Ayy inşaAllah cnim arkadasim))) bugün sonucu gösterdim herşey normal dedi hatta parlaklığı soylemeseydim fark etmicekti.önlem amaçlı eko fetal cektirmemi istedi.bende gün aldım ama gidermiyim gitmezmiyim emin degilim

Cnim bizde genetik olarak sürekli kilo alma eğilimi var.ben bildim bileli hep bi diyet icinde oldum,hani derler ya su ic sen bile yarıyor ya ışte bendede o durum mevcut.cnim kahvaltida yağlı peynir,bal,tereyağ, zeytin va çay tabi olmazsa olmazim ekmek.tabi arada değişiyor. bugün sadece bir bardak çay ve tahin pekmez.
oglen meyve
ara ceviz yada süt
akşam yemeği çoğunlukla kırmızı et,sulu yemek, makarna yada bulgur,pilav değişiyor.kızartma çok nadir tuketirim. kuru bklagiller yapıyorum.aksamlar çay, kuru siyah uzumler. bide çayı çok seviyorum.tabi yoğurt tuketiyorum. bide tavuk balık hiç tuketmedim daha.
An aa listeye bakınca ne çok yiyormusum.

işin şakası bi yana ekmeği kesmem lazım acil olarak.