21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!

evet canım kaymakamlıkta sosyal yardımlaşma vakfında maddi yardım, dul, özürlü yaşlı maaşı yapıyoruz. Ben de bi hafta tespite gidiyorum bi hafta dairede kalıp zorunlu genel sağlık sigortası girişi yapıyorum dışarıda olmak çok zor hitap ettiğin kesim hijyen açısından alışkın olmadığımız ortamlar gün içinde su bile içemiyorum lavabo ihtiyacı oluşmasın diye yemeyi dışarıda yiyorsun sevdiğin yemek olmuyo mecbur katı şeyler yiyorum, şoför olduğu için yoğurtla falan geçiştirme olmuyo mecbur yiyorum falan yeme açısından çok zoroluyo

ebyar .!.:
evet kızlar gelelim bana
burda başlangıcım 56.8
geçen hafta 55.8
bu hafta 55.5
giden 300gr

giden kilo çok az geldi ama oldukça dikkat ediyorum sporda yapıyorum
hayırlısı artık nasıl olsa 54e az kaldı :)
Genişletmek için tıkla...
allah bize de o rakamları görmeyi nasip etsin inşallah

bence güzel canım da akşamdaki bademe gerek yoktu bence biraz daha ilerleyen saatlerde acıkırsan yeseydin keşke tatlım

canım bence gayet iyi hepsi tam ayarında olmuş:)
 
ebyar .!.:
TÜRKANNNNN.... vazgeçmek yyok sil aklında ki olumsuz ve yersiz düşünceleri
Genişletmek için tıkla...


Kesinlıikle.zaten kısa zaman için esti,geçti.niye öyle oldum,söyliyim.bastan beri söylemiştim.azar azar veririm,hiç stres yapmam falan.zaten stres beni yorar.kk e gelince zamanla birden grup ruhuna kaptırdım sanki.birden kendimi,kürlerse,diyet yöntemlerinde buldum.halbuki maksadım saglıklı,yani spor yaparak günlük yarım saat ve de 3öğun sağlıklı beslenerek bunu yasam tarzı yapmak.ama topladım kendimi.ben kilo bildirimi yapmasam olurum.güzel kilo versem kendim söylerim.o da yük bindiriyor sanki
 
türkanım hayatım yok vazgeçmek yok geçen yılı düşün nasıl verdin nasıl verdik hatırla zaman zaman bozduk zaman zaman detoks yaptık nihayetinde başarılı olduk yine olacağız sen bana bırakma derken böyle yaparsan kötü örnek olursun:)
 
sen bilirsin canım kendini nasıl rahat hissedersen öyle olsun
 

ALLAH YARDIMCIN Olsun
 
bügünkü menüm
sabah 2/3 light süt içine 1 şeker kaşığı bal

öğlen
1 porsiyon kıymalı pide
1 bardak ayran


akşam
yarım pors. tarhana çorbası
5 kaşık etsiz/kıymasız bezelye yemeği

aldığım kalori 961 almam gereken 991di birazdan 30dk leslie yapıcam sonra da bir porsiyon çilek yicem böylelikle günlük almam gereken kaloriyi geçmemiş olucam:)
 

Ne güzeldi yaa geçen yıl degilmi,tadı damağımda hala.yok vazgeçmek demek yemek yemek,spor yapmamak ,200 kilo olmak ve benim için depresyona geri dönüş demek.neyseki sebebi tespit ettim ve uzak ettim.ELHAMDÜLİLLAH
 

Sebze,meyve yok lakin güzel.peki haftalık limit kaç koydun fittingodan?
 
haydi o zaman kalk bakalım spora hareketli bi de müzik koy:)
Abbaa123 .!.:
Sebze,meyve yok lakin güzel.peki haftalık limit kaç koydun fittingodan?
Genişletmek için tıkla...
haftalık 1 kilo dedim inşallah bundan sonra öyle olur haftaya içerideyim öğlenleri 1 gün yoğurt 1 gün normal yemek yicem bakalım inşallah haftaya kesin 1 kilo vermiş olmam gerekiyo çünkü sporu da bırakmıcam allahın izni ile
 

Bizde saat 11:))
Aya4 kilo.iyi.çok güzel.yeşil elma da ye akşamları.bini aşkın sayfa dolmuş,harika kilolar verilmiş
 
Nerdesin,fehiyem,nurgulum,masatakvimim?beni tatilden sonra da diyete masatakvimi heveslendirmişti.ta ki ramazana kadar.düğün için kolları sıvamıştı.arada sırada da hilal uğrardı.sonra Gülşen vardı.
 
Son düzenleme:
canım seninki yine iyiymiş en azından bir hafta içeride bir hafta dışarıda biz her gün çıkıyorduk öğlen 12-2 arasında dönüyorduk öğleden sonra onları raporu kararı onlarla uğraşıyorduk. Çok çok zor oluyor gittiğim çoğu evde hijyen sıfır zaten yanımda şöfor olmasa o evlere girmeye bile korkarım yani. Özellikle ramazan ayında çok zor oldu hep midem bulandı. Hayırlısıyla şöyle rahat bi yerlere kapak atıverseydim iyi olacaktı ama

evet canım kaptırma kedini lütfen bizim düsturumuz her şeyden ama az az yiyerek zayıflamak tamam :)
 
ramazana ermem herhalde sosyal hizmetlere ya da hastaneye geçmeyi düşünüyorum haziran alımlarında nasip olursa:) biz 9da daireden çıkıp akşam 4:30-5:00 gibi dönüyoruz ve malesef şoför de girmiyo tek başıma girmek zorunda kalıyorum hapisten çıkanlar uyuşturucu/tecavüzden, şizofrenler allaha emanetim resmen yine de buna da şükür diyorum
 

Ailene anlatma bari.sen işten dönene kadar meraktan ölürler
 
Günaydınlar geleceğin fit hatunları

Sabah kahvaltısı
1bardak y. Yağlı süt
1dilim ekmek
1 kk tulum peyniri
 
Hanımlar günaydın
İş ve okul yoğunluğum sebebiyle foruma vakit ayıramıyorum. Yol arkadaşlarım olacak diye nasıl sevinmiştim halbuki.
Ama inanın burdan kazanacağım 15 dakikamı uykuda geçirmek şu an daha iyi olacak benim için. İnşallah yoğunluğum azalıpta geri döndüğümde herkes arzu ettiği kiloya ulaşmış ve hafiflemiş olur.
Kendinize iyi bakın, görüşmek üzere.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2022 Mart ayı burç yorumları
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
11K
Nhessa
Ahmet Özdemir yaşamını yitirdi
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
clara
Almanca Türkçe Kitaplar Sürekli Güncel Tutuyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
Nevreste
Halit ERTUĞRUL'un Gerçek Hayat Hikayelerinin Anlatıldığı Kitapları
Yorumlar
17
Görüntüleme
8K
askitotomsu
J
Her konuda ikinci el kitaplar
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
9K
aysunarda
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…