21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!

Arada 50gr beyaz leblebi yedim
Akşam da
Kazıyak dediğimiz bir yeşil sebze yemeği yedim 2 tabak
3 kasık yoğurt
Kaloriyi ıspanak olarak hesapladım ne olur ne olmaz diye 3 porsiyondan hesapladım aldığım kalori 1170 kalori yaktığını ise şimdilik 107 ama leslie de yapicam şu an +72 kalori fazladan almışım leslie ile onu eksiye çeviririm
 
Günaydınlar güzel günler sizlerle olur hep inşallah:)
Sabah
1 bardak light süt içine 1 şeker kaşığı bal
 
Günaydın güzelleeeerrr. ben sporumu değiştirsemmi.jillian çok iyi ama 1gün arayla yapıyorum,il güç misafirlik falan sebeplerden
 
Son düzenleme:
Abbaa123 .!.:
Günaydın güzelleeeerrr. ben sporumu değiştirsemmi.jillian çok iyi ama 1gün arayla yapıyorum,il güç misafirlik falan sebeplerden
Genişletmek için tıkla...

Günaydın tatlımmm nasılsınnn?

Bu sabah bende diyete başladım ve yanında platese
Ebru şallının plastes setini aldın onları dvdye takıp karşısında yapıyıyorum
Evlendikten sonra verdiğim kiloların yarısını aldım ne yazıkki
 

Merhaba guzelimmm,nasilsin?sen verirsin hiic merak etme.cok azimlisin cunki.gunluk ne kadar Pilates yapicaksin
 
Abbaa123 .!.:
Merhaba guzelimmm,nasilsin?sen verirsin hiic merak etme.cok azimlisin cunki.gunluk ne kadar Pilates yapicaksin
Genişletmek için tıkla...
iyiyim canmm
sen nasılsın??
Her gören eski kilona geri dön çok kilo almıssın diyor (
İnşallah canım vericem geri
Yaz da geldi yazlığada giidyoruz günde 1 sa yüzerim diye planlıyorum
Günlük yaklaşık 1 sa 15 dk kadar yapıyorum
şimdilik çok iyi gidiyor


Abbaa123 .!.:
Masatakvimi,bana sorarsan pilatesi kilonu koruma aşamasına bırak.öncesinde bıkarsın.
Genişletmek için tıkla...

Ebru Şallının 3 Dvd sini aldım
21 Günde yağlarınızdan kurtulun
Karın savar
Selülit savar

İlk önce 21 gün yağlardan kurtulun dvdsini yapıcam
sonra 21 gün karın dvd
sonrada selülitler için
ve bu sırada haziran da yazlığa geçicez orda günde 1 sa yüzmeyi planlıyorum
yanında da yediklerime dikkat edebilirsem kurtulcam inş bu kilolardan
 
MASAALLAH pilanini cok guzel yapmissin.ben de Almak isterim dvdlerden kisda yapmak isterim
 
selamlar kızlarrrr
masatakvimi hoşgeldin canım
ben bi kaç gündür diyete konsantre olamıyorum ne yapacağımı da bilemez oldum
canım yemek istemiyor abur cubura bi yönelme var ki sormayın
 
Kızlar jillianı durdurdum.15 dk e.saraç,30 dk kosu bandı yaptım,geçen yıl jillianmı yapmıştım sanki.kilomu da artmış görünce daha kötü oluyorum
 
Ben neden kilo veremiyorum yaa.gecen yıl 26 Nisan basladım diyete.14 mayısakadar 3 kilo zayıflamıştım bile.3hafta oldu tık yooook
 
Bir göz attım maziye de ne güzell kilolar vermişiz,sohbet etmişiz.her kes kurallara uymuş,güzel güzel listelerle her kes hedefine ulaşmış.kendimde aynı gücü bulamıyorum maalesef.nedense çok çabuk bıkıyorum herşeyden.hakikaten harikaymışızz ya
 
Son düzenleme:
Canım türkanim tabiki yemekler cazip geliyor tabi ki veremıcez gibi hissediyoruz ama sabırlı olmalıyız o zaman da bi anda vermedik ki zamanla istediğimiz olacak herşey

Masa takvimi hoş geldin yavaş yavaş eskilerin toplanması ne güzel
 
öğlen
2 kepçe çorba
Az beşamel soslu sebze yemeği
Yağsız salata

Arada
1 elma

Akşam
çorba
Sebze yemeği
 
ben bugün hepten cozuttum
şimdi kalori hesabımı yaptım kendimi aşmışım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2022 Mart ayı burç yorumları
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
11K
Nhessa
Ahmet Özdemir yaşamını yitirdi
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
clara
Almanca Türkçe Kitaplar Sürekli Güncel Tutuyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
Nevreste
Halit ERTUĞRUL'un Gerçek Hayat Hikayelerinin Anlatıldığı Kitapları
Yorumlar
17
Görüntüleme
8K
askitotomsu
J
Her konuda ikinci el kitaplar
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
9K
aysunarda
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…