3 günde 3 kilo diyeti günlüğüm (Katılmak isteyenleri bekliyorum)

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 21 Ağustos 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #101

Bu arada ara öğün 250 ml kefir ve 1 tane şeftali yedim.
Akşam yemeği olarak da ızgara köfteli salata yedim.
Sanırım 3.günümüz bitti ama ben biraz daha devam etmek istiyorum.Hafifleme hissediyorum ama gittiği yere kadar gitsin bakalım,canım çok bir sey yemek isteyene kadar devam

 

S

srplmtmtk

Allah im ne olur bebeğim benimle olsun🙏😇❤️

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2016

3.678

3.862

133

34

• 22 Ağustos 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #102

Günaydın kızlar tartildim reglinin etkisi var ama - görmek bile güzel 66.4 geldim 1.2kg gitmiş çok şükür gitsinde mümkün olduğunca böyle beslenmeye devam

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 22 Ağustos 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #103

srplmtmtk .!.:

Günaydın kızlar tartildim reglinin etkisi var ama - görmek bile güzel 66.4 geldim 1.2kg gitmiş çok şükür gitsinde mümkün olduğunca böyle beslenmeye devam

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi tebrik ederim Benim de 57.8 çıktı.Kalıcı kilo da almısım ama ödemler gitti şükür.Böyle beslenmeye devam en azından 55i görmek istiyorum.

Bugün kahvaltıda 2 yumurta,2 yk yulaftan omlet yedim.Yanında 1 parça peynir,8 zeytin.Yeşil çay

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 23 Ağustos 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #104

Dün aksam yazamadım ama bozmadım
Bu sabah 2 dilim kepek ekmeğinden 1 dilim tost kaşarıyla tost yaptım.Yanında 1 yumurta ile yeşil çay.Yazın haşlanmış yumurta yemek çok zor

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 23 Ağustos 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #105

Akşam yemeği olarak 200 gr tavuk ızgara,4 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt yedim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 24 Ağustos 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #106

Sabah kahvaltıda kepekli ekmekten kaşarlı tost,1 yumurta yedim.
Akşam yemeği olarak tavuk ızgara,1 kase yoğurt

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 2 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #107

insurgent .!.:

Selamlar,tatil dönüşü olduğu için kendimi çok şiş hissediyorum.3 günde 3 kilo diyeti yapacagım ama birileri de katılırsa daha motive olurum diye düşündüm.Bu arada arkadaşım video çekti,basarılı da oldu.Hem de öyle şok diyetlerden değil baya sağlıklı yiyerek attı ödemleri.Link olarak ekliyorum,benimle birlikte bugün veya yarın baslayacakları bekliyorum. Suan güncel 58.7 çıktım hedefim 55lere düsmek.Boyum 168

Kahvaltı 1.gün Salatalık,domates,yumurta,peynir yiyeceğim.Ekmek yemeyeceğim.Ara öğün ve akşam yemeğinde de yazarım

Genişletmek için tıkla...

Link nerede canım

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 2 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #108

hanmeli .!.:

Link nerede canım

Genişletmek için tıkla...

Konudaki ilk mesajımda :)

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 2 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #109

insurgent .!.:

Konudaki ilk mesajımda :)

Genişletmek için tıkla...

Bulamadım da o yüzden sordum telefondan mı gözükmüyor acaba

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 2 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #110

Bulup izledim canım teşekkür

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 3 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #111

hanmeli .!.:

Bulup izledim canım teşekkür

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim mod kaldırmıs sanırım

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 4 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #112

Sabah 2 yumurtadan omlet yanında salatalık,domates,biber yedim.Gecenki 3 günü tamamlamamıştım yeniden basladım

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 10 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #113

Bir türlü baslayıp 3 gün tamamlayamıyorum.Umarım bu sefer tamamlayabilirim.Yarın yeniden 3 gün için baslayacagım

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 11 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #114

Sabah 2 yk yulaf ve 2 yumurtadan omlet,süzme peynir,10 tane siyah zeytin ve yeşil çay

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 11 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #115

Akşam yemeği tulum peynirli salata yanında 1 dilim tam buğday ekmeği

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 11 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #116

Akşam üzeri 2 avuç çiğ fındık ile yeşil çay.Bugün daha bir sey yemeyeceğim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #117

Sabah 2 dilim kepekli tost ekmeği arasına zeytin ezmesi ve kurutulmuş domatesten tost.Yanında yeşil çay

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #118

Akşam yemeğinde 1 kase mercimek çorbası,200 gr ızgara tavuk ve çok az da bulgur pilavı yedim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #119

1 bardak kefir + 1 tane şeftali

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 13 Eylül 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #120

Sabah kahvaltısı:1 domates,1 salatalık,1 dilim kepek ekmeği,1 parça süzme peynir,biraz zeytin

Akşam yemeği:1 tabak taze fasulye,1 kase yoğurt,1 dilim kepek ekmeği