- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Canim bende dilek memnun oldum evlenipte kilo almiyan varmi acaba bende 10 kilo almistim
Bu arada arkadaSlar beni tanimayanlar için kendimi tanıtayimm
ismim hilal
21 yaşındayımm
tekirdağda yaşıyorum
3 aylık evliyimm 4.üncü ayıma gircm
çağrı merkezinde çalışıyorum
72küsür kiloyumm
hedefim şimdilik 60 olmak
5 ay önce 61 kiloydumm
evlendikten sonra bi hayli kilo aldım
önceden bu takımda 75ten 62ye düştüm şimdi tekrarda zayıflamak istiyorum
yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorummm
aynen özendim dün:) daha gelmedi kendisi ama o bişey olmamıs gibi arıo falan:)) rahat ya..
Menümu paylasiyimm hemen
sabah
1 poğaça
öğle
K.mercimek çorbası
misket kofte
4-5 kaşık pilav
1 bardak çay
akşam
1 porsiyon makarna
yoğurtlu brokoli
1 tane yaban mersinli çay
işten geldim yemeği hazırlamaya 9da başladım makarna dunden kalmıştı o yüzden onu yedim 9du saat eşime hazırladigim yemeklerden yemedim keşke hiç yemeseydiiiiimmm
Bu yoğurtlu karışım nasıl birşey merak ettim ?
hemem hemen 1 kase yogurda 1 cay kasıgı toz zencefil 1 cay kasıgı toz zerdecal 1 cay kasıgı toz tarcın koyup yemeklerden yarım saat önce yiosu canımm
Menümu paylasiyimm hemen
sabah
1 poğaça
öğle
K.mercimek çorbası
misket kofte
4-5 kaşık pilav
1 bardak çay
akşam
1 porsiyon makarna
yoğurtlu brokoli
1 tane yaban mersinli çay
işten geldim yemeği hazırlamaya 9da başladım makarna dunden kalmıştı o yüzden onu yedim 9du saat eşime hazırladigim yemeklerden yemedim keşke hiç yemeseydiiiiimmm
Menümu paylasiyimm hemen
sabah
1 poğaça
öğle
K.mercimek çorbası
misket kofte
4-5 kaşık pilav
1 bardak çay
akşam
1 porsiyon makarna
yoğurtlu brokoli
1 tane yaban mersinli çay
işten geldim yemeği hazırlamaya 9da başladım makarna dunden kalmıştı o yüzden onu yedim 9du saat eşime hazırladigim yemeklerden yemedim keşke hiç yemeseydiiiiimmm
İyigeceler hanimlar ben yatiyim sabah erken kalkiyorum
Gelince sakın ters davranma çağlacımgerginlik artmasın
kahvaltı olmamış bitanemkahvaltını krallar gibi yapmalısın güne başlangıç çok önemli pilav miktarınıda azalt cnm özellikle pirinç pilavı pirinç = şeker bulgur pilavını tercih et mümkünse makarnada akşam akşam olmamış bol su iç yatana kadar
yarın daha güzel bir menü hazırlarsın inş cnm su miktarını göremedim:26:
2 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaş. zencefil
1 çay k. tarçın
1 çay kaş. zerdeçal tatlım
hepsini karıştırıp yemeklerden yarım saat önce yutuyorsuntok tutuyor yalnız yüksek tansiyon hastalarına önerilmiyor
metabolizmayı hızlandırıyor
Sabah kalkar kalmaz işe gidiyorum canım kahvalti yapamıyorum bazen mecbur bi tane poğaça alıyorum ama pilav ve makarna hiç olmadı biliyorummmsu çok ictim 2buçuk litre veya fazlasini içmişimdir
Canim bende dilek memnun oldum evlenipte kilo almiyan varmi acaba bende 10 kilo almistim
Telefon kafayı yedi alıntı yapıp cevaplamıyor.
Yoğurtlu karışıma bayıldım . Gayet güzel ve doyurucudur eminim.
Bende artık yatıyorum herkese iyi geceler :))
canımcım işe gittiğin için en azından 1 bardak süt içebilirsin biraz kuruyemiş ve bikaç kayısı yersen pogaçadan daha sağlıklı bir kahvaltı yapmış olursun tatlım
çok Iyi fikir canım bundan sonra dikkat edeceğimmm
Ben kaçıyorum güzeller hepinize iyi geceler allah rahatlık versin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?