21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!

özlem lütfen moralini bozup da bırakma kendini...biz neden burdayız...birbirimize destek için...
dün ayça kayayı dinledim.''birgün bozdunuz diye sakın moralinizi bozmayın eyvah diyet gitti artık ben yapamıyorum zaten diye vazgeçmeyin diyette hergün yeni birgündür..her sabah yeniden başlıyor gibi başlayın'' dedi..gerçekten çok akla yatkın konuşuyor...
acelemiz yok yavaş yavaş gidecek ve tabi ki sabırla..eğer gitmiyosa biyerde yanlış yapıyorsundur..
mesela benim menülerimi çoğu zaman fazla buluyorsunuz...
ama az da olsa her hafta veriyorum ben...zaten benim istediğim de buydu...yavaş yavaş sağlıklı vermek...
daha önce 17 kg verdiğimde hızlı vermiştim...yüzüm çok çökmüştü...rengim solmuştu...herkes söylüyordu ama ben mutluydum..şimdi o fotoğraflarıma bakıyorum gerçekten hiç de sağlıklı görünmüyorum..
haftada 1 kgdan fazla gitmesi kas ve su kaybı demek...100 gr bile olsa veriyorsan inceliyorsun demektir...
bi de baharda ödem olabiliyor...bayanlarda zaten çok oluyor...kilo aldım zannedip su tutmuş da olabilirsin..maydonoz kaynatıp iç bi kaç gün bi de öyle tartıl bakalım...su attırıyor vücuttan..inşallah faydası olur..sabha ça karnına ılık içeceksin..
 
ben kilo bildirimi yapıyorum...

başlangıç---80.7
geçen hafta--78.1
bu hafta--77.5
bu hafta giden--600 gr
toplamda giden--3200 gr

aslında dün 77.2 ydim..nasıl oldu bugün böyle anlamadım...neyse sağlık olsun..
 
2 farklı baskülden tartılıyorum daha önce kendi evimdekine göre bildirim yapıyordum artık iştekine göre bildirim yapıcam
Başlangıç 73.6
Geçen hafta 71.9
Bu hafta 72.2

Sadece 300gr olması mutlu etti yarısı içtiğim süttür
 
Gayet iyi canım 300, 500gr derken bak 3 kiloyu bulmuş allah daim etsin ıstikrarıni inşallah:)
Haklısın dün dünde kaldı bugün yeniden başladım ara öğünleri ihmal etmicem spora da dün akşam başladım +300 3. Haftada nazar boncuğu olsun benim toplam giden 1.4 buna da şükür
 
geçen yıl belediyedeydim canım
ama ben çok zorlandım özellikle ramazan ayında evlere tespite gitmek mahvetti beni
oruçlu oruçlu her türlü insanın evine girip çıkmak çok zor oldu
ben inşallah 2014 kpss ile daha rahat bi yere kapak atmak istiyorum ama hayırlısı artık :)
sen şimdi kaymakamlıkta mı çalışıyorsun canım?
 
evet kızlar gelelim bana
burda başlangıcım 56.8
geçen hafta 55.8
bu hafta 55.5
giden 300gr

giden kilo çok az geldi ama oldukça dikkat ediyorum sporda yapıyorum
hayırlısı artık nasıl olsa 54e az kaldı :)
 
eflatun24 .!.:
ben kilo bildirimi yapıyorum...

başlangıç---80.7
geçen hafta--78.1
bu hafta--77.5
bu hafta giden--600 gr
toplamda giden--3200 gr

aslında dün 77.2 ydim..nasıl oldu bugün böyle anlamadım...neyse sağlık olsun..
Genişletmek için tıkla...
maşallah arkadaşım
tebrik ederim

sıkma canını tatlım elbette gidecek yeter ki sen niyetini bozma
 
Başlanğıç 66.5
Burda 67.8
Bu gün 67.4

Kahvaltım:maydanoz kürü
Nesfit 1/2bardak sütle

Öğle:1kase yoğurt
1/2elma
1 dilim ekmek
 
Kızlar,duydunuzmu elma diyetini???wooooowww wooow wow yani.topiki var.ben korkuyorum böyle diyetlerden,sağlığımdan olmak istemem,o yuzden sadece aksam yemeyi yerine3tane yerim diye düşünüyorum.aslında yeşil elmayı yemekte zorlanıyorum doğrusu
 
Aldığım kalori 781,harcadığım 613

Kahvaltı:maydanoz kürü
Yarım bardak sütle nesfit

Öğle;yarım elma
1d.ekmek
1kase yoğurt

Ara:10 badem,3kuru incir

Akşam:1 porsiyon taze fasulye
Yarım yufka
10 badem

Spor:jıllıan
Su.3bardak.+5yaparım İNŞAALLAH
 
kızlar bugün çok yorgunummm
sabah 11 den beri sokaklardayım o yüzden bugünlük menümü yazıp hemen kaçacağım

sabah
çift sarılı haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay

öğle
etsiz çiğköfte dürüm
ayran

akşam
salata
turşu
1 porsiyon fasulye kavurma
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

leslie yapamayacağım bugün ama epey yol yürüdüm eminim oldukça kalori yakmışımdır
 
TÜRKANNNNN.... vazgeçmek yyok sil aklında ki olumsuz ve yersiz düşünceleri
 

menünü beğenmedim bilmiş ol
sabah sağlam kahvaltı yapmalısın bence
öğlende olmamış elmayla falan olmaz
her şeyden yiyeceksiz fakat az az
bırak sağlıksız diyetleri canım
sen benden daha iyi bilirsin doktorsun sağlıksız tek besinle beslenmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2022 Mart ayı burç yorumları
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
11K
Nhessa
Ahmet Özdemir yaşamını yitirdi
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
clara
Almanca Türkçe Kitaplar Sürekli Güncel Tutuyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
Nevreste
Halit ERTUĞRUL'un Gerçek Hayat Hikayelerinin Anlatıldığı Kitapları
Yorumlar
17
Görüntüleme
8K
askitotomsu
J
Her konuda ikinci el kitaplar
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
9K
aysunarda
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…