- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Yatana kadar atlarsın canım.sıkma canını
Yatana kadar atlarsın canım.sıkma canınıAynen valla kaçıyor sonra hala ipte atlayamadım zaten pöööffff
Canım ekmek börek meyve hepsi karbonhidrat olmuş ama hastayken insanın canı çeker ve de başka bişey yemek istemez o yüzden bugünlük öyle olsun bakalım.C vitamini ve suyunu eksik etme.bol bol dinlen bence ip de atlama vücut direncim daha fazla düşmesin canım.umarım hafif atlatırsınHeh gözüm aydın bu kış hasta olmadım diye sevinirken çok fena üşüttüm sabah kalktım boğazım şiş. Akşama geçer dedim ama yok geçmedi. Nezle de başladı Allah sonumu hayır ede.
Limonlu su
Balık yağı
Kahvaltı
Beyaz peynirli çavdar ekmeğine tost
1 dilim ıspanaklı börek
Öğle yemeği
2 dilim ıspanaklı börek
Atıştırma
Yarım muz
5 çilek
Yarım elma
Akşam yemeği
1 kase Maraş tarhana çorbası
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 çiçek karnabahar
Turp
Su 1,6 lt yatana kadar 2 lt olur.
İp halim olursa atlıcam yatana kadar.
Valla canımın istediğinden değil elimin altında kolay diye acıktım diye yedim. Akşam yemeğide ilaç alıcam diye zorladım. Hatta gözümün önünde cips yediler mümkün değil öldürsen yine yerim. Ama yemedim hiç canım istemedi. İnşallah hafif atlatırım.Canım ekmek börek meyve hepsi karbonhidrat olmuş ama hastayken insanın canı çeker ve de başka bişey yemek istemez o yüzden bugünlük öyle olsun bakalım.C vitamini ve suyunu eksik etme.bol bol dinlen bence ip de atlama vücut direncim daha fazla düşmesin canım.umarım hafif atlatırsın
Harika menu afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı:
12.00 süzme peynirli tost.(tam buğday)
Domates,biber
Ara:
16.00yarım ıspanaklı börek
Ara:
5badem 1maden suyu
Akşam:
17.45 1tabak zeytinyağlı kapuska (bulgurlu)
2kaşık yoğurt, salata
Su:1litre 2.5litreye tamamlarım.
5mil leslie yapmayı planlıyorum.
Akşamada türk kahvesi ve yeşilçay içerim.
Menun Süper canim. yarın sabah bende spor yapacam inşallah... bakalım sabah yapınca nasıl oluyorBenim menüm de şöyle
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 has yum.2 yer elması.çeyrek havuç.2 kk eski kaşar. 10 zeytin.2 dilim greyfurt. 2 fincan çay
Öğle 13.00
1 kase mercimek çorbası. 4 kaşık kereviz salatası.
1 tabak kıymalı pırasa
Akşam
Öğlenin aynısı ve ek olarak 3 yaprak sarma.
1 avuç çiğ ayçekirdeği.1 minicik un kurabiyesi.
Çay
Spor:leslie 5 mil 1 sa 10 dk
ayrıca bütün evi temizledim.bir sürü ev işlerim birikmişti.onları yaptım.spordan sayılır herhalde
Su:2.25 lt.yatana kadar 3 lt olur.
Çok güzel menü canım.afiyet olsun.sadece arada unu helvası veya bitterden birini tercih edebilirdin.Menum
Sabah ılık limonlu şu iki k.kayısı
Kahvaltı 1.5 dilim çavdar ekmeği
2 çay kaşığı labne 1 çatal peynir
1 yum omlet 5 zeytin
Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter 1 kaşık un helvası
Öğle: 4 kaşık pilav, 3 kaşık kadar tavuk fırın
3 kaşık yoğurt
Aksam 18.30: 1 kepçe mısır çorbası
1 tabak pırasa yem,bol salata
Ara: Kuruyemiş olabilir 1 avuç
Türk Kahvesi soda
2.5 litre su
Menüde sporda harika.tebriklerBenim menüm de şöyle
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 has yum.2 yer elması.çeyrek havuç.2 kk eski kaşar. 10 zeytin.2 dilim greyfurt. 2 fincan çay
Öğle 13.00
1 kase mercimek çorbası. 4 kaşık kereviz salatası.
1 tabak kıymalı pırasa
Akşam
Öğlenin aynısı ve ek olarak 3 yaprak sarma.
1 avuç çiğ ayçekirdeği.1 minicik un kurabiyesi.
Çay
Spor:leslie 5 mil 1 sa 10 dk
ayrıca bütün evi temizledim.bir sürü ev işlerim birikmişti.onları yaptım.spordan sayılır herhalde
Su:2.25 lt.yatana kadar 3 lt olur.
Geçmiş olsun canım.menünde iyi .borek fazla gibi ama hastayken sadece canının istediğini yiyebildiğin için afiyet şifa olsun.Heh gözüm aydın bu kış hasta olmadım diye sevinirken çok fena üşüttüm sabah kalktım boğazım şiş. Akşama geçer dedim ama yok geçmedi. Nezle de başladı Allah sonumu hayır ede.
Limonlu su
Balık yağı
Kahvaltı
Beyaz peynirli çavdar ekmeğine tost
1 dilim ıspanaklı börek
Öğle yemeği
2 dilim ıspanaklı börek
Atıştırma
Yarım muz
5 çilek
Yarım elma
Akşam yemeği
1 kase Maraş tarhana çorbası
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 çiçek karnabahar
Turp
Su 1,6 lt yatana kadar 2 lt olur.
İp halim olursa atlıcam yatana kadar.
Çay lokmasıni bilmiyorum ama diğerleri çok güzel afiyet olsun.Kızlar bugün eşim evdeydi giremedim menümu vereyim
Kahvaltı
5 çay lokması,1kk peynir,1t.k.salcali sos,1kk helva, şekersiz çay.
16:30 1 kase kremalı sebze çorbası, 2kasik ıspanak yemeği, yarım dilim ekmek
ARA Türk kahvesi.16gr bitter, yeşil çay.
10:00 bir bütün norveç uskumru, roka ,1su bardağı şalgam suyu.
1fincan limonlu siyah çay
Su bir kaç bardak (eşim evde ya unuttum içmeyi)
Spor malesef
2günde 4 kg bana çok fazla geldi.acaba tartıda mı bozukluk var?Kizlar mrb 2 gunde 4 kg alinir mi yaa
Süpersin canım5 mil leslie yapıldı.
Yap canım bir dene.hem tatildeyiz daha iyi olur sabah sporuHarika menu afiyet olsun canım
Menun Süper canim. yarın sabah bende spor yapacam inşallah... bakalım sabah yapınca nasıl oluyor
3lt su içip tıka basa yerseniz olabilir kanımcaKizlar mrb 2 gunde 4 kg alinir mi yaa
Bence menün çok dengeli olmuş canımcım.su ve spor da olsa kesin ekside olurdun bu sabah.ama olsun bugün twlafi edersin.benim eşimde hftasonları evde olunca spor yapma diyor ama bennn dinlememKızlar bugün eşim evdeydi giremedim menümu vereyim
Kahvaltı
5 çay lokması,1kk peynir,1t.k.salcali sos,1kk helva, şekersiz çay.
16:30 1 kase kremalı sebze çorbası, 2kasik ıspanak yemeği, yarım dilim ekmek
ARA Türk kahvesi.16gr bitter, yeşil çay.
10:00 bir bütün norveç uskumru, roka ,1su bardağı şalgam suyu.
1fincan limonlu siyah çay
Su bir kaç bardak (eşim evde ya unuttum içmeyi)
Spor malesef
Aslinda cok da yememistim dun tam gun 4 ltre su ictim ve sadece 400 gr gitmis bu sabah tartildim3lt su içip tıka basa yerseniz olabilir kanımca
Bende aynıyım canım malesef kışın verilmiyor 1 şubatta tekrar asılıyorum artık
Heh gözüm aydın bu kış hasta olmadım diye sevinirken çok fena üşüttüm sabah kalktım boğazım şiş. Akşama geçer dedim ama yok geçmedi. Nezle de başladı Allah sonumu hayır ede.
Limonlu su
Balık yağı
Kahvaltı
Beyaz peynirli çavdar ekmeğine tost
1 dilim ıspanaklı börek
Öğle yemeği
2 dilim ıspanaklı börek
Atıştırma
Yarım muz
5 çilek
Yarım elma
Akşam yemeği
1 kase Maraş tarhana çorbası
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 çiçek karnabahar
Turp
Su 1,6 lt yatana kadar 2 lt olur.
İp halim olursa atlıcam yatana kadar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?