Gunaydin,
benim kilo problemim var. yaklasik 4 kilo aldim 14. haftadayim.
su an 4. gebeligim. 2 ve 3 numaralari kaybettik. 2 numarada sekerim cikmisti ve diyabet kliniginin kontrolu altindaydim. O zaman ekip (doktor, diyetisyen, hemsire) 3-4 saatte bir beslenmemi soylemislerdi, ona gore yemek oncesi ve sonrasi seker olcuyordum.
simdi henuz o birime gitmedim ancak cok kilo aliyorum sanirim. Mesela gecen haftadan beri yaklasik 1 kilo almisim ve tatli yemiyorum, makarna yok, simidi ceyrek yiyorum, mekana gidince kalorisi sekeri olmasin diye maden suyu iciyorum, yani neden kilo aldigima anlam veremiyorum. Abur cubur, sekerli gida tuketmiyorum. Gunde 1 bardak evde kendi yaptigimiz limonatadan iciyordum doktor sekeri kes dedi diye onu bile kestim. 2 gundur gunde 5 adet mor erik yedim meyve namina onlar da yesil erik buyuklugundeydi. yani kendimce abarti bir yemem olmadigini dusunuyorum.
Annemde kaliyorum su an ama 3 gun sonra kendi evime gidip duzen kuracagim. Acaba soylenildigi gibi 3 4 saatte bir mi beslenmek dogru yoksa aciktikca mi?
mesela soyle bir duzen kursam:
Kahvaltida: 2 adet haslanmis yumurta (yumurta beni uzun sure tok tutan sevdigim bir besin)
Ara: yulaf lapasi (sut, findik, meyve ile hazirlanmis)
Oglen: salata + et(kirmizi/beyaz)
Aksam: salata + et
aralarda acikirsam meyve findik peynir ayran falan yesem. Hem oglen hem aksam acikip gunde 2 salata et yiyecegimi sanmiyorum. Soyle ki subat-haziran arasi gunde tek ogun beslendim. Hamilelikte uzun sure aclik istenmiyor ama 3 saatte bir de insulin yukseltmek ne kadar dogru?
bu konuda sohbet edebilecegim, bana liste yazip basindan savmayacak diyetisyen tavsiyeniz de olursa sevinirim.