- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
menu guzel afiyet olsun cnm bende gittim bugun meyvelisinden aldim tadida cok guzel isim vermeyim reklama girmesin
menu guzel afiyet olsun cnm bende gittim bugun meyvelisinden aldim tadida cok guzel isim vermeyim reklama girmesinSabah 2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe
Kahvaltı
Bir porsiyon light müsli ve yulaf ezmesi karışık ( yarım su bardağı yarım yağlı süt. İle)
Bir haşlanmış yumurtası
Öğlen yemeği
İki adet zeytinyağlı biber dolması
Yarım bardak yarım yağlı yoğurt
Öğlen Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası
1,5 kivi
(Buçuklar oğlanın kalanları)
Akşam yemeği
Bir kepçe brokoli çorbası
5 kaşık pirinç pilavı
6 kaşık kuru fasulye
Yarım kuru soğan
(Kuruyla pilav yanyana gelince böle oldu)
Akşam Atıştırması
1 fincan şekersiz çay
1 fincan şekersiz nescafe
1 küçük petito çikolata
Kızlar aldığım kaloriye bakıp öyle fırça atın nolur
Su 1600 ml 2ml tamamlanacak.
Bu gün itibari ile sporada daha sıkı sarılıyorum. En azından İstanbul'a gidene kadar ne yapsam kardır.
Dengeliyorum amaValla benim sana diyecek biseyim yok artik ne yesen veriyosun nasil yorum yapacagimi bilmiyorum yani
Bak bu konu ile ilgili daha dün bir yazı okudum bulursam sana da gösterecem o zaman beni anlarsın. Hem ben yorumlarimi kalori hesabina göre yapmıyorum kiBanane benimde saatim erken beş buçukta yedim bendehem kaloriyi de aşmadım
Evet kesinlikle tamam canımBende ayniyim olsun bakalim bu hafta daha dikkatli olalim burazda spor ekleyelim en az 4 gun anlastik mi
Hoşgeldin aramıza canım çocuklarımız aynı yaşıtlar...canım biri 8 biri 3 yaşında 2 çocuğum var çalışıyorum memurum haşimato hastalığım var
25 aralıkta 63 olmak istiyorum
yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
Tebrikler canım geçen haftanın acısını çıkarmışsınGeçen Hafta: 85.3
Bu Hafta: 82.7
Mislisse
Kızlar bu sabah şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Bildirim geç oldu. kusura bakmayın
Nasıl dengeliyorsun canım valla metabolizman Harika çalışıyor aman nazar değmesinDengeliyorum ama
Kesinlikle dikkat edicem koskoca 7 kilo verdim. Benim için çok büyük bir başarı bu geri alamam. Allah muhafaza. O meyveliler çok güzel bende bayılıyorum da çok şekerli geldi bana.menu guzel afiyet olsun cnm bende gittim bugun meyvelisinden aldim tadida cok guzel isim vermeyim reklama girmesinbirde ayin 14 unde geliyosun dimi? bencede ogune kadar dikkat et yinede ve annenin yaninda da dikkat etmeyen calis
Menün güzel canım kahvaltıdaki helvalar olmasaydı daha iyiydi ammmaaaa...Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 has yumurta kk peynir
6 zeytin yarım dilim ekmek
2 kup helva
Ara: Türk Kahvesi
Öğle: 1 kase çorba 1 bardak ayran
Aksam 18.30: 1 kepçe etli nohut yem
5 kaşık ıspanak kav
salata
Ara 20.30: Türk Kahvesi 5 findik 1 yemek kadigi uzum bitki cayi
2.5 litre su
(Bugün sınıfta ogrencilerimle katı sıvı gaz deneyi yaptık. o arada fırsattan istifade çocuklar la yumurta hasladik. çok mutlu oldular.beraber kahvaltı yaptık. ilk defa sınıfta yumurta yiyoruz çay iciyoruz dediler)
Rahatlarsın tabi ama bu böyle gitmez kıskandım valla yaaaa....Bugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
Menun gayet iyi canım afiyet olsun.kacinci sınıf öğretmenisin?Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 has yumurta kk peynir
6 zeytin yarım dilim ekmek
2 kup helva
Ara: Türk Kahvesi
Öğle: 1 kase çorba 1 bardak ayran
Aksam 18.30: 1 kepçe etli nohut yem
5 kaşık ıspanak kav
salata
Ara 20.30: Türk Kahvesi 5 findik 1 yemek kadigi uzum bitki cayi
2.5 litre su
(Bugün sınıfta ogrencilerimle katı sıvı gaz deneyi yaptık. o arada fırsattan istifade çocuklar la yumurta hasladik. çok mutlu oldular.beraber kahvaltı yaptık. ilk defa sınıfta yumurta yiyoruz çay iciyoruz dediler)
Pilav iki kaşık olaymış Petito yenmeyeymiş gerisi iyi bence canım...Sabah 2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe
Kahvaltı
Bir porsiyon light müsli ve yulaf ezmesi karışık ( yarım su bardağı yarım yağlı süt. İle)
Bir haşlanmış yumurtası
Öğlen yemeği
İki adet zeytinyağlı biber dolması
Yarım bardak yarım yağlı yoğurt
Öğlen Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası
1,5 kivi
(Buçuklar oğlanın kalanları)
Akşam yemeği
Bir kepçe brokoli çorbası
5 kaşık pirinç pilavı
6 kaşık kuru fasulye
Yarım kuru soğan
(Kuruyla pilav yanyana gelince böle oldu)
Akşam Atıştırması
1 fincan şekersiz çay
1 fincan şekersiz nescafe
1 küçük petito çikolata
Kızlar aldığım kaloriye bakıp öyle fırça atın nolur
Su 1600 ml 2ml tamamlanacak.
Bu gün itibari ile sporada daha sıkı sarılıyorum. En azından İstanbul'a gidene kadar ne yapsam kardır.
Bugün e mahsus canım yarını olmicak inşallahRahatlarsın tabi ama bu böyle gitmez kıskandım valla yaaaa....
Vaayyy tebrik ederim seni iradenden dolayiVeeee gelelim benim menüme
Kahvaltı
2sosis
1dilim ekmek
Közlenmiş kırmızı biber
Azıcık bal kaymak
Ara Yok
Öğlen (buraya dikkat eşimle avm ye gittik o hamburger ve künefe yedi ben ne yedim)
Peynirli salata
Ara
1bardak kefir
Akşam
1tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
Turp
Spor yok kızlar malasef
Ekle canim ekle bitanem ekle ekleKızlar menüm e iki kase patlamış mısır ekledim
Kiz masallah tevafuk da joleya gibi masallahMenün güzel canım kahvaltıdaki helvalar olmasaydı daha iyiydi ammmaaaa...
Menun güzel canım .o künefe yi nasıl yemedin ya süper sinVeeee gelelim benim menüme
Kahvaltı
2sosis
1dilim ekmek
Közlenmiş kırmızı biber
Azıcık bal kaymak
Ara Yok
Öğlen (buraya dikkat eşimle avm ye gittik o hamburger ve künefe yedi ben ne yedim)
Peynirli salata
Ara
1bardak kefir
Akşam
1tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
Turp
Spor yok kızlar malasef
Bende onu diyorum ya diycek biseyim yok yani nasil yorum yapicagmi bilmiyorm yani:)Dengeliyorum ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?