Popüler Konu 2026 Mart Anneleri Paylaşım Alanı

ciceklerisever .!.:

Selam kizlar, 2-3 gundur sol kalcamda inanilmaz bir agri oluyo kas sıkısmasi gibi internetten arastirdim siyatik piriformis kası agrisi falan yaziyor dayanamiyorum yururken de kasiyor. Bu sekilde agrisi olan var mi napiyosunuz tum hayat kalitem dustu

Genişletmek için tıkla...

minigimyolda .!.:

Benim de sağ kalçamda var 14+4'teyim. Yaklaşık bir ay önce hafif şekilde başladı, son zamanlarda ise oldukça arttı. Bazen uzandıktan sonra kalkamıyorum ya da yatakta dönmek çok zor oluyor. Geçen gün temizlik yaptıktan sonra yürümekte bile zorlandım. O günden beri kendimi fiziksel olarak hiçbir şekilde zorlamıyorum.

Salı günü doktor randevum vardı. Siyatik sinir sıkışması olduğunu, hamilelikte pelvik bölge genişlediği için bu sinirin sıkışabileceğini söyledi. Tamamen normal olduğunu, endişelenecek bir durum olmadığını belirtti. Yüzmeyi tavsiye etti ve 10 seanslık fizik tedavi yazdı. İlk seansa salı günü gideceğim.
Bunun dışında internette “hamilelikte siyatik sinir sıkışması egzersizleri” aratırsanız oldukça fazla egzersiz önerisi bulabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...