2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

tuana31 · 3 Aralık 2016

Günün ilk menüsü benden gelsin
Kahvaltı:
9.30
Ilık su
1dilim kızartılmış tam b. ekmeği
3çeri domates
Peynir
3 fındık

Ara:
10 fındık
1mandalina

Ara
1mandalina

Akşam:
3kaşık etli karnıbahar
2kaşık yoğurt
Salata (1dilim peynir ilaveli)

Su 1litre az oldu.2.5litreye yanlarım
Spor:lesli yapılacak

selin_01 · 3 Aralık 2016

N naz5403 çok geçmiş olsun cnm

selin_01 · 3 Aralık 2016

Bugün çok saçma sapan bir yemek yeme isim oldugu icin menüsü bu aksam veremiyorum

Pamik · 3 Aralık 2016

selin_01 .!.:
Bugün çok saçma sapan bir yemek yeme isim oldugu icin menüsü bu aksam veremiyorum

Hayırdır kuzum niye öyle oldu ki

naz5403 · 3 Aralık 2016

selin_01 .!.:
N naz5403 çok geçmiş olsun cnm

Sağol canım benim

naz5403 · 3 Aralık 2016

Menümü vereyim kızlar
Kahvaltı
2-3çatal patates
1yumurta
1dilim beyaz peynir
1dilim kaşar
Közlenmiş kırmızı biber
1dilim ekmek
Çay

Ara
Kefir

Öğlen
4kaşık yoğurt ve müsli

Akşam
1tabak pırasa yemeği
1kase et suyu birazcık et
Salata

Kahve
1bitter
Kuru meyve (olmazsa olmazım)
Spor yok

yagmur7968 · 3 Aralık 2016

selin_01 .!.:
Bugün çok saçma sapan bir yemek yeme isim oldugu icin menüsü bu aksam veremiyorum

Bende sendenim vermesemmi menü

yagmur7968 · 3 Aralık 2016

naz5403 .!.:
Menümü vereyim kızlar
Kahvaltı
2-3çatal patates
1yumurta
1dilim beyaz peynir
1dilim kaşar
Közlenmiş kırmızı biber
1dilim ekmek
Çay

Ara
Kefir

Öğlen
4kaşık yoğurt ve müsli

Akşam
1tabak pırasa yemeği
1kase et suyu birazcık et
Salata

Kahve
1bitter
Kuru meyve (olmazsa olmazım)
Spor yok

Afiyet olsun hafta sonu olması na rağmen harika bir menü olmuş

yagmur7968 · 3 Aralık 2016

naz5403 .!.:
Sağol canım benim

Geçmiş olsun canım nasıl oldun

yagmur7968 · 3 Aralık 2016

tuana31 .!.:
Günün ilk menüsü benden gelsin
Kahvaltı:
9.30
Ilık su
1dilim kızartılmış tam b. ekmeği
3çeri domates
Peynir
3 fındık

Ara:
10 fındık
1mandalina

Ara
1mandalina

Akşam:
3kaşık etli karnıbahar
2kaşık yoğurt
Salata (1dilim peynir ilaveli)

Su 1litre az oldu.2.5litreye yanlarım
Spor:lesli yapılacak

Afiyet olsun hafif bir menü olmuş canım

yagmur7968 · 3 Aralık 2016

Bugünkü menüm
Kahvaltim saat12:00
Yarım simit,2dilim peynir
15 e yakın zeytin,hashas bal karışımı 6cay kaşığı sanırım fazla da olabilir
Ara: Türk kahvesi şekersiz,2kus lokumu
Tarçın yoğurtlu elma
Akşam saat19;00
Bir tabak kıymalı makarna,salata
Türk kahvesi 2lokum
3kase patlamış mısır

Su 1litre sanırım
Spor yarım saat yürüyüş
Kızlar sacmasapan bir menü oldu bugün yemek te yapamadim pazara gittim en azından yurums oldum .sakın metabolizmaya filân güvendiği mi zannetmeyinkolay verdiğim gibi kolay da alıyorum maalesef hatta şu an kesin artiya geçtim bileyarindan itibaren düzene giriyorm inşallah

Pamik · 3 Aralık 2016

Sabah
2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe

Kahvaltı
3 dilim çavdar ekmeği
2 yumurta ( çok az tereyağlı)
3 tatlı kaşığı vişne reçeli
2 yumurta beyazı

Öğlen yemeği
Dışardaydım yiyemedim

Öğle Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası

Akşam yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
İstavrit balığı

Akşam Atıştırması
1 fincan tek şeker çay

tuana31 · 3 Aralık 2016

selin_01 .!.:
Bugün çok saçma sapan bir yemek yeme isim oldugu icin menüsü bu aksam veremiyorum

Haftasonu kaçamağı olsun canım.

naz5403 .!.:
Menümü vereyim kızlar
Kahvaltı
2-3çatal patates
1yumurta
1dilim beyaz peynir
1dilim kaşar
Közlenmiş kırmızı biber
1dilim ekmek
Çay

Ara
Kefir

Öğlen
4kaşık yoğurt ve müsli

Akşam
1tabak pırasa yemeği
1kase et suyu birazcık et
Salata

Kahve
1bitter
Kuru meyve (olmazsa olmazım)
Spor yok

Çok güzel menü canım.afiyet olsun.

JoleYa .!.:
Afiyet olsun hafif bir menü olmuş canım

JoleYa .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltim saat12:00
Yarım simit,2dilim peynir
15 e yakın zeytin,hashas bal karışımı 6cay kaşığı sanırım fazla da olabilir
Ara: Türk kahvesi şekersiz,2kus lokumu
Tarçın yoğurtlu elma
Akşam saat19;00
Bir tabak kıymalı makarna,salata
Türk kahvesi 2lokum
3kase patlamış mısır
Su 1litre sanırım
Spor yarım saat yürüyüş
Kızlar sacmasapan bir menü oldu bugün yemek te yapamadim pazara gittim en azından yurums oldum .sakın metabolizmaya filân güvendiği mi zannetmeyinkolay verdiğim gibi kolay da alıyorum maalesef hatta şu an kesin artiya geçtim bileyarindan itibaren düzene giriyorm inşallah

Mısırı okuyana kadar gözüme çok gelmemişti.sadece mısırın miktarı biraz çok olmuş.gerisi güzel canım.afiyet olsun.

tuana31 · 3 Aralık 2016

naz5403 .!.:
Yok canım kefir boza içiyorum bağışıklık için tavsiye ediyorlar birde soğuk algınlığı için tozlar varya eczaneden ondan aldım inşallah atlatırım bugün daha iyiyim ama

Geçmiş olsun canım.

tuana31 · 3 Aralık 2016

Pamik .!.:
Sabah
2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe

Kahvaltı
3 dilim çavdar ekmeği
2 yumurta ( çok az tereyağlı)
3 tatlı kaşığı vişne reçeli
2 yumurta beyazı

Öğlen yemeği
Dışardaydım yiyemedim

Öğle Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası

Akşam yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
İstavrit balığı

Akşam Atıştırması
1 fincan tek şeker çay

Hafif güzel menü.afiyet olsun.

tevafuk55 · 3 Aralık 2016

Selam hatunlar, misafirliktn geldim oraya gidene kadarki menum harika ama orada cozuttum yaş pasta yemedim ama ona eşdeğer her şeyden yedim trilece bile vardı yani anlayacağınız bugün gitti sizin menüleri okudum Süpersiniz fıstıklar , yatın bende kaldığım yerden devam

selin_01 · 3 Aralık 2016

Pamik biraz kilo verdim diye bugun biraz sapittim canim sikildi sonra..kendime kizdim.@tuana31 valla sen hemen anladin durumumu ..yarin sabahtan itibaren yine kaldigim yerden devam insallah.cnnturk te canan karatay var kizlar bence izlemelisiniz.cok guzel seyler anlatiyor.optum hepinizi.iyi gecelerr.

Pamik · 3 Aralık 2016

selin_01 canını sıkma metabolizmayı şoklamış ol bu gün bakarsın kilo vermeyi hızlandırır :)

yagmur7968 · 4 Aralık 2016

tuana31 .!.:
Haftasonu kaçamağı olsun canım.

Çok güzel menü canım.afiyet olsun.

Mısırı okuyana kadar gözüme çok gelmemişti.sadece mısırın miktarı biraz çok olmuş.gerisi güzel canım.afiyet olsun.

Sağol canım bana çok geldi bugün ilk defa bir tabak makarna yedim haftalardır belki onda n

yagmur7968 · 4 Aralık 2016

Pamik .!.:
Sabah
2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe

Kahvaltı
3 dilim çavdar ekmeği
2 yumurta ( çok az tereyağlı)
3 tatlı kaşığı vişne reçeli
2 yumurta beyazı

Öğlen yemeği
Dışardaydım yiyemedim

Öğle Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası

Akşam yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
İstavrit balığı

Akşam Atıştırması
1 fincan tek şeker çay

Afiyet olsun canım dengeli bir menü olmuş

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

kafa bi dünya:))

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency