- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım yaa süper bir menü gerçekten. Su ve sporda çok iyi.4 fast mil haa
Canım yaa süper bir menü gerçekten. Su ve sporda çok iyi.4 fast mil haakizlar dunku menum
sabah 11 2 dlm ekmekten tost
zeytin cay
ara 15 5 findik 5 badem 1 ceviz 2 kk kaysi
aksam 18 1 pors kiyamli ispanak 1 kase merc.corba 1 kase yogurt
ara yarim port yarim elma
su 2 lt
spor 4 fast mil
Aynen öyle oldu canım sagolasinkesinlikle)
cok gecmis olsun canim dinlenemediysen tekrarlamistir yine hastalik cocukla ne kadar dinlenilirse o kadar dinlenmeye calis olur mu?
Menümü vereyim
Sabah 1 has yum 4 zeytin
Kk peynir Domates salatalik
2 çay kasigi bal
Ara: 3 tane yulafli bisküvi nescafe
Öğle: 1 kase tarhana çorbası
2 kepce ıspanak küçük kase yoğurt
Ara:1 lokma cevizli sucuk 1 k kayısı
1 fincan leblebi türk kahvesi
Akşam 1 kepçe ıspanak küçük kase yoğurt
Salata
Ara Türk kahvesi
2.5 litre su bitki çayları
Afiyet olsun. .Slmmm kizlaarrrr
Sabah menusu
2 tane pisi
Peynir zeytin domates biraz bal ve nutella
Ara ogun yok
Saat 14 gibi
1 kase mercimek corbasi
1 avuc kizarmis kup ekmek
Aksam menu
1 tabak sarmisakli yogurtlu manti
Su 1,5 simdilik
Spor 35 dk yuruyus
Optum fistiklar
Maşallah canım m3nun harika ve gayet sağlıklı süpersin artı korksun sendenMenümü yazayım kızlar.yemeğim hazır çünkü
Sabah 7.00
1 brdk ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.45
1 has yum.1 yer elm.çeyrek havuç.3 kk tulum peyn.10 zeytin.1 dilim port.yarım muz
Öğle 12.30
1 kase sütlü brokoli çorbası
1 kase yoğurtlu mantar salatası
1 içli köfte
Akşam 18.30da yerim
1 kase sütlü brokoli çorb
1 tabak kıymalı pırasa
1 avuç kuruyemiş ve 1 hurma.çay
Spor leslie 5 mil 1sa 10dk
Su 2 lt
Bitki çayı 1 fincan yeşil çay.2 fincan Goji Berry çayı
Hemde nasıl canım halimi görsenCanım zümrem öncelikle geçmiş olsun.grip bu yıl hepimizi çok zorladı.menün güzel.darısı spora olsun inşallah
Harikasın yine canım sporun 10numara 5yıldızMenümü yazayım kızlar.yemeğim hazır çünkü
Sabah 7.00
1 brdk ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.45
1 has yum.1 yer elm.çeyrek havuç.3 kk tulum peyn.10 zeytin.1 dilim port.yarım muz
Öğle 12.30
1 kase sütlü brokoli çorbası
1 kase yoğurtlu mantar salatası
1 içli köfte
Akşam 18.30da yerim
1 kase sütlü brokoli çorb
1 tabak kıymalı pırasa
1 avuç kuruyemiş ve 1 hurma.çay
Spor leslie 5 mil 1sa 10dk
Su 2 lt
Bitki çayı 1 fincan yeşil çay.2 fincan Goji Berry çayı
Afiyet olsun canım... uçuk Demir eksikliğinde oluyormuş arkadaşım söylemişti bi değerlerine baktır canım istersen acil şifalarMenümü vereyim
Sabah 1 has yum 4 zeytin
Kk peynir Domates salatalik
2 çay kasigi bal
Ara: 3 tane yulafli bisküvi nescafe
Öğle: 1 kase tarhana çorbası
2 kepce ıspanak küçük kase yoğurt
Ara:1 lokma cevizli sucuk 1 k kayısı
1 fincan leblebi türk kahvesi
Akşam 1 kepçe ıspanak küçük kase yoğurt
Salata
Ara Türk kahvesi
2.5 litre su bitki çayları
Pişimiiiii Of of of ne harika birşeydir o yaaa 2tanecikmi yedin valla bravo sana canım....Slmmm kizlaarrrr
Sabah menusu
2 tane pisi
Peynir zeytin domates biraz bal ve nutella
Ara ogun yok
Saat 14 gibi
1 kase mercimek corbasi
1 avuc kizarmis kup ekmek
Aksam menu
1 tabak sarmisakli yogurtlu manti
Su 1,5 simdilik
Spor 35 dk yuruyus
Optum fistiklar
Vay vay vay 1dilim ekmek harikasın canım ha gayret olacak bu iş menün gayet iyikizlar bugunku menu
sabah 11 2 yumurtali doyurucu bi omlet zeytin dom ezmesi
1 dlm ekmek
cay
ara 5 badem 5 findik 2 kk kaysi
aksam yarim pors ispanak yemegi yarim kase merc corba bol salata yarim kase yogurt
su 2 lt
spor yapabilirim
birazdan misafirlige gidecegiz dikkat edecegim cancagizlar optum
Vay vay vay 1dilim ekmek harikasın canım ha gayret olacak bu iş menün gayet iyikizlar bugunku menu
sabah 11 2 yumurtali doyurucu bi omlet zeytin dom ezmesi
1 dlm ekmek
cay
ara 5 badem 5 findik 2 kk kaysi
aksam yarim pors ispanak yemegi yarim kase merc corba bol salata yarim kase yogurt
su 2 lt
spor yapabilirim
birazdan misafirlige gidecegiz dikkat edecegim cancagizlar optum
Elma sirkeli su
Goji çayı
Kahvaltı
Yarım tost hamburger ekmeğine
1 porsiyon meyveli ve sade yulaf ezmesi
Atıştırma
Şeker pancarı 2 büyük dilim(sonunda bitti)
Öğlen yemeği
1 yumurta haşlanmış
Atıştırma
1 avuç kuruyemiş
Akşam yemeği
3 yk kuskus
4 yk et sote
Yarım bardak kefir
Bol limonlu yeşil Salata
Atıştırma
Şekersiz çay
Şekersiz Türk kahvesi
Çok ince bir dilim pastatutamadım kendimi misafirlikteyiz
Su şimdilik 1,5lt
Spor 3mil fast 48 dk 50 ip 3 haftada anca iyileşti bacağım. O yüzden tekrar baştan 50-50 başladım ipe ne güzel 500-600 gidiyordum
Menün çok dengeli canım pastada ince bir dilim misafirlikte oluyo malasefki...Elma sirkeli su
Goji çayı
Kahvaltı
Yarım tost hamburger ekmeğine
1 porsiyon meyveli ve sade yulaf ezmesi
Atıştırma
Şeker pancarı 2 büyük dilim(sonunda bitti)
Öğlen yemeği
1 yumurta haşlanmış
Atıştırma
1 avuç kuruyemiş
Akşam yemeği
3 yk kuskus
4 yk et sote
Yarım bardak kefir
Bol limonlu yeşil Salata
Atıştırma
Şekersiz çay
Şekersiz Türk kahvesi
Çok ince bir dilim pastatutamadım kendimi misafirlikteyiz
Su şimdilik 1,5lt
Spor 3mil fast 48 dk 50 ip 3 haftada anca iyileşti bacağım. O yüzden tekrar baştan 50-50 başladım ipe ne güzel 500-600 gidiyordum
Menün harika olmuş canım afiyet olsunkizlar bugunku menu
sabah 11 2 yumurtali doyurucu bi omlet zeytin dom ezmesi
1 dlm ekmek
cay
ara 5 badem 5 findik 2 kk kaysi
aksam yarim pors ispanak yemegi yarim kase merc corba bol salata yarim kase yogurt
su 2 lt
spor yapabilirim
birazdan misafirlige gidecegiz dikkat edecegim cancagizlar optum
Canım benim d vitamini dışında diğer değerlerim çok iyiydi benim bağışıklık düşünce vücut uçuk olarak tepki veriyor canım yıllardır her hastalandigimda böyle maalesefAfiyet olsun canım... uçuk Demir eksikliğinde oluyormuş arkadaşım söylemişti bi değerlerine baktır canım istersen acil şifalar
Valla 10 numara menü olmuş harika gidiyorsun canım bu hafta senden 4 paket margarin gider bu azimleMenümü yazayım bende
Sabah uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su
Kahvaltı
1yumurta
4zeytin
2dilim peynir
Çemenli 1dilim kızarmış ekmek
Çay
Ara
1yeşil elma
Öğlen
3kuru biber dolması
Cacık
Ara
Sade kahve
Limonlu yeşil çay
Akşam
Balık salata
Biraz patates
Çay 3-4fındık 3-4 kuru üzüm
Spor
Yarım saat tempolu yürüyüş yapıldı
Bol su içildi
Canımmm harika menü.tebrik ederimkizlar bugunku menu
sabah 11 2 yumurtali doyurucu bi omlet zeytin dom ezmesi
1 dlm ekmek
cay
ara 5 badem 5 findik 2 kk kaysi
aksam yarim pors ispanak yemegi yarim kase merc corba bol salata yarim kase yogurt
su 2 lt
spor yapabilirim
birazdan misafirlige gidecegiz dikkat edecegim cancagizlar optum
Spor harika olmuş.menünde güzel.afiyet olsunnElma sirkeli su
Goji çayı
Kahvaltı
Yarım tost hamburger ekmeğine
1 porsiyon meyveli ve sade yulaf ezmesi
Atıştırma
Şeker pancarı 2 büyük dilim(sonunda bitti)
Öğlen yemeği
1 yumurta haşlanmış
Atıştırma
1 avuç kuruyemiş
Akşam yemeği
3 yk kuskus
4 yk et sote
Yarım bardak kefir
Bol limonlu yeşil Salata
Atıştırma
Şekersiz çay
Şekersiz Türk kahvesi
Çok ince bir dilim pastatutamadım kendimi misafirlikteyiz
Su şimdilik 1,5lt
Spor 3mil fast 48 dk 50 ip 3 haftada anca iyileşti bacağım. O yüzden tekrar baştan 50-50 başladım ipe ne güzel 500-600 gidiyordum
Sağol canımmHarikasın yine canım sporun 10numara 5yıldız
Afiyet olsun canım... uçuk Demir eksikliğinde oluyormuş arkadaşım söylemişti bi değerlerine baktır canım istersen acil şifalar
Pişimiiiii Of of of ne harika birşeydir o yaaa 2tanecikmi yedin valla bravo sana canım....
Bugün karbonhidrat ağırlıklı olmuş yarın telafi edersin artık afiyet olsun canım
Süpersin canımcım.artık düzenin oturdu anlaşılan..aynen böyle devam tatlımMenümü yazayım bende
Sabah uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su
Kahvaltı
1yumurta
4zeytin
2dilim peynir
Çemenli 1dilim kızarmış ekmek
Çay
Ara
1yeşil elma
Öğlen
3kuru biber dolması
Cacık
Ara
Sade kahve
Limonlu yeşil çay
Akşam
Balık salata
Biraz patates
Çay 3-4fındık 3-4 kuru üzüm
Spor
Yarım saat tempolu yürüyüş yapıldı
Bol su içildi
Menün çok dengeli canım pastada ince bir dilim misafirlikte oluyo malasefki...
Spora başlamışız devamı gelsin inşallah canım
Canim benim beraber olsun..normalde 1 tane yerdim ama biraz toparlanmam lazim zayiflik hic iyi bise degilmisHarikasın yine canım sporun 10numara 5yıldız
Afiyet olsun canım... uçuk Demir eksikliğinde oluyormuş arkadaşım söylemişti bi değerlerine baktır canım istersen acil şifalar
Pişimiiiii Of of of ne harika birşeydir o yaaa 2tanecikmi yedin valla bravo sana canım....
Bugün karbonhidrat ağırlıklı olmuş yarın telafi edersin artık afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?