2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

selin_01 · 18 Aralık 2016

İyi akşamlar kizlar
sabah saat:11.00
1 peynirli sıkma
domates,zeytin
1 şu bardağı ballı çay
ara öğün yok
saat 16.00
yarım kase sarımsaklı köfte
2 şu bardağı ayran
8 bardak su
yarım saat egzersiz
yediklerim az gelebilir ama midem tam duzelmedigi icin almıyor midem
opuldunuz güzellikler

Pamik · 18 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Afiyet olsun bilmen ki yakarmisn acep

3 mil + 200 mekik

Mislisse · 18 Aralık 2016

selin_01 .!.:
İyi akşamlar kizlar
sabah saat:11.00
1 peynirli sıkma
domates,zeytin
1 şu bardağı ballı çay
ara öğün yok
saat 16.00
yarım kase sarımsaklı köfte
2 şu bardağı ayran
8 bardak su
yarım saat egzersiz
yediklerim az gelebilir ama midem tam duzelmedigi icin almıyor midem
opuldunuz güzellikler

Afiyet olsun cnm menu cok iyi birde bu sıkma dedigin nasil bisey

Mislisse · 18 Aralık 2016

Pamik .!.:
3 mil + 200 mekik

Yakarsn yakarsin

Mislisse · 18 Aralık 2016

selin_01 .!.:
orantısız olmaması çok güzel bişey...mekik son zamanlarda biraz ara verdim.ama plates programı indirdim.yarın ona baslicam inşallah.o programda göbek,kol,basen,kalça sıkılastirma ne ararsan var güzel bir program..ordan calisacam bakalım gobege..

Insalhh iyi gelir kac dklik program ve sirf onu mu yapicaksin ?

Unicorn_s · 18 Aralık 2016

Mislisse canım merhabalar nasılsın nasıl gidiyor görüşmeyeli

tevafuk55 @külkedisi30

Vilma 37 kızlar buradasınız sizlerde durumlar nasıl

Mislisse · 18 Aralık 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Mislisse canım merhabalar nasılsın nasıl gidiyor görüşmeyeli tevafuk55 @külkedisi30 Vilma 37 kızlar buradasınız sizlerde durumlar nasıl

Iyiyim canim cok sukur daha dogrusu bu son olaylardan sonra iyi olmaya calisiyoruz insallah yasanilacak bi yer olur dunyamiz sen nasilsin nasil gidiyor ?

Mislisse · 18 Aralık 2016

Kizlar nasilsiniz? Ne yapiyosunuz bakim ?

Mislisse · 18 Aralık 2016

Kizlar bugunku menum biraz degisik oldu disardaydik acikmistim

selin_01 senin gibi salata yiyemedim ama telafi edecegim insallh

Sabah -ogle 1 saat 12
1 kase tahilli meyveli sutlu gevrek

Ara 1 muz

Aksam 16 .30 1 etli hamburger 1 kucuk bardak kola (belki 1 ay olcak icmeyeli ) cok az patates

Spor disarda 3 saat yurudum ama toplam 1 saat diye dusunun 1 saat daha spor yaparm insallh

Su 2 lt birde 2 fincan bitki cayi icerim

tuana31 · 18 Aralık 2016

Ben misafir bekliyorum canım.erken giderlerse spor yapıcam.sen neler yapıyorsun?

tuana31 · 18 Aralık 2016

Benim menüm
Kahvaltı:
12.00 2dilim tam b.ekmeği
2dilim peynir
Sucuk
Domates
Marul

Ara:
15.00 1hurma
10 adet kabak çekirdeği
Marul:)

Akşam:
17.00 1porsiyon şiş
Salata
3 kaşık bulgur pilavı
1 çiğ köfte
Ayran

Su 1.5litre 2.5 litreye tamamlarım.
Yeşil çay yada türk kahvesi içerim.

tevafuk55 · 18 Aralık 2016

Menumu vereyim
Sabah: ılık limonlu şu 1 kaşık kuru üzüm
Kahvaltı 11.00: 1 dilim ekmk,2 has yumurta
5 zeytin kk peynir
1 çay k bal ve kaymak

Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Aksam 16.00: 1 küçük tabak kusbasili bulgur pilavı
Ara 18.15: 1 kase yoğurt

Ara: yarım muz 1 mandalina
Türk Kahvesi bitki çayı
2.5 litre su

tevafuk55 · 18 Aralık 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Mislisse canım merhabalar nasılsın nasıl gidiyor görüşmeyeli tevafuk55 @külkedisi30 Vilma 37 kızlar buradasınız sizlerde durumlar nasıl

Çok şükür canım bildiğin gibiyiz ne aldım ne verdim

Mislisse .!.:
Kizlar bugunku menum biraz degisik oldu disardaydik acikmistim selin_01 senin gibi salata yiyemedim ama telafi edecegim insallh

Sabah -ogle 1 saat 12
1 kase tahilli meyveli sutlu gevrek

Ara 1 muz

Aksam 16 .30 1 etli hamburger 1 kucuk bardak kola (belki 1 ay olcak icmeyeli ) cok az patates

Spor disarda 3 saat yurudum ama toplam 1 saat diye dusunun 1 saat daha spor yaparm insallh

Su 2 lt birde 2 fincan bitki cayi icerim

Ah kola vah kola Olmasaydın keşkem saat erken mis canım afiyet olsun

yagmur7968 · 18 Aralık 2016

Bugünkü menüm
Saat 12 yarım simit .Bir dilim peynir zeytin.2tstli kaşığı kahvaltılık sos.roka maydanoz.
ARA Türk kahvesi 5minik lokum
17:00 yumurta salatası (peynirli,bol yeşillik lı)
ARA 2si bir arada kahve.2avuc leblebi
19:00 bir kase pirinç li tavuk suyu çorbası.bir kaç parça haşlanmış tavuk.
2kase patlamış mısır
Su 1.5litreye tamamlamaya calisicam
Spor 80 sabah 80 akşam ipatladim

tuana31 · 18 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Kizlar bugunku menum biraz degisik oldu disardaydik acikmistim selin_01 senin gibi salata yiyemedim ama telafi edecegim insallh

Sabah -ogle 1 saat 12
1 kase tahilli meyveli sutlu gevrek

Ara 1 muz

Aksam 16 .30 1 etli hamburger 1 kucuk bardak kola (belki 1 ay olcak icmeyeli ) cok az patates

Spor disarda 3 saat yurudum ama toplam 1 saat diye dusunun 1 saat daha spor yaparm insallh

Su 2 lt birde 2 fincan bitki cayi icerim

Menün çok değil kaloriyi aşmamışsındır.yinede keşke kola ile hamburger olmasaymış.

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
Sabah: ılık limonlu şu 1 kaşık kuru üzüm
Kahvaltı 11.00: 1 dilim ekmk,2 has yumurta
5 zeytin kk peynir
1 çay k bal ve kaymak

Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Aksam 16.00: 1 küçük tabak kusbasili bulgur pilavı
Ara 18.15: 1 kase yoğurt

Ara: yarım muz 1 mandalina
Türk Kahvesi bitki çayı
2.5 litre su

Güzel dengeli menü canım.Bu arada hoşgeldin.

JoleYa .!.:
Bugünkü menüm
Saat 12 yarım simit .Bir dilim peynir zeytin.2tstli kaşığı kahvaltılık sos.roka maydanoz.
ARA Türk kahvesi 5minik lokum
17:00 yumurta salatası (peynirli,bol yeşillik lı)
ARA 2si bir arada kahve.2avuc leblebi
19:00 bir kase pirinç li tavuk suyu çorbası.bir kaç parça haşlanmış tavuk.
2kase patlamış mısır
Su 1.5litreye tamamlamaya calisicam
Spor 80 sabah 80 akşam ipatladim

Menüde sporda güzel.mısırda bir tabak olsaymış.

selin_01 · 18 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Afiyet olsun cnm menu cok iyi birde bu sıkma dedigin nasil bisey

tsk ederim canım...anneciğim yapardı..biz kalabalık bir aile olduğumuz için ekmek dayanmazdi bize pek..o yüzden annemde iki üç güne kahvaltıda sıkma yapardı..tarifini bilirsin aslında belki adı değişik gelmiş olabilir..un,ılık su,tuz,1 yumurta kırıp yumUşak ele yapismayan bir hamur yoguruyorum..bezelere ayırıp çok ince bir şekilde açıyorum..geniş teflonda Arkalı onlu pisiriyorum..sonra içine tereyağı sürüyorum.ve birtavada kavurdugum sogan,Salça,peynir ve maydonozlu ictende sürüyorum.sımsıkı sariyorum..sıcak sıcak çayla yiyorsun..benim keretalar acayip seviyor ..onlara yapıyorum.ben kendime ekstra küçük bir tane yapıyorum..normalde 3 tane rahat yerim yani..un hafif kepekli bendeki ama yinede yemiyorum fazla..böyle anlatıpta canını cektirmis gibi olmiyim ama ..

selin_01 · 18 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Insalhh iyi gelir kac dklik program ve sirf onu mu yapicaksin ?

play store da plates yazdım o program çıktı..orda kız videolu gösteriyor..zaman orda var..kaç dk lik aslında bilmiyorum.çünkü kız Setler halinde yapıyor..ne kadar yaptığı süresi yan tarafta yazıyor..yarın bi bakim yapınca anlarım..ama güzel bişeye benziyor..arada leslie ve koşu bandına devam edicem tabii..

selin_01 · 18 Aralık 2016

JoleYa .!.:
Bugünkü menüm
Saat 12 yarım simit .Bir dilim peynir zeytin.2tstli kaşığı kahvaltılık sos.roka maydanoz.
ARA Türk kahvesi 5minik lokum
17:00 yumurta salatası (peynirli,bol yeşillik lı)
ARA 2si bir arada kahve.2avuc leblebi
19:00 bir kase pirinç li tavuk suyu çorbası.bir kaç parça haşlanmış tavuk.
2kase patlamış mısır
Su 1.5litreye tamamlamaya calisicam
Spor 80 sabah 80 akşam ipatladim

joleya sen ye ye misirlari cumaya goruscez canım senle..

Pamik · 18 Aralık 2016

Kızlar size bişey danışayım. Yasmin kullanıyorum Perşembe cuma Cumartesi içmeyi unuttum bu sabah 3ünü birden içtim akşamda bu günü içtim. Adetim 14ünde bitmişti bu akşam leke geldi. Yanlış mı yaptım?
Bilgisi olan var mı?

Mislisse · 19 Aralık 2016

selin_01 .!.:
tsk ederim canım...anneciğim yapardı..biz kalabalık bir aile olduğumuz için ekmek dayanmazdi bize pek..o yüzden annemde iki üç güne kahvaltıda sıkma yapardı..tarifini bilirsin aslında belki adı değişik gelmiş olabilir..un,ılık su,tuz,1 yumurta kırıp yumUşak ele yapismayan bir hamur yoguruyorum..bezelere ayırıp çok ince bir şekilde açıyorum..geniş teflonda Arkalı onlu pisiriyorum..sonra içine tereyağı sürüyorum.ve birtavada kavurdugum sogan,Salça,peynir ve maydonozlu ictende sürüyorum.sımsıkı sariyorum..sıcak sıcak çayla yiyorsun..benim keretalar acayip seviyor ..onlara yapıyorum.ben kendime ekstra küçük bir tane yapıyorum..normalde 3 tane rahat yerim yani..un hafif kepekli bendeki ama yinede yemiyorum fazla..böyle anlatıpta canını cektirmis gibi olmiyim ama ..

Bizde de var sıkma bizim kine benziyor mu diye merak etmistim ..Valla mis gibi kim dayanabilir ki buna :) afiyet olsun canim benim ..

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

kafa bi dünya:))

kafa bi dünya:))

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Bk:83.8 ilk hedef 79

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency