ay ben yürüyüş yapıyorum hatta eve koşu bandı aldım her gün sabah akşam 15-20 dk yürüyorum ama nasıl alıyorum anlamadım.. Keçiboynuzu pekmezi badem fındık fıstık çok yedim yemek dışında heralde onlar aldırdı.. Bebeğe yarayan ne varsa yiyorum her gün yumurta falan.. Tatlı falan zaten tüketmiyorum haftada 2 3 çikolata birde çayıma 2 şeker atıyorum büyük bardağa.. Bu yani.. Birde pilav tüketiyorum yemek yanında ama oda 1 kaşık kadar..
Canım genelde aynen protein ağırlıklı besleniyorum şu an hamile kaldığım kilodayım. Bilmiyorum ne yapacağım da kilomu sabit tutacağım.. Çok yorulmamam lazım tansiyonum yükselmesin diye.. Çünkü yürüyüşlerden sonra özellikle hızlı yürüyüşlerde tansiyonum hemen 13 e çıkıyor bende daha yavaş takılıyorum.. birde yemeğe daha ne kadar dikkat ederim bilemiyorum.. çünkü açken ben ben değilim..
ailesel olarak çok zayıfız metabolizmamız hızlıdır ve sürekli yemek yeriz hemde çok fazla yeriz
Hemde hamilelik olunca kilo vermiyo vücut tutuyor..
yürüyüş falan yapmasam ve dikkat etmesem ayda 5-6 kiloyu görürüm heralde..
Hamilelik yedi bitirdi beni .. Kilo almam sıkıntı değil çünkü ben hemen veririm doğumdan sonra kendimi biliyorum ama çok kilo alırsam tansiyonum çıkabilir ödem vs preeklampsiyi tetikleyecek.. Sebze mi yesem bir süre acaba.. Salata lahana falan.. şeker hastaları nelere dikkat ediyosunuz?
