğumun daha az acı çekilerek gerçekleştirilmesine yardımcı olabilecektir. Ayrıca doğumdan sonra vücudun forma girmesini de kolaylaştıracaktır. Doktorunuz hamileliğinizin riskli olduğunu söylemediği sürece haftanın dört günü egzersiz yapmak size çok fazla katkıda bulunacaktır.Kış aylarında güneşten daha az yaralanmakla birlikte her gün yaklaşık 30-60 dakika açık havada yürümek oturmak, gereken D vitamini için yeterli olacaktır.
10 - Evinizi nemlendirin
Evlerde kaloriferlerinin kuruttuğu havayı kaynayan bir çaydanlık, ıslak bezler yada odayı nemlendirecek özel cihazlar gibi tedbirlerle nemlendirmek faydalı olacaktır.
alıntıdır.
1 – Ispanak, pırasa beslenme listenizde olsun
Kış aylarında metabolizmanızı güçlendirmek, hastalıklara karşı direncinizi arttırmak ve daha da önemlisi bebeğinizin sağlıklı gelişimini devam ettirmek için dengeli beslenmeniz şart. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almanız ve ihtiyacınız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri besinlerden sağlamanız gerekir.Kışın bolca yetişen pırasa, ıspanak, kereviz, lahana, karnabahar gibi demir zengini yeşil yapraklı, lifli sebzeler mönünüzün liste başında yer almayı hak eden besinlerdir.2 – Sabah portakal mandalina, akşam muz
Kışın sağlığımız için başrol oyunculuğu yapan C vitamini; limon, portakal gibi turunçgillerde ve kuşburnu, kırmızı ve yeşil sivri biber, kivi, maydanoz ve rokada da fazla fazla bulunuyor. Kış aylarında yine daha bol ve çeşitli meyve ve sebzelerin tüketilebilme şansı vardır ve unutulmamalıdır ki; C vitamini ile alınan demir bağırsaklardan daha fazla emilecektir ve meyve ve sebzelerin posalı oluşu bağırsak hareketlerini arttıracaktır.Bu arada meyve tüketimini akşam yatmadan önce muz (muzlu süt vb.) sabah ise; asidik olan portakal, mandalina, greyfurt ile yapmak daha doğru olacaktır.
3 – Balık, kemik ve diş gelişimi için önemli
Yazın “D vitamini” kaynağımız olan güneş, kış mevsiminde yoksunluğunu hissettirdiğinden yerini balığa bırakıyor ve balığın da en bol ve çeşitli olduğu dönem kış aylarıdır.Faydaları saymakla bitmeyen balık haftada bir porsiyon tüketildiğinde, kemik ve diş gelişimi için önemli bir yere sahip olan D vitamini ihtiyacını da karşılayabiliyor. Somon hamilelikte tüketilmesi önerilen balık türleri arasındadır.
4 – Karbonhidratı azaltın
Gerektiğinden fazla kilo alınmasının doğum sonrasında sorun olarak karşımıza çıkacağı bu dönemde karbonhidratları azaltmalı; protein, vitamin ve kalsiyum ağırlıklı bir beslenme programı tercih etmelisiniz. Et, balık, tavuk, yumurta gibi besinlerle protein; süt, ayran, yoğurt gibi süt ve süt ürünleriyle kalsiyum; bol bol sebze ve meyve tüketerek de günlük dengeli beslenme programı dahilinde almanız gereken vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
5 – Kapalı mekanlara dikkat
Bulaşıcı hastalıkların ve alerjilerin çoğalmasına neden olan ortamlarla beraber, değişen hava şartları da birçok hastalığa sebep oluyor.Pencereleri ve kapıları açarak evdeki havalandırmayı sağlayabilir, mutfak ve banyodaki havalandırma fanlarından yararlanabilir ve hava temizleyici cihazlardan edinebilirsiniz.Soğuk algınlığı ya da gribe yakalanmamak için, salgın dönemlerinde kapalı ve kalabalık mekanlarda uzun süre kalmamalı ve ellerinizi sık sık yıkamalısınız. Gribal enfeksiyonların yaygın olduğu bu mevsimde tokalaşmak, öpüşmek risk arttırıcı olduğundan daha dikkatli olunmalı ve bu tip yakın temaslardan kaçınılmalıdır.
6 – Pasif sigara içiciliği hamilelikte riskleri attırır
Kapalı mekanlarda daha fazla kalındığından dolayımaruz kaldığınız pasif sigara içicilik; bebeğinizde rahim içi gelişme geriliği, düşük doğum ağırlığıvb. riskleride arttırabilmektedir. Evinizin hiç bir yerinde sigara içilmesine izin vermeyin ve sigara kullanılan, havalandırmasız mekanlardan uzak kalın.
7 –Çatlaklar cilt enfeksiyonlarını arttırır; cildinizi koruyun
Hamileliğiniz süresince cildiniz daha hassas olacak ve daha çok bakıma ihtiyaç duyacaktır. Özellikle soğuk havalarda cildiniz kuruyup çatlayabilir. Bu çatlaklar da enfeksiyon riskini arttırabilmektedir.Bu nedenle el ve yüz yıkamada soğuk su yerine ılık su kullanmalısınız. Basit nemlendirici kremleri kullanarak cildinizi nemlendirmelisiniz.Elbetteki unutulmayacak en önemli şey bol bol su içmek olacaktır.
8 – Kıyafet ve ayakkabı seçimi sağlığınızı yansıtsın
Kışın hamile giyiminde tek parça kalın kıyafetler yerine kat kat, rahatsızlık vermeyecek yumuşak kıyafetler giyilmesi önerilir. Soğuk havalarda ısınmak için giyilen sıkı, naylon, sentetik giysiler çok sağlıklı değildir. Hava geçirme özelliği olmadığından terleme ve buna bağlı mantar enfeksiyonlarına neden olmalarından dolayı bu tür giysiler, iç çamaşırları, pantolonlar tercih edilmemelidir. Kış aylarında yünlü, pamuklu, havalanabilir, yumuşak giysiler tercih edilmelidir. Ayrıca ayakkabı seçimi de çok önemlidir. Ayağınızı terletmeyecek; ama sıcak tutacak bir ayakkabının diğer önemli bir özelliği de tabanının kar ve buz gibi kaygan zeminlerde kaymayacak şekilde kauçuk ya da benzeri materyalden yapılmış olmasıdır.
9 – Yürüyüş ve yüzme sizin için en ideal spor
Hamilelik için en uygun egzersiz yürüyüş olsa da kışın ağır ve zorlu koşulları anne adaylarını eve hapsedebiliyor. Evde ya da spor salonunda zorlanmadan yürüyüş bandında yürüyüşler, yoga, pilates yada basit bir takım egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Havalar uygun olmadığından yüzmek için kapalı yüzme havuzlarını kullanabilirsiniz. Gebelikte en iyi bir diğer egzersiz yüzmedir. Sağlık kurallara uygun (devir daimi olan,devamlı kontrol edilen v.b) bir havuzda haftada 2-4 kez 30 dakika yüzmek sizi çok rahatlatacaktır. Bu egzersizler sayesinde hamileliğin getirisi olan ağrılarda ve kramplarda azalma görüleceği gibi doğum sancılarının daha hafif seyretmesine, doğumun daha az acı çekilerek gerçekleştirilmesine yardımcı olabilecektir. Ayrıca doğumdan sonra vücudun forma girmesini de kolaylaştıracaktır. Doktorunuz hamileliğinizin riskli olduğunu söylemediği sürece haftanın dört günü egzersiz yapmak size çok fazla katkıda bulunacaktır.Kış aylarında güneşten daha az yaralanmakla birlikte her gün yaklaşık 30-60 dakika açık havada yürümek oturmak, gereken D vitamini için yeterli olacaktır.
10 - Evinizi nemlendirin
Evlerde kaloriferlerinin kuruttuğu havayı kaynayan bir çaydanlık, ıslak bezler yada odayı nemlendirecek özel cihazlar gibi tedbirlerle nemlendirmek faydalı olacaktır.
alıntıdır.
canım çok saol evet biraz bekletti ama olsun beklediğime deyecek inşallah rabbim kimseyi bukadar uzun bekletmesin rabbim kucaklarımıza almayı nasip etsinAllahım en kısa zamanda sağlıklı bir hamileleik nasip etsin inşallah...
zor bi durum canım..
Allahım yardımcın olsun...
maşallahhhhhhh ozman sizeeee.
çok sevindim camım tebrikler..
Allahım kucağına almayı nasip etsin inşallah...
nazlı bebek çok bekletmiş annesini
saol tatlım evet uzunbi bekleyiş 3.tüpbebek denemem rabbim busefer nasip etti ama ben hala inanamıyorum ultrasonda görünce mutlu oluyorum eve gelince acabalarda kayboluyorum sanırım çok uzun bekleyişten ama pazartesi tekrar gidicem umarım salığı yerindedir rabbim herkezin yavrusuna salık versinencan tebrik ederim canım,hayırlı olsun;allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah.. gerçekten çok uzun bir bekleyiş olmuş eminim sıkıntılı günler geçirmişsindir ama allahın takdiri işte o ol demeden olmuyor,allah herşeyin hayırlısını nasip etsin bizlere inşallah
- 25 Ağustos 2012
- 1.717
- 17
- 358
selam hanımlar benım bebekler malesef dısgebelıkmıs...salı amelıyat oldum aranızda degılım artık hepınızın yolu acık olsun
geçmiş olsun canım, en hayırlı zamanda sağlıklı bi gebelik geçirmen ve bebeğini kucağına alman dileğiyle...
- 25 Ağustos 2012
- 1.717
- 17
- 358
merhaba arkadaşlar bende nisan annesi olucam inşallah hala inanamıyorum çünkü 15 yıl sonra tüpbebekle hamile kaldım 8.haftam bitti pazartesi kontrolüm var hayırlısıyla. tahmini doğum tarihim 11 nisan 2013 nasip olursa rabbim salıkla kucaklarımıza almayı nasip etsin inşallah
hayırlı olsun sağlıkla kucağına almanı dilerim canım
muhtemel doğum tarihimiz de aynı sayılır, yarın gitcem ben de dr a. gelişmeleri anlatırım...
saol tatlım rabbim herkezin kucağını doldursun inşallah bende pazartesi gideceğim kontrole hayırlısı
Günaydın güzel anne adayları Allah nasip kısmet ederse nisan annesi olacağım.
dün dr gittim 5 haftalık kesemizi gördük. tabi bebeğimizi göremedik ama size bişey sormak istiyorum ultrasonda boş siyah nokta var altta da 12.3 mm 4w2d yazıyor ne olduğunu bilen varmı.. kese boyutum sizlerin ne kadardı yardımlarınızı bekliyorum.
rabbim kimsenin kucağını boş bırakmasın (amin)
dün dr gittim 5 haftalık kesemizi gördük. tabi bebeğimizi göremedik ama size bişey sormak istiyorum ultrasonda boş siyah nokta var altta da 12.3 mm 4w2d yazıyor ne olduğunu bilen varmı.. kese boyutum sizlerin ne kadardı yardımlarınızı bekliyorum.
rabbim kimsenin kucağını boş bırakmasın (amin)
- 29 Mart 2012
- 796
- 90
- 118
Merhaba canım 4w2d 4 hafta 2 günlük hamile olduğumu gösteriyor bildiğim kadarıyla, diğer ölçü kesenin çapı falan olabilir. Bebeğin CRL'si (baş-popo ölçüsü) bu haftada bu kadar fazla olmaz. Mesel ben 6+2'de gittiğimde bebişimin CRL'si 5 mm cikti:)
İnşallah hepimiz sağlıklı bir hamilelik geçirir, bebişlerimize kavuşur, kucağımıza alıp mis gibi kokusunu içimize çekeriz.
Kimimiz ilk olması nedeniyle, kimimiz acı tecrübeleri nedeniyle o tedirginlikten kurtulamıyor malesef
Ben de kalp atışını duydum ama SAT'a göre 5 gün geride, doktor normal dedi ama sen bana sor. Kalp atışlarını da duydum ama korkuyorum yine de...
Allahtan midem bulanıyor, midem ağzımda geziyorum
bundan mutlu olunur mu??Oluyorum işte, bebişim hala orda ve bana tutunuyor ki midem bulanıyor deyip kendimi rahatlatıyorumİnşallah hepimiz sağlıklı bir hamilelik geçirir, bebişlerimize kavuşur, kucağımıza alıp mis gibi kokusunu içimize çekeriz.
Kimimiz ilk olması nedeniyle, kimimiz acı tecrübeleri nedeniyle o tedirginlikten kurtulamıyor malesef
Ben de kalp atışını duydum ama SAT'a göre 5 gün geride, doktor normal dedi ama sen bana sor. Kalp atışlarını da duydum ama korkuyorum yine de...
Allahtan midem bulanıyor, midem ağzımda geziyorum
inşallah canım . evet haklısın hepimizin hikayaleri farklı olabiliyor malesef. doktorun iyi demesi de içimizi yaratmıyor bana da normal bi gebelik seyrinde dedi ama olmuyo işte. dikkat et kendine canım.
Allah hepimizin gönlüne göre versin.
canım seni çok iyi anlıyorum bende aynı duygu içindeyim 8. aftam bitti ama genede tedirginim ultrasonda görüyorum eve gelince acaba varmı deyip duruyorum ultrason görüntüleride var ama hala inanamıyorum benim mide bulantım yoktu 2 gündür var iştahsızlık var hiçbişi istemiyor canım nebilim 15 yılsonra olunca insan inanamıyor sanırım pazartesi kontrolüm var umarımbebişim iyidir rabbim hepimizin bebişine salık versinİnşallah hepimiz sağlıklı bir hamilelik geçirir, bebişlerimize kavuşur, kucağımıza alıp mis gibi kokusunu içimize çekeriz.
Kimimiz ilk olması nedeniyle, kimimiz acı tecrübeleri nedeniyle o tedirginlikten kurtulamıyor malesef
Ben de kalp atışını duydum ama SAT'a göre 5 gün geride, doktor normal dedi ama sen bana sor. Kalp atışlarını da duydum ama korkuyorum yine de...
Allahtan midem bulanıyor, midem ağzımda geziyorum
canım seni çok iyi anlıyorum bende aynı duygu içindeyim 8. aftam bitti ama genede tedirginim ultrasonda görüyorum eve gelince acaba varmı deyip duruyorum ultrason görüntüleride var ama hala inanamıyorum benim mide bulantım yoktu 2 gündür var iştahsızlık var hiçbişi istemiyor canım nebilim 15 yılsonra olunca insan inanamıyor sanırım pazartesi kontrolüm var umarımbebişim iyidir rabbim hepimizin bebişine salık versin
Canım senin ufaklık seni çok bekletmiş ve sana kavuşmayı çok beklemiş.. İnşallah sana sımsıkı tutunuyordur ufak yaramaz annesi..
Benim 3 yaşında bir oğlum var, ondan önce bir bebeğimin kalbi durdu 12 haftalıktı ve bu sefer de benzer bir şey olur diye endişeleniyorum ben de..
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
