- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canim bol su icmissindir inşallah çünkü turşu suyu ödem yapabilir üzerine de süt içince şişkinlik olabilir. Bol su ve kiraz sapı çayı iyi gelir
Canim bol su icmissindir inşallah çünkü turşu suyu ödem yapabilir üzerine de süt içince şişkinlik olabilir. Bol su ve kiraz sapı çayı iyi gelirSlm kızlar menümü paylaşayım
Kahvaltı
1yumurta
Biraz sosis
2dilim peynir
1dilim kızarmış ekmek
4zeytin
Çay
Ara kahve 1bitter
Yarım muz
Öğlen
Tavuk şiş ayran
Ara kahve
2bitter
Akşam
1tabak zeytin yağlı kereviz
1bardak turşu suyu
Ara 1bardak süt
2tatlı kaşığı irmik helvası
Çay
Spor yok ;(
menun guzel afiyetolsunSlm kızlar menümü paylaşayım
Kahvaltı
1yumurta
Biraz sosis
2dilim peynir
1dilim kızarmış ekmek
4zeytin
Çay
Ara kahve 1bitter
Yarım muz
Öğlen
Tavuk şiş ayran
Ara kahve
2bitter
Akşam
1tabak zeytin yağlı kereviz
1bardak turşu suyu
Ara 1bardak süt
2tatlı kaşığı irmik helvası
Çay
Spor yok ;(
yine saglkli bir menü afiyetolsunMerhaba hanımlar!!!
Menüm gelsin
Kahvaltı 7.10
1 rafadan yum.1 çeri.1 salatalık.1 kır biber.bol yeşillik.3 kk peynir.10 zeytin
Öğle 12.20
1 kase düğün çorb.2 kaşık kıymalı pırasa.3 kadınbudu köfte
Bol yeşillik (tere, roka, dereotu)
Akşam 18.20
1 tabak dolusu taze fasulye (yazdan dolaba atmıştım onu pişirdim).1 kase yoğurt.
1 avuç elma kurusu.1 fincn yeşil çay.
2.4lt su
Spor:Leslie 5 mil=1 sa 10 dk
canım sabah yediklerin gozume çarptı ama spor da yapmissin telafi etmişsinMenumu vereyim
Sabah 7.00 peynirli yum omlet
Saat 9.30: 7 yaprak sarma 1 poğaça
1 dilim yaş pasta
1 bardak meyve suyu
Ara 13.00: 1 muz iki ceviz
Aksam 16.30: 1 kase çorba
2 kaşık pilav 1 Baget
Bol salata
Ara: Türk.Kahvesi 2 k kayısı 1 hurma
Yeşil çay
Spor: 1 saat 10 dakika step+koşu bandi+spuat+eliptik
Ara: 1 bardak tarçınlı süt
3 litreye yakın şu bitki çayları
afiyet olsun canım kararinda olmuş menün .Dünkü menümü vermemişim ben ya
2bardak limonlu su
Kahvaltı
Kepekli sandviç ekmeğine 3ince dilim tost kaşarı
Yarım su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
Atıştırma
Yok
Öğle yemeği
Top kek
Atıştırma
Çay şekersiz 3bardak
Browni intense yarım (oğluştan kalma)
Akşam
Brokoli çorbası 2 kepçe
Bulgur pilavı 5kaşık (Et sote tuzunu kaçırmışım yiyemedim onun yerine bulgur 5kaşık yedim)
Acı biber turşusu
Atıştırma
Misafirlikteydik
yarım dilim börek
1dilim kek
Su 1,5 litre
İçtim canım ams bugün okadar çok canım istemiyor biraz keyfim Yok turşu suyunu ondan içtim soğuk algınlığı gibiyimCanim bol su icmissindir inşallah çünkü turşu suyu ödem yapabilir üzerine de süt içince şişkinlik olabilir. Bol su ve kiraz sapı çayı iyi gelirMenün çok güzel bu arada canım harika gidiyorsun
Hem öğlen pilav hem akşam pilav arayada kek ve kurabiye sokulmuş lokumlar öyle joleyakizlar menümü vereyim
ılık su
kahvaltı saat10:30
1krep.1kk peynir.salcali sos bir tatli kaşığı.bir tatli kaşığı vişne reçeli.1haslanms yumurta.
Ara türk kahvesi.5 kuş lokumu.
yesil çay
15.00 bir tabak kuru fasulye.5 kaşık pirinç pilavı.
Ara bir dilim kek.yarim kurabiye.(komsuda yedim
17:00 yogurtlu misirli haslanmis yumurta(cok acikmstim sabahtan kalan yumurtaları degerlendirdim.niye sik aciktim bugün onuda anlamadım)
bir fincan 2si bir arada
19:30 2kasik kiymali patates yemegi.3kasik sade bulgur pilavı
biraz patlams mısır
bir fincan sekersiz siyah cay
simdi yesil cay içiyorum
su bir litre kadar
spor yok
Ara ara hepimiz yapıyoruz canım bunu tekrardan silkelen be kendine gel çok artıların olmadan zaten buraya yazmayınca anlaşılıyo dikkat edilmediğiHayırlı akşamlar kızlar.
Ilk bir ay spor ve diyete çok dikkat ettim.karşılığinıda gördüm.ama 3 haftadır tamamen diyeti bırakmasamda,çok dikkat edemiyorum.hep bi bahane buldum.spor yapamadım.Ara ara yürüdüm.şeker abur cubur yemedim ama börek ,makarna yedim.işte 3 hafta hep bi ama ile geçti.tartılmayı bıraktım.menülerim düzensiz ve dengesiz olduğu için paylaşmaya çekindim.ama şimdi geriye dönüp baktığımda çok pişmanım.zararın neresinden dönersem kârdır deyip,yarından itibaren tekrar başlamaya karar verdim.
Sağol canım benimmenun guzel afiyetolsun
Haklısın canım.buraya yazmak çok motive ediyor.Ara ara hepimiz yapıyoruz canım bunu tekrardan silkelen be kendine gel çok artıların olmadan zaten buraya yazmayınca anlaşılıyo dikkat edilmediği
kiz bende az az yedim diye seviniyomyaaHem öğlen pilav hem akşam pilav arayada kek ve kurabiye sokulmuş lokumlar öyle joleya
İyi geceler canımkizlar iyigeceler kuzumm uyumuşken bende yatayimm
Gerçi senin metabolizmaya göre iyi canım dur onu unuttum benkiz bende az az yedim diye seviniyomyaa
Aynen canım eğer azimliysen kimse yazmasa bile yazıyorsun yorum yapılamasa bile o yüzden hep yaz ve pazartesiden Pazartesi'ye tartıl tatlım ben bu şekilde daha çok motive oluyorumHaklısın canım.buraya yazmak çok motive ediyor.
Hem öğlen pilav hem akşam pilav arayada kek ve kurabiye sokulmuş lokumlar öyle joleya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?