- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Teşekkürler tuanacım
Menün iyi olmuş canım.fazla kalorili yiyecekleri sınırlaman güzel.tuana da yazmış ztn yarım dilim yiyebilirsin baklavadan daa
Teşekkürler tuanacımÇok güzel menü canım.afiyet olsun.
Eveeeettt menümü yazayım....
Kahvaltı
4nugget
2kaşık patates kavurması
1dilim peynir
3zeytin
Yarım dilim ekmek
Çay
Ara
1avuç leblebi
Birazcık dut kurusu
Öğlen
Yarım portakal
Yarım ayva
Ara kahve iki kare bitter
Akşam
3kaşık ıspanak
Yoğurt
4kaşık kuru fasulye
Salata
Veeee yarım dilim baklava
Spor yok belki bi 15 dkk yaparım....
Menün gayet güzel dengeli olmuş canım.afiyetler olsunMenüm
Kahvaltı:
11.00 1orta boy patates kadar
Patates kaçırmadı
2 dilim sucuk
Domates sos
Peynir salatalık
Ara:
12.30 sütlü kahve
Ara:
16.00 1avuç çerez
Akşam:
19.00
2kaşık kısır
1dilim Sebzeli fırın mücver(pırasa, kabak, patates)
Yeşil çay içerim heralde.
Şu 1litre.spor açık havada 30dk yürüyüş
Sağol canımmmHayırlı yolculuklar canım...
Sağol canımmm. Evet şükürler olsun ordada mutlu olmasaydım herhalde bilmiyorum sonum ne olurduHayırlı yolculuklar canım.takma kafana.Sen evinde mutlusun ya en önemlisi o.
Kansızlık da olabilir canımKızlar ben çok üşüyorum sizce kilo vermeyle bi alakası varmı???
Yağlar gidince postumuz gitmiş gibi oluyor herhaldebazen bende üşüyorum.
Zaten kanıma bi baktırmak istiyorum canım en kısa zamanda bi baktırayım teşekkürlerKansızlık da olabilir canım
Menün yine harika canımKızlar mrb menümü vereyim
Uyanınca 1 bardak ılık su
Sabah 9 kahvaltı
1 yumurta ev yapımı sucuklu tereyağlı
1 çeri dom.yarım kırmızı biber ve salatalık.1 parça beyaz peynir.1 kk kaşar peyniri.açık çay
Öğlen 14.00
1 pors körili tavuk.yanında ayran ve salata (dışardaydık)
Akşam 19.00
Yarım kase sulu köfte.2 kaşık istiridye mantarı sotelenmiş
1 kahve fincanı kadar ayran
1 kase kuruyemiş
Su 2.5lt.spor yapamadım.
dışarlardaydık bütün gün.alışveriş yaptık oğlanı gezdirdik derken zaman geçti.şimdi de halim yok yapacak.yarında tartı günü ama......
Of çok güzel yarın tartı günü olduğu belli bence kesin - çıkarsın canımMenüm
Kahvaltı:
11.00 1orta boy patates kadar
Patates kaçırmadı
2 dilim sucuk
Domates sos
Peynir salatalık
Ara:
12.30 sütlü kahve
Ara:
16.00 1avuç çerez
Akşam:
19.00
2kaşık kısır
1dilim Sebzeli fırın mücver(pırasa, kabak, patates)
Yeşil çay içerim heralde.
Şu 1litre.spor açık havada 30dk yürüyüş
İnşallah ama yarın tartı günü yemesem daha iyiydi artık olan oldu;(Afiyet olsun canım.yarım dilimden bişey olmaz.
Teşekkürler canım evet sınırlamayı öğrenirsek bu iş olur zaten canım inşallah bu yaz çok rahat olacağım 70 kilo olsam bile iyidir inşallah başaracağım hatta başaracağız canımTeşekkürler tuanacım
Menün iyi olmuş canım.fazla kalorili yiyecekleri sınırlaman güzel.tuana da yazmış ztn yarım dilim yiyebilirsin baklavadan daa
Kesinlikle öyle.Allah'ın izniyle olacağız canım.bende 59.5 olmak istiyorum.taa lisedeki kilom.inşallah hepimiz adım adım gram gram ulaşacağız hedefimize..Teşekkürler canım evet sınırlamayı öğrenirsek bu iş olur zaten canım inşallah bu yaz çok rahat olacağım 70 kilo olsam bile iyidir inşallah başaracağım hatta başaracağız canım
Maşallah arkadaşım.yarın en çok eksilenlerden biri olacaksın kesin.tebrik ederim menün harikaaaaMenumu vereyim
Sabah limonlu ılık su 2 k kayısı
Kahvaltı: 1 has yumurta 4 zeytin
2 dilim çavdar ekm
1 er ç kas kaymak bal ve labne peynir
Ara: Türk Kahvesi 1 k incir
Öğle 14.00: 1 patates 1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
Aksam 18.00: 1.5 kepce corba
bol balık ve salata
Ara: bitki çayları Türk Kahvesi
2.5 litre su
Bencede öyle olacak - - - - - -Of çok güzel yarın tartı günü olduğu belli bence kesin - çıkarsın canım
Senin menünde harika canım senin kilonu merak ediyorumMenumu vereyim
Sabah limonlu ılık su 2 k kayısı
Kahvaltı: 1 has yumurta 4 zeytin
2 dilim çavdar ekm
1 er ç kas kaymak bal ve labne peynir
Ara: Türk Kahvesi 1 k incir
Öğle 14.00: 1 patates 1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
Aksam 18.00: 1.5 kepce corba
bol balık ve salata
Ara: bitki çayları Türk Kahvesi
2.5 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?