2015 e zayıf girelim..!

country quenn .!.:
evet aslında doğru..önce kardiyo egzersizleriyle yağ yakımını hızlandırırsın..sonra da pilatesle sıkılaştırırsın..
ben ikisini bir arada yapmayı düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
country quenn .!.:
evet aslında doğru..önce kardiyo egzersizleriyle yağ yakımını hızlandırırsın..sonra da pilatesle sıkılaştırırsın..
ben ikisini bir arada yapmayı düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
o zaman önce bu kilolar gitcek başka yolu yok ben tempolu yürüyüş ve koşu ile önce kiloları vermeyi hedef edindim
 
Gunaydinnnnnn
Gune büyük bardak (400ml) limonlu suyla başladım kahvalti klasik peyni zeytin domates salatalik 2dilim ekmk
Ekmegi sadece kahvaltida yiyorum artık sizler neler yapiyorsunuzz
 
Bende sabah kahvaltıda 2 ince dilim kızarmış ekmek,1 küçük salatalık,1 haşlanmış yumurta,çok az da beyaz peynir yedim,2 bardakta çay içtim.
Ara öğün de 1 bardak şekersiz çay 1 tatlı,1 tuzlu kurabiye yedim.
Akşam yemeğinde 1 kase çorba,biraz balık ve bol salata yedim, ekmek yemedim.
Yarım saat önce de 1 bardak şekersiz çay ve ince bir dilim havuçlu kek yedim. Normalde akşam yemeğinden sonra birşey yemicem ama bu akşam misafirim olunca yemiş bulundum.
 
Kızlarr nasılsınız boş bırakmışsınız burayı nasıl gisiyor zayıflamalar? ben 58 ile başlamıştım şu an 56 yım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Eşimle beni yakıştırmıyorlar..
5 6 7
Yorumlar
133
Görüntüleme
5K
dehal
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
4K
bafelis
Gebe Kalmak İstiyorum
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
2K
sevdabaks
S
F
3. Kez Burun Estetiği Olacağım! Doktor Seçimi Konusunda Tavsiyeler?
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
aykeri
A
F
Uyuşturucu
Yorumlar
8
Görüntüleme
991
Zeybikk
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…