- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Afiyet olsun canm spor yokdegilmi?
Afiyet olsun canm spor yokdegilmi?Menüm
Aç karnına yeşil çay
Bir bardak ılık su
Kahvaltim
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
6zeytin
Roka domates
Ara bir avuç leblebi
1kucuk ayva
1nar
Öğle
Eşim geç kahvaltı etti bende ikinci kez kahvaltı yapms oldm
Kahvaltiklardan yumurtalı roka domates peynir lı salata yaptım
Ara sütlü kahve(şekersiz)
Akşam
4kasik bulgur pilavı
Yarım kase yayla çorbası
Küçük tabak patlıcan biber közleme
Yarım kase meyve kompostosu
Bir avuç leblebi
Yeşil çay
Su:2litre
Afiyt olsun menu gayet iyiMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu ballı su
Kahvaltı 6.50: 3 y k yulaf ezmesi
Icine 2 kuru kayısı 1 bardak süt
Zorunlu öğle yemeği 9.45:
3 kaşık kaz eti
4 kaşık bulgur pilavı , çeyrek yufka
Ara 15.00: dibek kahvesi bitki çayı
Aksam 18.30: 1 kase tarhana çorbası.
3 kaşık bamya, yoğurt
Ara: Türk Kahvesi 1 kuru incir
tarçınlı süt, bitki çayı
2.5 litre su
Çok güzel afiyet olsun canım :)Menüm
Aç karnına yeşil çay
Bir bardak ılık su
Kahvaltim
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
6zeytin
Roka domates
Ara bir avuç leblebi
1kucuk ayva
1nar
Öğle
Eşim geç kahvaltı etti bende ikinci kez kahvaltı yapms oldm
Kahvaltiklardan yumurtalı roka domates peynir lı salata yaptım
Ara sütlü kahve(şekersiz)
Akşam
4kasik bulgur pilavı
Yarım kase yayla çorbası
Küçük tabak patlıcan biber közleme
Yarım kase meyve kompostosu
Bir avuç leblebi
Yeşil çay
Su:2litre
HarikasınKahvalti 11 2 dlm ekmekten tost az skerli cay
Ara meyve
Aksam 2 adet biber dolmasi / 1 kase yogurtlu cevizli kereviz salatasi 1 dlm ekmek
2 lt su bitecek
Saat 9 gibi meyve
Spor yok belki sonra yapabilirim
Canim bende nasıl bir göbek vardı biliyor musun vucudumdaki 27 kilo yağın 15 kilosu beden yani göbek bolumundeydiMaşallah sana göbek yokkk
Palett yazacağıma paket yazmışım
ay evet ya maşallah hiç göbek yok fazla da durmuyor
Kız menumu iki kere yorumlamissinAfoyet olsun menu iyibirde ne ogretmenisin ?
Sağol canım toparlanma ya çalışıyorum çok kaçırdı m bu haftaBen beğendim canım güzel menü :) spor var mı
Sağol canım toparlanma ya çalışıyorum çok kaçırdı m bu haftaBen beğendim canım güzel menü :) spor var mı
Spor yapamamistim az önce 50 ip atladı mAfiyet olsun canm spor yokdegilmi?
vallahi hızınıza yetişemiyorum. msjları okuyamıyorum. çok fazlaaaa
Bak hele bakkkk üstün körü menü vermek HeKızlar sabah 2 bardak limonlu su sabah ve akşam beşi biryerde çayı kahvaltı zeytin peynir yumurta çavdar ekmeği. Öğlen pırasa bulgur pilavı 3 kaşık kalorisi yüksek bişi. Akşamda Az yedim ama kalorisi yüksek. Totalde 900 kalori fazla var. 2 lt su. Şimdi mekik ve 1 mil çalışıcam yatmadan inşallah. Herkese iyi geceler
Aynen oyle yapcam canimm sagolMenü n gayet hafif güzel yarında yaptıklarında n tadımlık yersin canım.
Kız yok canınız çekmesin diye yazmadım. Kardeşim geldi ya ayda bir geliyo onda da malum iyi ağırlamam lazım. Yarın çok düşük olmalı. Çok dikkat edicem inşallah.Bak hele bakkkk üstün körü menü vermek Hebugün böyle olsun yarın senden saatli ve ne kadar ne yediğini yazdığın bir menü bekliyorum ona göre
Bak hele bakkkk üstün körü menü vermek Hebugün böyle olsun yarın senden saatli ve ne kadar ne yediğini yazdığın bir menü bekliyorum ona göre
Kız yok canınız çekmesin diye yazmadım. Kardeşim geldi ya ayda bir geliyo onda da malum iyi ağırlamam lazım. Yarın çok düşük olmalı. Çok dikkat edicem inşallah.
Merak etmeHehe ben şimdi çok merak ettim o kalorisi yüksek bir şeyi yaaa.
Olmadı sende kaçırdın bende hemen spor.Slm kızlar nasılsınız??
Sayfalar çok ilerlemiş....
Menümü yazayım hemen
Kahvaltı
1yumurta
Közlenmiş kırmızı biber
Zeytin
2dilim kaşar
Çay
Ara Yok (gün vardı)
Öğlen
1dilim börek
1kaşık börülce salatası
1kaşık kereviz salatası
1dilim cheskek
Çay
Akşam
8-10hamsi
Salata
Çay
Ceviz kuru kayısı
Bugün çok iyi değildi yarın dengelerim ama
Menün çok güzel canım bravo böyle gidersek 3aya fıstık gibi oluruzKahvalti 11 2 dlm ekmekten tost az skerli cay
Ara meyve
Aksam 2 adet biber dolmasi / 1 kase yogurtlu cevizli kereviz salatasi 1 dlm ekmek
2 lt su bitecek
Saat 9 gibi meyve
Spor yok belki sonra yapabilirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?