Valla bu hafta senden bir kilonun uzeride bekliyorum menulerin superDünkü menüm
Kalkış: Bir bardak maydanoz suyu
Kahvaltı:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim light beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
salata-domates
1 bardak greyfurt suyu
Ara: 2 dilim ananas
Öğle:
1 kase domates çorbası
patatesli tas kebabı(patateslerini yemedim)
Ara: 1 dilim ananas
Ara : 2 dilim ananas
Akşam:
Bir kase salata
150 gr kadar tavuk
Ara : 1 bardak greyfurt suyu
Su: 2 litre
Çay: 2 bardak yeşilçay
Spor : Yok
Listeme tam uyamadım maalesef...
Kesinlikle sana katiliyorum dengelemek onemli cok kisipta birden patlama yasamakta varCanim sule 90 kg ben yorumlarken kglarinda goz onunde bulunmasi gerektigine inanıyorum bilmiyorum belki yanlis düşünüyorum ama gayet guzel oglesi haa pilsv yerine fasulyeyi artirip pilav yemeye bilirdi ama gun icinde yaptigi sporuda goz onune alirsak diyetini etkileyecek bo durum soz konusu degil. Metabolizmasini yavastacak kadarda az yememeli bir insan yoksa metanin yavaslamasinin yani sira bir dunyada hastalik kapıda bekliyor yanlis anla bu benim dusuncem
Boyum 1.70 canim yarismada olunca daha hizli kilo vermwk istiyorumAnlıyorum seni dilekcim ama bence sen basarirsin morelini yukaek tut lutfen belki bu hafta az verip haftaya uc kg vereceksin bilemezsin ki meta bazen oyunlar oynuyor misal ben cok spor yaptigim dönemde tartida degisen birsey yoktu ama vucut sikilasmisti ayrica cok kg insanlar ilk basta belli bir sure spor yapmamaliymis yani abartmamali gunde 40 dk yuriyusu gecmemeli yoksa yaglar kasa donuyirmus senin kilon cokda fazla degil boyunu bilmiyorum ama sporun kulagina da su kacirmamak lazim :)
evet cnm yaptıgım yanlışlar cokmuş gercekten konusunca onu anladım dıyetısyenler bakalım bugun yenı bır sayfa actım kendıme:)
Aa cok gecmis olsun tivbe nedir bu nazar mi degdi takima cocuklar bizler allah acil sifalar versinMerve msj atmis kizlar zehrli ishal olmus hastanede yatiomus yarin cikarim dio cumaya bildirime yetisirim dedi selam soyledii
Çizmeler diyorduk armut tip falan diyorduk.
Benim vücudum orantılı olduğundan kilomu göstermediğimi iddia ediyorlar.
80 küsür olmama imkan yokmuş muş muş
eşimde bugün bana sen 80nin altına düştün galiba dediÇizmeler diyorduk armut tip falan diyorduk.
Benim vücudum orantılı olduğundan kilomu göstermediğimi iddia ediyorlar.
80 küsür olmama imkan yokmuş muş muş
ozaman bugün sessiz gecedir.şükran günü dedikleri.Kızlar bugün bizim şirketin yılbaşı kutlaması var. Şirket zorunlu dedi ben olmaz gelemem kursum var dedim ve gitmiyorum.
Bugün onların bayramının 1. günü kabul ediliyor.Zorla cristması kutlatıyorlar.Her neyse ben de uzun zaman sonra yürüyüş yapacağım. Zincirlikuyudan mecidiyeköye bu soğukta yürüyeceğim.:18::18: Spor yapmış sayılırım sanırsam
hmm bende aradım ulaşamadım.kızcagız perişan olmustur.ne berbat bişey o.Merve msj atmis kizlar zehrli ishal olmus hastanede yatiomus yarin cikarim dio cumaya bildirime yetisirim dedi selam soyledii
son 3 ayda bukadar misafrim olmadı noluo bizim eve bilmembugunde eltim aradı görümcemle geldiler sonra kv geldi falan yine yemekler curcuna
menum
kalktıgımda
maydanoz suyu
sabah
peynır
yumurta
1dılım ekmek
greyfurt suyu
oğlen
tavuk sote
salata
aksam
barbunya
yarım kase yogurt
3 kasık pilav
su:2lt
spor yok
erikli tarcınlı bitki cayı
yeşilcay
arkadas bi yalnız kalamadımkı adam akıllı su diyetıme baslayayım yaaa
Merve msj atmis kizlar zehrli ishal olmus hastanede yatiomus yarin cikarim dio cumaya bildirime yetisirim dedi selam soyledii
Selamlar nasilsiniz bakalim..
ben iki ay önce burdayn hamilelik nedeni ile ayrilmistim.. cok degismis takim ya...
pegasus07, kaptanliga devam ediyormusun? neoldu iki ay da digerlerine hepsi mezun oldumu
son 3 ayda bukadar misafrim olmadı noluo bizim eve bilmembugunde eltim aradı görümcemle geldiler sonra kv geldi falan yine yemekler curcuna
menum
kalktıgımda
maydanoz suyu
sabah
peynır
yumurta
1dılım ekmek
greyfurt suyu
oğlen
tavuk sote
salata
aksam
barbunya
yarım kase yogurt
3 kasık pilav
su:2lt
spor yok
erikli tarcınlı bitki cayı
yeşilcay
arkadas bi yalnız kalamadımkı adam akıllı su diyetıme baslayayım yaaa
Selamlar nasilsiniz bakalim..
ben iki ay önce burdayn hamilelik nedeni ile ayrilmistim.. cok degismis takim ya...
pegasus07, kaptanliga devam ediyormusun? neoldu iki ay da digerlerine hepsi mezun oldumu
Iyi geceler kızlar Merve'ye çok üzüldüm çok geçmiş olsun aklım takılmıştı neyi var acaba diye, inşallah bir an önce toparlar.. Zehirli ishal nedir niye olur acaba..
Ben de baktım sabah kalkamıyırum az önce leslie yaptım oğlan uyudu babasıyla, rahat rahat sporumu yaptım oh:)) bundan sonra inşallah daha sık yaparım.. Aslında hiç Halim yoktu uykusuzluk dün Etamin işleme yapacam diyr uykusuz kaldım, akşam 10 gibi kahve içtim o beni canlandırdı.. İçim rahat ediyor spor yapınca.. Menümü de yazayım çıkayım
Sabah: yarım çay bardağı fındık badem, 1 yumurta, domates salatalık, çok az peynir, 4 zeytin
Arada; 1 hurma 1 kase yoğurt
Akşam; mercimek çorbası,mantarlı tavuk sote,salata, yoğurt
Su: 2 lt olmuştur , 2 yeşil çay, 1 Türk kahvesi
Spor: leslie 3 mile :)
kısceler yarın gıremıyorum nete malesef merak eden olursa bırde dedemı bu akşam amelıyata alıyorlar dua edın olurmu hayırlısıyla atlatsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?