Kizlar kahvaltilarini geç yapmayiniz annem bana hep hamile ve emzikli kadinlar geç kahvalti yapmamali der yoksa ögünler karışıyor ..
Ben de bu sebepten 10.00 geçirmemeye çalisiyorum .
Sabah:1 bardak portakal suyu+1parça kaşar +1parça beyaz peynir+2yumurta+5adet zeytin+yeşillik +1 yemek kasigi pekmez veya bal +çok az tereyağ
Ara öğün :1 adet meyve 1 bardak süt
Ögle :genelde sebze yemegi veya bakliyat tarzi +1kase yogurt +1dilim ekmek
Ara ögün :ceviz ,badem ,findik tarzi kuruyemişler
Akşam:kirmizi et veya balik yaninda salata veya pilav
Bazen abur cubur da yiyebiliyorum cikolata ,hamburger gibi çok aşerdiğimde dayanamayip yiyorum
Ben bu beslenmeye 2 kilo çocuk doğurmam inş
Bu arada bugün detaylim var umarim her şey yolundadir