- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Dunku menum
Ac karnina 1 tatli ks corek otu 1 su brd ilik sirkeli su yogurt kuru
Kahvlyi 2 dlmcvdar ekm.sekersiz cy.domates yesil biber 1 haslnms yumurta 2 cy ksgi pekmez 5 zeytin
Ara 1 kupa besibiyrde 1 mini fincn turk kahvesi
Ogle 1 kase salata
İkindi 2 form cy 2 tarcnli yesilcy 1 cevZ
Aksm sarimsak yogurtlu karnibahar.1 dilim cvdar yarimbrd ayran brokoli salatasi
20 de ince dilim yas pasta arkadsmn dogum gunuydu
2.5 lt dn fazla su
Ozel bi sporum olamadi ama cooook yogun kosturmacali bi gun gecrdm
ara öğün konusunda bende sürekli acıkmamak için yeme taraftarı değilim ama benim gibi hayatı erken başlayan birisine listem cok uydu.sabah erken kahvaltı, öğle ile arasında zaten ara olarak yeşil çay var yiyecek yok.öğle 12-13 arası emek ve benim günün en cok acıktıgım saati ikindi de ara öğün.ki bu ara öğünle öğle yemeği arası 3-4 saat var.benim akşam öğünüm en gec 6:30 gibi o saatden sonra genelde oruc gibi oluyorum.
ama 10 kalkan için 3 ana 3 ara fazla.
Cumartesi günü diyetisyenime bunu soracağım. Bakalım o ne diyecek ara öğün yapmalı mı yapmamalı mı? Neden ? diye. Bütün diyetisyenler aynı şeyi veriyor merak ettim şimdi.
kısceler yarın gıremıyorum nete malesef merak eden olursa bırde dedemı bu akşam amelıyata alıyorlar dua edın olurmu hayırlısıyla atlatsın
bende diyetisyene başlıyorum inşallah.. haftaya diye düşündüm. Böyle olmuyor 3 doğru yaparken 1 yanlış yapıca sil baştan oluyor. Hem işyerindeki menüyü de götürür ne yiyip ne yemiyeceğimi belirlerim :)
Gunaydin kizlar cok kotuyum
Tartida gram oynamiyo regl olamiyorum dun dr gittim iste neden olmuyorum diye hcg 0 lansin olursun dedi yoksa dropen vercekmis sokturucu omru hayatimda ilk defa basima geliyor boyle birsey simdiye kadar bitmeliydi biledikkat ediyorum ama tartida kotu sonuc gorunce morelim yerle bir oluyor 63 dum 63.3 um bilmiyorum ne yapacagimi
günaydın kızlarrr.sabah sabah güzel moral oldu.erken geldim biraz dr arkadaslar kahvaltı yapıyormus,üst kattakilerden beni görenler aa önlüğün bollaşmış sen incelmişssin dedilernormalde listede 1 dilim ekmek var ben 2 dilim yemeye niyet etmiştim dilimler küçükte ama bu gazla bir dilimi zor yedim.mutluluk midemi şişiriyor
şulecim benim en büyük daha anaokulunda ödevleriyle hiç ilgilenemiyorum babası bakıyor bazen.umarım sende istediğin kıyafetlerini giyersin.
:)) en guzel yani iste bu canim ya bende 3 aydir falan gormemistim kuzenimi kilomu verdin dedi yuzunden bile wermissin dedi daha motive oldum..günaydın kızlarrr.sabah sabah güzel moral oldu.erken geldim biraz dr arkadaslar kahvaltı yapıyormus,üst kattakilerden beni görenler aa önlüğün bollaşmış sen incelmişssin dedilernormalde listede 1 dilim ekmek var ben 2 dilim yemeye niyet etmiştim dilimler küçükte ama bu gazla bir dilimi zor yedim.mutluluk midemi şişiriyor
Ya sutlacta yaptim onca cocuga o mantikli geldi hemde ben oldursen yemem sutlac:)) e ara ogunleri suyu pek takip edemedim iste canimCaglacim misafire ragmen gayet mükemmel bir menu demek ki misafire illa da cal seyler ikram etmek demek degilmis :)
:)) biz esimle cok sewioruz ispanakla tonbalikli salatayi sıkısinca yapiorum bende hem kolay hem az kalorili:)sana katılıyorum ayferciğim.bende tebrik ediyorum çağla çok güzel yapmışsın.bende dün eve gittim bana uygun birşey yoktu ıspanak pişiridim üşenmeden.
Saol canim ya cerez cips kola tatli yemedim bende maasallah dedim kendime.. Ama ara ogun yapamadim gun nasi bitti anlamadim 11de gittiler greyfurt suyuda icemedim.. babannemde sofrada dilimlerimi sayiodu herhalde sen ekmek yemiosunki tabi werirsin kilo dioMaşallah çağlacığım. İşte bu herşeye rağmen süper geçmiş günün menü bakımından.
Canim bende sen tirnaklarini ywyince kotu bi menu bekledim kuruyu artirip pilavi devre disi birakabilirdin ama zaten iki kasik pilav o spora dayanamamistir
Aslında düz olmaktan iyidir kıvrımlı vücudumuz ama benımkı artık anormalleştibelim çok inceldi annem dıyor yakında kırılır :) spordada dar kıyafet gıyınce benı kım gorse belıme bakıyor basende genıs olunca bel daha da ortaya cıkıyor
Kizlr su icmeyi unutmuyoruz dimi suuuuuu benimki 1.5 lt bitti 2 ye basladim
Cnm rakibem hic oyle deme. Cogu zaman yorum yazamasam da menulerin fena degil hele sende o yuriyusleri ve suyu gorunce ben korktum senden.bi yandn da hosuma gidiyo ski bi rakubem varGunaydin hanimlar 3km yuruyusumu yaptim ama bu hafta kilo veremiyecekmisim gibi hissediyor karnimdan belli oluyor kilo verip vermedigim duraklama icin cok erken offf isin icinden cikamadim
Artik ben acikkinca canim salata yogurt corba istiyor hamurislerine karsi bagisiklik kazaniyorum galiba
Canim sule 90 kg ben yorumlarken kglarinda goz onunde bulunmasi gerektigine inanıyorum bilmiyorum belki yanlis düşünüyorum ama gayet guzel oglesi haa pilsv yerine fasulyeyi artirip pilav yemeye bilirdi ama gun icinde yaptigi sporuda goz onune alirsak diyetini etkileyecek bo durum soz konusu degil. Metabolizmasini yavastacak kadarda az yememeli bir insan yoksa metanin yavaslamasinin yani sira bir dunyada hastalik kapıda bekliyor yanlis anla bu benim dusuncem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?