- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Çok büyük olasılıkla şişliktir, vücudun su tutmuş olmalı.
Kizlar mrb 2 gunde 4 kg alinir mi yaa
Çok güzel menü canım.afiyet olsun.sadece arada unu helvası veya bitterden birini tercih edebilirdin.
Menüde sporda harika.tebrikler
Geçmiş olsun canım.menünde iyi .borek fazla gibi ama hastayken sadece canının istediğini yiyebildiğin için afiyet şifa olsun.
Çay lokmasıni bilmiyorum ama diğerleri çok güzel afiyet olsun.
Sağol canımGeçmiş olsun
Ben inanıyorum canımMerhaba kızlar,
Şubat ayında daha dikkat etmeye çalışacağım.
Umarım bu ay 2,5 kilo veririm ...
Canım çook geçmiş olsun.tabii alabilirsin.hemen atlat ve bomba gibi dön aramızaKızlaarrr ben biraz izin alabilirmiyim?
Harika bir menü afiyet olsun canım. Sporda her zamanki gibi çok iyiMenümü şimdiden vereyim( yemeklerim hazır çünkü)
Kahvaltı 7.30
1 has yum bol zeytinyağlı.1 havuç.2 kk eski kaşar.1 kk beyaz peynir.10 zeytin.açık çay
Öğle 13.00
1 kase kuzu etli yoğurtlu çorb.1 kase haşlnmş brokoli-karnb.salatası.2 kaşık kuru fasülye
Akşam
Öğlenin aynısı
1 küçük kase kuruyemiş.açık çay.
Spor 10.00da leslie 5 mil:1 sa 10dk
15 dk bacak egzr.
1 maden suyu- 1 yeşil çay içildi.(spordan sonra)
Su 2.25lt.yatana kadar 3lt içerim inş
Akşam hasta ziyaretine gideceğiz.pek aktif olamam sanırım.görüşürüz kızlar
Canım menün gerçekten çok güzel.dengeli.çok iyi gidiyorsun.sağlam bir eksi göreceğiz sanırım pazartesi günüMenüm
Kahvaltı:
10.30 1bardak süt
1muz
Öğlen:
13.00 2 kaşık kapuska (3gündür bitmeyen)
1kaşık yoğurt
Ara:türk kahvesi
Akşam:
17.00 2parça tavuk (az tereyağıyla tavada)
Salata
Akşamada 1 hurmayla türk kahvesi olur heralde.
Su:2litre
Spor:3 veya 5 mil leslie yaparım.
Ah bende şu sporu hayatıma sokabilsemmm ne iyi olucak sikilasma m gerek artıkBence menün çok dengeli olmuş canımcım.su ve spor da olsa kesin ekside olurdun bu sabah.ama olsun bugün twlafi edersin.benim eşimde hftasonları evde olunca spor yapma diyor ama bennn dinlemem
Ins kuzum bende sana güveniyorum :)Merhaba kızlar,
Şubat ayında daha dikkat etmeye çalışacağım.
Umarım bu ay 2,5 kilo veririm ...
Yine harika bir menü ve spor canımMenümü şimdiden vereyim( yemeklerim hazır çünkü)
Kahvaltı 7.30
1 has yum bol zeytinyağlı.1 havuç.2 kk eski kaşar.1 kk beyaz peynir.10 zeytin.açık çay
Öğle 13.00
1 kase kuzu etli yoğurtlu çorb.1 kase haşlnmş brokoli-karnb.salatası.2 kaşık kuru fasülye
Akşam
Öğlenin aynısı
1 küçük kase kuruyemiş.açık çay.
Spor 10.00da leslie 5 mil:1 sa 10dk
15 dk bacak egzr.
1 maden suyu- 1 yeşil çay içildi.(spordan sonra)
Su 2.25lt.yatana kadar 3lt içerim inş
Akşam hasta ziyaretine gideceğiz.pek aktif olamam sanırım.görüşürüz kızlar
Canim ya hiç yememissin o kadar az ki bütün gün toplam 5 kaşık kadar bir şey yemissin. Az yedigimiz zamanda vucudumuz onu az bulup yağ olarak depolayabiliyormus.. metoyu canlı tutmaya çalış canımMenüm
Kahvaltı:
10.30 1bardak süt
1muz
Öğlen:
13.00 2 kaşık kapuska (3gündür bitmeyen)
1kaşık yoğurt
Ara:türk kahvesi
Akşam:
17.00 2parça tavuk (az tereyağıyla tavada)
Salata
Akşamada 1 hurmayla türk kahvesi olur heralde.
Su:2litre
Spor:3 veya 5 mil leslie yaparım.
Canım tavuklar küçük değildi.2parça yazdım ama 2lokma gibi anlaşılmış olabilir.inanki doyduğum için yemiyorum.zaten diyetten öncede yemek ve ekmeği çok yemezdim.benim en büýük hatam, düzensiz yemek ve abur cubur pasta yemek.çok şükür artık şekeri çıkarttım hayatımdan.tavsiyen için teşekkür ederim canım.Ins kuzum bende sana güveniyorum :)
Yine harika bir menü ve spor canım
Canim ya hiç yememissin o kadar az ki bütün gün toplam 5 kaşık kadar bir şey yemissin. Az yedigimiz zamanda vucudumuz onu az bulup yağ olarak depolayabiliyormus.. metoyu canlı tutmaya çalış canım
Menün güzel ve dengeli afiyet olsun canım.Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 k kayısı
Kahvalti: 1 has yumurta 4 zeytin
1 d ekmek üzerine labne
2 kup helva
ara: 1 kase patlamış mısır
Biraz çekirdek 10 tane kadar fıstık
ara: Türk kahvesi 1 hurma, 1 d bitter
Spor: 1 saat 10 d Leslie 5 mile(bu arada yapıldı)
Ara: yeşil çay ve elma
Aksam 18.15: 1 kepçe çorba
2 köfte 1 but tavuk
Salata
Ara: Türk Kahvesi soda
Acıkırsam tarçınlı süt
2.5 litre su
Kaçamaklarla güzel eksi görüyorsun.bu menüyle düşünemiyorum.hayırlı akşamlar kızlar bugün menüm
ılık sirkeli su
oglen 13:00 bir sahan yumurta,bir kk peynir,bir t.k.salcali sos,marul,zeytin,yarim dilim ekmek.
aksam 19 bir kase mercimek corbasi
türk kahvesi,6kare bitter
su yarım litre bire tamamlarim
spor yarim saat yürüyüş(carsida)100ip,mekik.
Teşekkürler canım bu hafta 60a düşmek istiyorum inşallah .Menün güzel ve dengeli afiyet olsun canım.
5mil lesliede çok iyi.
Kaçamaklarla güzel eksi görüyorsun.bu menüyle düşünemiyorum.afiyet olsun.
Pamik çok geçmiş olsun canımKızlaarrr ben biraz izin alabilirmiyim?
Menüde spor da çok iyi afiyet olsun canımMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 k kayısı
Kahvalti: 1 has yumurta 4 zeytin
1 d ekmek üzerine labne
2 kup helva
ara: 1 kase patlamış mısır
Biraz çekirdek 10 tane kadar fıstık
ara: Türk kahvesi 1 hurma, 1 d bitter
Spor: 1 saat 10 d Leslie 5 mile(bu arada yapıldı)
Ara: yeşil çay ve elma
Aksam 18.15: 1 kepçe çorba
2 köfte 1 but tavuk
Salata
Ara: Türk Kahvesi soda
Acıkırsam tarçınlı süt
2.5 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?