DygEge canim bende de çocuk var ama bu ara is okul ev esim de habire seyahatte yetisemiyorum inanki cocugu da arafa kaynattik bu hafta napalm artk oldugu kadar bazen
Kilo durumum aldi gidiyor bisuredir tartilmadim ama en son totalde 6 kg olmustu
Akşam yemekten sonra meyve yerim dedim ama vazgeçtim dolapta buz gibi aşure varken kim bakar meyveye..Bir kase aşure yedim:))
aaa seninde var demek çocuk bilmiyordum zor canım ya ne yapacaksın toparlarsın yine..
Ama çok az almışsın gerçekten iyi ....Ben 10 oldum
günaydın bayanlar.
cuma akşamı yumurtalı ıspanak yoğurt yedim.
cumartesi sabah patates kızartması kahvaltılık. öğleden sonra da mercimek yemeği izmir köfte pilav yedim. akşama da milföy böreği çay yaptık.
pazar sabahı misafir vardı. yufka böreği, kıymalı yumurta kahvaltı.
akşama da balık turşu yedim.
bu sabah da klasik kahvaltı ile güne başladık. bakalım öğlen ne olur.
akşama kara lahana yemeği var. bizim oralardan babannem yollamış
Ben de iistiyorum yapmayi da yemeyi de ama esim yokken yapamam Bu ara seyahatleri bitmedi gitti
Var var bi cimcimem daha dort bitecek kardesi dogdugunda Insallah.ilk gebelgmde doguma 6 kg ile gitmistim ona gore bunda daha cok aldim alicam gibi de gorunuyor
senin menu zengin ve besleyiciymis masallah
6 kilomu harikasın canım ya nasıl başardın ne yedin de o kadar az aldın merak ettim diyet mi yaptın?
Yok valla bisey yapmadim kilolu hamile kaldim hatta fazlaligimin oldugu bi donemdi ilginc biseklde az aldim o da dogumda gitti ama lohusalikta acisi cikti tabi o baska. Bunda da bastan iyi gidiyordu almiyordum bu son bi bibucuk ayda uc bucuk kg aliverdm bi anda neye ugradgmi anlamadm valla
bu sabah bol kaşarlı salçalı tost yanında yumurta ve sütle.
öğlen de tereyağında kuzu ciğer
akşama da tarhana çorbası, tavuklu patates makarna var.
ara öğün hiç yapamıyorum işyerinde çok yoğunum bi bakıyorum akşam olmuş.
Şeker yüklemesinden beri öğünlerim hep diyet. Meyva yerken bile on kez düşünüyorum. Günde en fazla iki porsiyon meyva yiyorum. Sabahları mutlaka yumurta ve peynir yemeye çalışıyorum. Ekmeğim hep tam buğday ekmeği. Fazla kuruyemiş yemiyorum arada birkaç ceviz o kadar. Sebzeli bakliyatlı yemekler yiyorum. Tatlı adına bişey yemiyorum. Kırmızı et ve salata haftada iki gün yemeye gayret ediyorum. Günlük menümü bundan sonra yazmaya çAlışırım. Şeker çıkmadı ama Dr yine de tedbirli olalım dedi diye bu şekilde beslemiyorum. Mide yanması ve ekşimesi çok şükür olmuyor.
Şeker yüklemesinden beri öğünlerim hep diyet. Meyva yerken bile on kez düşünüyorum. Günde en fazla iki porsiyon meyva yiyorum. Sabahları mutlaka yumurta ve peynir yemeye çalışıyorum. Ekmeğim hep tam buğday ekmeği. Fazla kuruyemiş yemiyorum arada birkaç ceviz o kadar. Sebzeli bakliyatlı yemekler yiyorum. Tatlı adına bişey yemiyorum. Kırmızı et ve salata haftada iki gün yemeye gayret ediyorum. Günlük menümü bundan sonra yazmaya çAlışırım. Şeker çıkmadı ama Dr yine de tedbirli olalım dedi diye bu şekilde beslemiyorum. Mide yanması ve ekşimesi çok şükür olmuyor.
Canim seker cikmamasina sevindim sende atlattin sonunda korkuyordun diye hatirliyorum. Beslenmene dikkat etmende çok güzel. Bende oyleyim. Yalniz meyve konusunda c vitamininden zengin mandalinaya yukleniyorum. Umarim kotu olmaz.
Benim bugünlerde iştahım azaldı. Zorla yiyorum nerdeyse.çkiloyu kafama taktım ya psikolojik mi acaba ?
Bugün sabah yumurtamı yemiştim. Öğlen de derse gitmeden hızlıca bişey yiyim dedim iki tane daha yumurta yedim. Toplam üç adet yemiş oldum bir sakıncası olur mu ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?