- Konu Sahibi oziiiiiiiiiiiiii
-
- #241
gel canım senide zayıflatalım katıl bize ,
canım protein almıyosun et,tavuk nerde,bunları bol tüketmen gerekiyor.
bende zayıflamak istiyorummmmmmmmmm
Dukan ekmegi ve yogurt boll bol su kızlar ben en son 77.3 kiloydum yani ne kadar su icmem lazım
gel canım senide zayıflatalım katıl bize ,
canım protein almıyosun et,tavuk nerde,bunları bol tüketmen gerekiyor.
Sabah yedim köfteyi büyük iki tane sonra evde bişey kalmamıştı şimdi alışverişten geldi
selam kızlar kabul ederseniz bende geliyim aranızaşu an 80 kiloyum hedefim 60 inşallah geçen yaz 83 kilodan 69 kiloya düşmeyi başardım tekrar 80 kiloya dönmek çok üzücü ama yine başarıcam bunu sizinle beraber yapmak isterim birileriyle beraber aynı amaçla yürümek daa kolay ve motive edici oluyo
bende katılıyımmı:)
69um tıkandım kaldım bi türlü inemiyorumsen kac kilosun peki
ben tartıldım veeeee 76.5 cıktımmm nasılımmm :) ayrıca sabah kahvaltım kavrulmuş kıyma yogurt ve 3 marul yapragııı
önceki kilon kaçtı hayatım..
Günaydın yoldaşlar :)
Dünkü listem;
Kahvaltı = Büyük bir kase Yeşillik,12 adet Zeytin,1 dilim tambuğday ekmeği
Ara = Beşibiryerde
Öğle = Salata-3 Adet Tabuk But
Ara = Beşibiryrde - 1 avuç Kuru Üzüm
Akşam =1 Avuç Fındık - Rezene Çayı
01.03.2013 = 90.800 gr
15.03.2013 = 83,500 gr
maşallah valla liste hep bu şekildemiiii vaaayyyyy
Bu şekilde devam ediyorum canım.Özellikle gün gün yazıyorum size belki bi faydam olur diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?