Canım zümrem aynı kilodayızzzKilo bildirimim
Geçen hafta 65.9
Bu hafta 65.7
Fark _200Mislisse
çok şükür diyorum tekrar 66 görme korkusu vardı bende :)
Eki Görüntüle 1953150
Canım zümrem aynı kilodayızzzçok iyi yaa seni yakaladım.bu azimle devammm
Ay valla harikasın canım süper gidiyorsun. Şimdi tam zumreyiz:) sen bu hızla beni geçersin bile maşallah sanaSabah oğlandı yemekti spordu derken bildirim yapamadım.
5 milimi de yaptım ama arada
Geçen Hafta: 66.6
Bu Hafta:65.7
Fark: -900 gr
Ayyyyyy kızlar ben bile şok oldum ama sporun karşılığı diyorumçok mutluyumm
Canımm sağol.birlikte verelim ve kurtulalım artık.şu an bile fit olduğumu hissediyorum.sen uzunsun daha da fitsindir eminimAy valla harikasın canım süper gidiyorsun. Şimdi tam zumreyiz:) sen bu hızla beni geçersin bile maşallah sanaBen biraz yavaş veriyirum
Heee yaaa beni gectinnnn ...ama tam arkandayim heran yanina gelebilirim:))tebrik ederim seni canim..aslinda 60 kilo ideal ama seninde dedigin gibi 2 3 kilo eksik olmaliyiz ki rahat rahat yedigimizde spor yapamadigimiz zamanlarda bizi kontrol altinda tutabilsin..cunku ben bir hafta dikkat etmiyim 3 kilo alirim..acayip kilo almaya musait oldum..vucut belli bir kiloya ulastiginda tekrardan kilo almasi kolaylasiyormus..sabitlemem icin en az bir sene sporu ve duzgun beslenmeyi birakmamamiz lazim canim...Ooo rakibem iyi gidiyorsun 59a yaklaştın sende. ilk gülen de ben oldum dimiisaka bir yana senin boyunda var canım su kilo bile yeter bence sana
Sagolasin canim benim. Kesinlikle canim ya çok Çok çok istiyorum kiloların gitmesini. bu hafta spor da yapacam bakalım. Ama regl allaha şükür beni artiyla çıkarmadı. Seni de aynı şekilde canım maşallahCanımm sağol.birlikte verelim ve kurtulalım artık.şu an bile fit olduğumu hissediyorum.sen uzunsun daha da fitsindir eminim
anladim canm ben de catlagin olusmamasi icin dikkat etmek gerektigini olusan catlaga care yok diye biliyodum operasyon disinda tabicanım şuan zaten mevcut çatlaklarım var. zayıflayınca hepsinin hal çaresine bakılırmış. kimi çatlak geçebilirmiş. kimisi opereasyon gerektireirmiş. bazı güzel kremler var. paketi 130 lira falanmış sanırım. önce bi ideal kiloma düşseyimde çatlakları şimdilik ben düşünmüyorum açıckası
ayy ne kotu bi durum ya ;( tek mi oturuyosun bu arada ?canım geçmiş olsun umarım bir daha yaşamazsın. benim evime lağım basmıştı. sil baştan yaptım herşeyimi. bir dahada ant içtim zeminde oturmam diye.
bendd tesekkur ederim canim bu dudeydim 78 e fln o zmn gor sen beniMislisse cok gecmis olsun canim..ayricada cok tebrik ederim cok guzel kilo vermissin...artik devami gelir..vede tesekkur ederim..haftaya insallah 59 kusur hedef:))
Saol canim benim yaa...Ooofff lagam miii ben ölürdüm heralde..uzun bir suredir detayli temizlik yapamiyordum bahane oldu sanki ev yikandi:)))heryer duzene girdi esim diyooo iyimisss 6 ayda bir evi su basmali baksana ev duzene girdiidiyee
bencede gayet mantikli oynama payi olsun dimi 55 e dustun mesela 3 kg aldin hopp geri ver 55 ne guzel ya ben 60 a dussem yeter de artar bileİlk hedefim 60ti aslinda yeterli ama tekrar 60i geçmemek için 55e dussem harika olur bir kaç kiloda alıp versem 60in altında olmak istiyorum
cok guzel cnm tebrik ederim bu hafta sende stresliydin hastaliktan cok iyi ona goreKilo bildirimim
Geçen hafta 65.9
Bu hafta 65.7
Fark _200Mislisse
çok şükür diyorum tekrar 66 görme korkusu vardı bende :)
Eki Görüntüle 1953150
masallah sana tebrik ederim eriyon kiz resmen cani gonulden tebrik ederimSabah oğlandı yemekti spordu derken bildirim yapamadım.
5 milimi de yaptım ama arada
Geçen Hafta: 66.6
Bu Hafta:65.7
Fark: -900 gr
Ayyyyyy kızlar ben bile şok oldum ama sporun karşılığı diyorumçok mutluyumm
Yap tabii sporunu canım.artık regl de etkilemiyor biziSagolasin canim benim. Kesinlikle canim ya çok Çok çok istiyorum kiloların gitmesini. bu hafta spor da yapacam bakalım. Ama regl allaha şükür beni artiyla çıkarmadı. Seni de aynı şekilde canım maşallah
Kusursuz menü canım. afiyet şifa olsun zümremMenümü vereyim hemen
Kahvaltı 7.30
1 haş yum.1 havuç ve yer elması.2 yk tulum peyn.10 zeytin
1 dilim muz ve port.
Öğle 12.30
1 kase İşkembe çorb.2 yk kıymalı pırasa.1 kase salata
Akşam 18.30
1 kepçe işkembe çorb.1 lahana sarması.2 yk kereviz sal.
2 yk kıym pırasa yemeği
Çay ve yanında elma kurusu-karışık kuruym.
Spor 1 sa 10dk leslie 5mil
Su 2lt.
Bitki çayı 2 kupa
Menü spor çok iyi canım.harikasınMenümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu iki k kayısı biraz k üzüm
Öğle 12.30: 1.5 yum omlet kk peynir
2 dilim ekmek 2 çay k kaymak
7 zeytin çay
Ara dibek kahvesi 2 dilim bitter
Akşam 17.30: 1 kepçe çorba
2 servis susuz taze fasulye
Salata 3 kaşık yoğurt
Ara tarçınlı süt 2 ceviz içi
Bitki çayları 3 litreye yakın su
Spor 35 dakika( step spuat mekik jumping Jack)
herzmnki gibi ornek olmasi grekn bir menu afiyet bal sekr olsn cnmMenümü vereyim hemen
Kahvaltı 7.30
1 haş yum.1 havuç ve yer elması.2 yk tulum peyn.10 zeytin
1 dilim muz ve port.
Öğle 12.30
1 kase İşkembe çorb.2 yk kıymalı pırasa.1 kase salata
Akşam 18.30
1 kepçe işkembe çorb.1 lahana sarması.2 yk kereviz sal.
2 yk kıym pırasa yemeği
Çay ve yanında elma kurusu-karışık kuruym.
Spor 1 sa 10dk leslie 5mil
Su 2lt.
Bitki çayı 2 kupa
super menu afiyet olsun cnmMenümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu iki k kayısı biraz k üzüm
Öğle 12.30: 1.5 yum omlet kk peynir
2 dilim ekmek 2 çay k kaymak
7 zeytin çay
Ara dibek kahvesi 2 dilim bitter
Akşam 17.30: 1 kepçe çorba
2 servis susuz taze fasulye
Salata 3 kaşık yoğurt
Ara tarçınlı süt 2 ceviz içi
Bitki çayları 3 litreye yakın su
Spor 35 dakika( step spuat mekik jumping Jack)
guzel menu afiyet olsn cnm benm seninde sevgililer gunun kutlu olsun simdidenMenuu geliyorrherkeste ölüyordu meraktan selin acaba bugun ne yedi diyeee
Simdi sabah 1 dilim sucuklu kasarli tost cok kucuk boy...1 tabak ceri domates...2 salatalik...zeytin...1 bardak cay...
Oglen acikmadim...
Ara ogunde yemedim..
Aksamda yemedim desemde inanmayin patates yahnisi 1 kepce domatesli sebzeli bulgur pilavi 5 kasik 1 kase yogurt ..ekmek no...
Su ictim icebildigim kadar heralde 10 bardak vardir
Sporda sabah yarim saat plates oglen yine plates lastigiyle bacak kol karin calistim..
Guya aksam lesi yok o kopek cinsiydi ,leslie lesliee yapacaktim ,cocuklarla yag satarim bal satarim, yok saklambac, yok balon yakalamaca , yok tas kagit makas oynamaktan nallari diktim yaniii...yarin insallah...opuyorum kizlar sizii
Yarin 14 subat sevgililer gunuhepinizin sevgililer gununu kutlarim...sevgilisi olmayan varsa uzulmesin olur elbet birgun...iyi geceler guzellerim benim..
guzel menu cnm afyet olsunBugünkü menüm sabah ılık su
Saat 10:00 bir yumurta tavada bol tereyağlı,bir kk peynir, 3zeyytin,bir salam,1kk helva, şekersiz çay, 1dilim ekmek.
ARA bir kase kabuklu fıstık
Yeşil çay , yarım elma
16:00 yarım kase çorba,bir tabak etli sebze , 5kasik bulgur pilavı,bir çatal revani
5 hurma
Yeşil çay
20:00bir kaşık pirinç pilavı, yarım tabak. Nohu t yemeği, bol salata.
Su an canım müthiş kahve ve çikolata istiyor
Su yarım litre
Spor mekik ,bacak ,kol kalça hareketleri.100e yakın ip.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?