Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


Canım şeker çikolata bağımlılığından kurtulmuşsun ne güzel.
 

Noracımmm Aşık mı oldun sen ay Allah mutlu mesut etsin.

Bu gazla sen çok yakın vakitte ideal kilona inersin.
 


Güzel menü. Patatesin az olduğunu ve az yağlı piştiğini ümit ediyoruz.
 

Çağlacım çok güzel menü. Bak sakın unutma acıkırsan koca bir kase salata yap ye. Akşama salata da ekleyebilirdin mesela. Açıktığındaa ara öğün yapmaktan kaçınma
 

Üzme lütfen kendini. Bence o abisinin halt yemesi hep.
Biz senin çektiğin çileyi biliyoruz.
 


Menülerine güzel demenin bin farklı şeklini bulmak lazım.
 

Şöyle. yanlış hatırlamıyorsam çorba vardı aynı öğünde. Çorbayı çok tutup onu yememliydin. .Mantı hamur demek makarnadan daha zararlı bence. Tabi bu benim yorumum. Bugün iş yerinde mantı vardı yemedim ben
 
Son düzenleyen: Moderatör:
C.tesi menüm
Sabah10:00)
Kepek ekmekten peynirli domatesli sandwiç

Öğle: (14:00) 120 gr tavuk
1 dilim ekmek

Akşam (19:00)
Kıymalı yumurta
1 dilim ekmek

Pazar10:00)

Sade omlet
2 dilim beyaz peynir
Bir yemek kaşığı kadar kahvaltılık domates sosu
2 dilim ekmek
1 Zeytin

Ara: 1 adet muz


Akşam 17:00)

Kocaman bir kase salata
3 tane küçük tavuk şiş (150 gr var yok)


Ara:
1 bardak greyfurt suyu
 
Bu haftaki menüm (detoks)

Kalkış. Maydanoz suyu

Kahvaltı
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
3 zeytin
Domates-salatalık
1 bardak greyfurt suyu

Ara: 2 dilim ananas

Öğle: 120 gr et tavuk balık

Ara: 2 dilim ananas

Akşam: 9 yk sebze yemeği
Salata

Ara: 2 dilim ananas

Yatmadan 2 saat önce 1 bardak greyfurt suyu
 


benim ara öğünlü diyetteki haftalara benziyor:) maydonoz suyu ve ananas.. ya acaba ben de arada böyle bi hafta mı yapsam napsam:)
 

Hic ekmek yook maydonoz suyu warr pofff:)) bende yapsammki bu hafta bunu eda ya azcik detoks yapaim gerci sali baslayabilirim bugun gecti ay ekmeksiz dururmuyumki yaa:))
 
kızlar bugün öğlen, sabah çok sağlam kahvaltı yapmayınca acıktım tabi. önce eşimle fast fooda mı gitsek dedik ama hayır dedim vicdanen çok rahatsız olacağımı bildiğim için gitmedim evde fasulye vardı ondan yedim yoğurtla beraber.. gidip yemiş olsaydım 10 dk bi lezzet alacaktım belki, ama sonrası kilo ve vicdan azabı olacaktı..efferim bana :)))
 
9.bardağa başlıyorum, veee şekersiz türk kahvem geldi onu içiyorum:) hadi birer kahve alın da bana katılın:)
 
Selamlar..
nasilsiniz insallah

Benim misafir gelmedi,dün k.valideyi aldim bende yemege,o yüzden gelemedim..saliya geleceklermis

Yeni yila kadar okullarda tatil oldu,o yüzden sabahlari gelemiyorum.Ancak kahvalti indir kaldir,etrafi toparla..cocuklar evde oldumu kosusturma cok oluyor ve okullar acilana kadar böyle olacak sanirim


Mervecigim gecen benimkide hastalandigimda diyetten demisti..bahane hazir hemen onlara zaten

Sulecigim eger istersen tartinin fotosunu eklersin..ben böyle motive oldugumdan her hafta tartiya cikarken makinemi kendimle götürüp cekiyorum..fazlada ciksam eksikte..bu bana iyi geliyor ve fotoyuda eklicem diye,en azindan fazla cikmayayim diye kacamak yapacaksam 2 defa düsünüyorum

Noracigim evet takimdasin tatlim ama sunu söyleyeyim..bundan sonra 35 mesajdan az yazdigin hafta paylasim azligindan diskalifiye edilirsin...daha dikkatli ol canim,seni seviyorum..iyiki aramizdasin
Tartida 1 kg eksik cikmanada coks evindim..Ask yaramis desene..:78:
benim bu hafta 65 i görmem lazim,,yani benim hedefimde 2 kg..tartiya kadar yarisalimmi,ne dersin:82::82:
 
Yine yogun bir gun esimin dogum gunu pasta yapicam pazari marketi halletyim kaynimlarla arkadaslarimiz gelecek umarim cok kacirmam dikkat edicem
 
cglaa16 .!.:
Hic ekmek yook maydonoz suyu warr pofff:)) bende yapsammki bu hafta bunu eda ya azcik detoks yapaim gerci sali baslayabilirim bugun gecti ay ekmeksiz dururmuyumki yaa:))
Genişletmek için tıkla...

canım aslında hiç zor olmuyor. ben kahvaltıda ekmek yerine kuruyemiş yeneceğini duyunca nasıl yaa demiştim, öyle şey olur mu demiştim :)) ama haftalardır ekmek yemiyorum. sadece şu ara verdiğim hafta yiyeyim dedim ama yiyemedim:)
 
bluebottle .!.:
9.bardağa başlıyorum, veee şekersiz türk kahvem geldi onu içiyorum:) hadi birer kahve alın da bana katılın:)
Genişletmek için tıkla...
ben katılıorum canım ama yesilçayla karandilli tarcınlı:) benimde 1lt bitti suyumu dolduraım tekrar..

ya aslında ekmek bagımlılıgından kurtulurum esime aldıraım malzemelerı bugun yarından tezı yok baslayayım yılbasına hedefim 65 ti yalan olmasın yaaa
 
Ananas; tropik meyvelerden biridir. Oldukça lezzetli ve sulu bir meyve olan ananasın pek çok faydası bulunmaktadır. Demir, kalsiyum, A, B ve C vitaminleri yanı sıra, vücudun su tutmasına engel olan maddeler içerir. Bağışıklık sistemini de destekleyen ananas aynı zamanda diyetleriniz için de ideal bir meyvedir. Tansiyonu ve kandaki yağ oranını düşürür. Beyne giden kan yollarını temizleyerek, kan dolaşımını fazlalaştırır.



way arkadas esim nerden bulcam ananası dıo ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
676
sevgnr
S
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
Evelynn
M
Gögüsümü sıkınca süt geliyor sizce gebelik mi
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Biranneadayi2024
B
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…