- 18 Haziran 2016
- 73
- 27
- 31
Arkadaşlar benim kilo alma maceram bundan tam 3 yıl önce başladı. Sürekli hamurişi tatlı yiye yiye fena halde şişmiştim. Geçen sene bu işe son verme zamanı geldi diye düşündüm ve yürüyüş ile diyete başladım. 5 kilo falan vermiştim. Tabii ben durur muyum bi müddet sonra yine yemeye başladım. Hoop o verdiğim kilolar geri geldi. Bu sene yine aklım başıma geldi başladım diyete spora. İlk başlarda sıkı bi araştırma yaptım. Sürekli diyet listelerini falan inceledim. Bunların hiç birini uygulayamam diye düşündüm. Çünkü emin olun bende ki boğaz kimsede yoktur. Sabah ile öğlen uygulasam mutlaka akşam bozuyorum. Yani asla tam anlamıyla bi diyet yapamadım. Öncelikle bu iş sabır ve irade gücü ister. Cidden kararlı olmanız gerek. Yani bizim o televizyondaki mankenlerden, dizi oyuncularından, şarkıcılardan ne farkımız var ki? İstesek her şeyi yapabiliriz. Öncelikle geçtim aynanın karşısına çıplak bir şekilde baktım fazlaliklarima hüzün ve hırsla doldu içim. Ertesi gün başladım diyete. Sabah kahvaltimi 8 ile 9 arası yapmaya özen gösterdim. Haşlanmış yumurta peynir zeytin salatalık domates süt her gün bunları yedim. Ayrıca ekmeği tamamiyle çıkardım hayatımdan. Tabii ilk başlarda zorlandım. İlk ekmeği azalttim sonra kepek ekmeği yemeye çalıştım, sonrasindada ekmeği tamamiyle kestim. Şuan hiç yemiyorum. Genellikle öğlen 12 ile 1 arası da acikmaya başlıyor insan onun öncesinde ara öğün hiç bir şey yemedim sadece bol bol su. Oglende sebze yemeği fasulye kabak brokoli vs. bunları yedim. Yanına yağsız tuzsuz salata ve yoğurt. Bunlar bana yetiyordu. 4-5 arası acikinca bi şeftali ya da karpuz dilimleyip yiyordum. Akşam yemeği yok. Bu programı uzun bi süre uyguladım. Ayrıca sporumuda yaptım. Sabahları 6.30 da uyanıp 7 de parka iniyodum orda yürüyüş koşu ip atlama ve egzersiz aletlerine biniyodum. Evde ise pilates squat gibi hareketleri yapiyodum. 10 kilo kadar fazlaligim vardı ayrıca bacaklarımdan da sikayetciydim. Hem bacaklarimda büyük oranda incelme var hemde fazla kilolarimdan kurtuldum. Emin olun insan isteyince her şeyi yapıyor. Ve asla yilmayin. Başarıya giden yolda karşınıza bi sürü engel çıkacak ama siz bu engelleri asacaksiniz eminim. Sadece kendinize güvenin yeter. Benim gibı bogazi durmayan sürekli yiyen bi insan bile kilo verdiyse siz hayli hayli verirsiniz
