Ben de 30. haftaya kadar pilates yapıyordum ama erken doğum sancılarım başlayınca bıraktım 6 haftadır baya hareketsiz geçiyor yürüyüş rutini de oluşturamadımBenim arkadaşım 2 vajinal doğum yapti ikisinde de epidural aldı ve dogumlarinin çok rahat geçtiğini söyledi 5 cm açıklıkta almış belinde ağrı vs bişey yok gayet iyi yani ama gebelik boyunca pilates yoga yürüyüş falan yaptı bunlarında etkisi var nefes egzersizleri vs
Bende öyle düşünüyordum ama 2-3 haftadır bebek doğum kanalina doğru indiği için doktorum yasakladı hareketleri bu şekilde de korkuyorum halbuki online eğitim de aliyodum güzel ilerliyodum
Onun dikişi de yok fazla ikisinde de 3-4 dikiş atılmış spinal anestezide doktor ve ebeler çok önemli çünkü baya bir sancı kesildiği için onların yönlendirmesi ıkınman gereken zamanları söylemesi ona göre hareket etmek gerekiyor birde bu bel ağrısı konusundan korkuyorum ben onun da sanırım işini bilen birinin yapması ve yapılırken doğru şekilde durmakla alakası var sanırım



