3 4 tane yiyorum ben de gün içinde , yemezsem hergun farkediyorum yemedigimi. Hatta yemeyince dur yiyeyim dediklerim, haşlanmış yumurta ,kuru kayisi, avakado, yoğurt ya da kefir içine chia tohumu koyuyorum bı çay kaşığı kizlar kabızlık cekeniniz varsa,ise yarıyor, meyve illaki ne varsa genllikle açken yiyorum meyveyi ara öğünlerde, hafta da bı balık rutine koyduk epeydir, etten ziyade sebzeciyim ama yine de haftada 1 2 kere yemeklere katıyorum ne varsa. Nerdeyse hergun yeşil salata yapıyorum.

Dışarda işimiz varsa yiyorum ama seciciyim. Bu aralar yeni, bir yemek kasigi pekmeze limon sıkıp icmeye başladım, kansızlık çıkmasın diye onlem amaçlı. Tabi bazi öğünler aman deyip saldigim oluyor , ama sonra kendime geliyorum