Ekside olduğumuz her hafta kârdayız canım.tebrikler
Ekside olduğumuz her hafta kârdayız canım.tebriklerKilo bildirimim
Geçen hafta 67.9
Bu hafta 67.6
Fark _300Mislisse
Daha çok farkı vardı aslında ama hep diyorum karbon bana yaramıyor
Eki Görüntüle 1920042
Bende seni özledim canımHoşbuldum canım özledim sizi
Vaavv masallah tebrik edrim ocunu almissin gecen haftadan naptin kizGeçen Hafta: 85.3
Bu Hafta: 82.7
Mislisse
Kızlar bu sabah şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Bildirim geç oldu. kusura bakmayın
Evet biraz kacamakli olmus yarin telafi etmen dilegiyleBugünkü menümü vereyim bir adet kaçamağım var zaten kendimi salmıştım dikkat etmiyorum bu aralar hiç
sabah iş yerinde 1 simit
öğlen bir kase tarhana çorbası
ara 6lı biskolata pia
akşam bir kase salata veya yoğurt düşünüyorum
Oncelikle allah bagislasin yavrularini sonra basarilar dilerim is hayatindacanım biri 8 biri 3 yaşında 2 çocuğum var çalışıyorum memurum haşimato hastalığım var
25 aralıkta 63 olmak istiyorum
yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
Hoşgeldin aramıza , başlangıç olarak hiç fena değil menunBugünkü menümü vereyim bir adet kaçamağım var zaten kendimi salmıştım dikkat etmiyorum bu aralar hiç
sabah iş yerinde 1 simit
öğlen bir kase tarhana çorbası
ara 6lı biskolata pia
akşam bir kase salata veya yoğurt düşünüyorum
çok iyi canım telafi ettin geçen hafta yiGeçen Hafta: 85.3
Bu Hafta: 82.7
Mislisse
Kızlar bu sabah şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Bildirim geç oldu. kusura bakmayın
Baya bi rahatlık gelmiş sanaBugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
Saati erken olmuş afiyet olsun canımBugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
Aksam yemegindeki pilav çok olmuş gerisi güzel afiyet olsunSabah 2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe
Kahvaltı
Bir porsiyon light müsli ve yulaf ezmesi karışık ( yarım su bardağı yarım yağlı süt. İle)
Bir haşlanmış yumurtası
Öğlen yemeği
İki adet zeytinyağlı biber dolması
Yarım bardak yarım yağlı yoğurt
Öğlen Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası
1,5 kivi
(Buçuklar oğlanın kalanları)
Akşam yemeği
Bir kepçe brokoli çorbası
5 kaşık pirinç pilavı
6 kaşık kuru fasulye
Yarım kuru soğan
(Kuruyla pilav yanyana gelince böle oldu)
Akşam Atıştırması
1 fincan şekersiz çay
1 fincan şekersiz nescafe
1 küçük petito çikolata
Kızlar aldığım kaloriye bakıp öyle fırça atın nolur
Su 1600 ml 2ml tamamlanacak.
Bu gün itibari ile sporada daha sıkı sarılıyorum. En azından İstanbul'a gidene kadar ne yapsam kardır.
Supersin canm masallahtebrik ederim
Tebrikler canım.
Herkese günaydın.
Geçen hafta:81
Güncel:79.8
Fark:-1.2
Teşekkür ederim canım
bugün başlangıç olarak tam 65 kiloydum
ilk hedefim 60 boy 164
Geçen Hafta: 85.3
Bu Hafta: 82.7
Mislisse
Kızlar bu sabah şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Bildirim geç oldu. kusura bakmayın
Banane benimde saatim erken beş buçukta yedim bendeSaati erken olmuş afiyet olsun canım
Aksam yemegindeki pilav çok olmuş gerisi güzel afiyet olsun
Valla benim sana diyecek biseyim yok artik ne yesen veriyosun nasil yorum yapacagimi bilmiyorum yaniBugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
Menu cok iyi afiyet olsun canimMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 has yumurta kk peynir
6 zeytin yarım dilim ekmek
2 kup helva
Ara: Türk Kahvesi
Öğle: 1 kase çorba 1 bardak ayran
Aksam 18.30: 1 kepçe etli nohut yem
5 kaşık ıspanak kav
salata
Ara 20.30: Türk Kahvesi 5 findik 1 yemek kadigi uzum bitki cayi
2.5 litre su
(Bugün sınıfta ogrencilerimle katı sıvı gaz deneyi yaptık. o arada fırsattan istifade çocuklar la yumurta hasladik. çok mutlu oldular.beraber kahvaltı yaptık. ilk defa sınıfta yumurta yiyoruz çay iciyoruz dediler)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?