bende içiyorum simdi hemde yaseminli yaseminciiim:)kızlaar kahvaltıda veya sonrasında yeşil çay içmek sanırım cok etkili.ben her sabah evdeysem kendim işteysem görevligetiriyor içiyordum bu sabah içemedim.sanki daha tahammülsüz ve halsizim.gelsin yeşil çaylarrrr
ya yaseminli almısım bu sefer tarcın koyamıorum hosuma gitmedi ama sade olana karanfil tarcın hem cok güzel tat werıodoktorcum kabuk tarçın da koy içine, bak o zaman nasıl tokluk hissi verecek.. tarçın resmen şifa bence...
guzel gunlerde otur canım benımmKızlar burası oturma odam :)))
Telden anca bu kadar oluyo
yapmadım istemedi sabah kalkınca canımsabah yapıp yedin mi canım. en azından masum bir yiyecek
pazartesi başlamak için harika bir gün bence :) hiç vakit kaybetme ve başla daha mutlu hissedeceksin hem
inşallah 3. takım :118:
ben daha ilk dakikalarda nakavtoldum bile çok zor gerçekten
Kizlar sucunuz geldi suuuuuuu
Benimki 1.5 lt bitti
biz 3 kız kardesiz hepimizde durum aynı.ben biraz çılgın biriyimde benim küçüğüm cok titiz cok dikkatlidir ama sökmedi.en büyüğü 5 yaşında 3 cocguda onun var ablamında 3 tane .sıra bana gelmesin aman.en önce ben 3ledim en hızlıda benim
kızlaar kahvaltıda veya sonrasında yeşil çay içmek sanırım cok etkili.ben her sabah evdeysem kendim işteysem görevligetiriyor içiyordum bu sabah içemedim.sanki daha tahammülsüz ve halsizim.gelsin yeşil çaylarrrr
Suuuuuu da suuuuu 2 lt oldu. Erigim masallah sabahin nurunda 1 lt yi devirmissin cnm valla o saatte uyuyodum ben
Olur canim..benim hedefim 14 subat 65 olsun,senin hedefinide 1 mart 60 olarak kayededecegim..eger hedefi tutturma cekecegin var bendenfazla cıkmıcam inşallah da istediğim kadarda eksiz cıkmıcam sanırım
ya aynen oyle oluo 1 werip 1 alıorum mehter marsı gibi gidiorum surda 7 kilo war ya 1bucuk ayda werebilirim sabredemiorum bunada sinir oluorum..
hedef koysam ya kaptan mart 1 de 60 olayımm burdan kendime seslenıorum :)
canim menü harika..sporuda yapmissin,süpersin süperGünaydın 3. Minntikanin saglikli güzel bayanlari
Kizlar telden tek tek alintilamiycam ama superrr diyorum o ne guzel menuler allah bozmasin
Bu da benim menum
Sabah
2 yumurta
1 avuc ici kadar dereotlu lor peyniri
1/2 cay bardagi cig findik ceviz
Domates salatalik
Aksam
1 avuc ici kadar et sote
1 kaseden az yogurt
Su:3 lt
Spor: 3 mile leslie
Kizzlar cok zor yedim aksami valla hic acikmadimkocam gozumun icine bakiyor diye yedim
Bu arada banucum kahve olayina cok sevindim
Kaptan icin nerden oy kullaniyoruz kizlar :26:
Tabiki 3.takimTebrik ederim iraden için. Ay bu hafta bakalım kim birinci olacak.
Canim ilginctir bende öyle cok fazla bir yorgunluk yapmiyor:44:güzel menü kaptan o jillian insanı öldürür.
Afiyet olsun canim..cok iyimenüm
5 zeytın
2 dılım ekmek
beyaz peynır
sekersız cay
ara
3 gun kurusu
2 tam ceviz
1 yesılcay
öğle
piliç roti
2dılım ekmek
bol yesıl salata
ara
yok
akşam
5 küçük köfte
1kase yogurt
2 dılım ekmek
ara
2 kuçuk mandalına
1bardak sut
bol cay
3lt su
Mervisim hos geldin bebem...Canim uyuyordum ben..yarin okullar acilacak artik,e son günün tadini cikarayim dedimGünaydın kızlar nasılsınız
Bn biraz daha iyiym yalnuzca basım sabahları kalkınca cok agrıyor dawul gibi oluyor ama oda gececek temizliğe werdim kendimi
Edacım hiç görüşümeyoruz canm bnm nasılsın iyimisin
Noraaa nasıl gidiyo canm
Ayulduz bugun sohbetin varmı
Sahgul neden yaptıgın cicilerin fotosu yok artık
Kızz erikk senin adet bitmiş olması lazım günleri takip et
Bak ibrahim saracoglunu dınledim geçen incir kürü yapabılırsın istersen
Çok bekleme calışmalara basla bebiş istiyoruzz
Sekerkız sen tedavıye baslıcakyın gulum noldu
Swetttcim esmer bımbam napıyosun kuzucum özledim kızz senide
Annneannen iyi dimi bu aralar aman ii olsunda
Bluemcum en son senin eşin mi hastaydı yanlışmı hatırlıyorum neyse geçmiş olsun canm sen nasılsınn
Aramızda en zayıf sensin takiptesin ona göre
Çaglacım bak cok ii gidiyosun bu hafta + ım var dıye salma hersey yoluna gırıyo bak dersler gusel sporuda aksatmassan cok gusel olacak
Yasemincm kızz buaralar seni dertli gördüm niye ki canm benm rabbim sıkıntını derdını varsa hastalıgını gidersin :) üzme tatlı canını
KAYBECEK ZAMANIMIZ YOK UNUTMA:)))( tutdum bnu)
Sevılay sen nerdesın ögrencilerin dınav zamanımı geldi kızz
Su diyonn kacıyon bacım
Caktırma sende olmasan kımsenın aklına su mu gelmıcek
Sulofe sen nasılsın cnm sporu aksatmıyosun dımı o kadar ımkan ayarladın kendine kacırma canm bnm eminim cook güsel kılolar vereceksin
Yahuuuu kaptan nerdesin napıyosun dicem sen bu saatte uyuyosundur malum 3 cıcuk gece uyutmuyo uyu bebişim ama fazlada uyumaa
Immmmmm kim kaldı bi bakayımmmmmm
Yok kimse heralde unuttuysamda afedin ılur mu afedin bni
Herkese yeşiay bnden bu sabah
Harika canimSelamun aleykum bacilarim 4 km yuruyusumu yaptim,1lt suyumu ictim biraz dinlenip kahvaltimi yapicamnn superimmm superrrr
Bencedebu hafta bomba gıbı gelıyoruz korksun bızden dıger takımlar:))
Yemek yarismasi canim..hani benim katildigim..oylama basladi tatlim,oyunu burdan kullanabilirsin..Kizlar gecmisi okurken yarismadan bahsediliyor ne yarismasi bu
Almislardir canimAyy pazartesi sabah sabah 3 ziyaretci mi
Birileri hirsimizin kokusunu aldi galiba
Haklisin canim..valla kilo veremeyenin canini yakacagim bu hafta..Masallah de bacim saliyacaz cuma gun buralari . valla kizlar bu hafta istah patlamsi ,yok efendim misafirlikteydim kacirdim misafir geldi yedim duymak istemiyirum mucadelemizi edelim veremezsekte Alnimizin akiyla cikalim tabi bunlari once kendime soyluyorum:)
Süpersin valla canim..simdi mervis geldi isteSabahtan beri yaptıgım işler saat 8 de basladım
Mutfak dolabını içli dışlı sildim
Mutfak camını sildim yerlerinni sişdim
Buzdolabımı fırınımı bulasık makinamı içli dışlı sildim
Geçtim orurma odasına kızımn bozuk oyuncaklarını ayırıp attım
Koltukların altını sildım
Tv ünitemi sildim
Oturma odası camı sildim
Şimdi misafir odama geçicemde kızım yatak odamda uyuyor :)) ses yaparsam uzanır cadu
Ayy kızlar durun ewimin resmini çekip gönderimde sizde ewime misafir olmuş olun
:::))
Hemde ne kadar zewksix oldugumu sizde söyleyin bebişlerimmm
Ewime renk katmk istiyodum sizde fikir verirsiniz olurmuu
Canim zor bir menü ama sen dayanirsin ..O zaman bu hafta sendende harika bir sonuc daha bekliyorumBu haftaki menüm;
Kahvaltı
4 tuzsuz yağsız zeytin
1 yumurta
1,5 dilim light peynir
1,5 dlm kepek/çavdar/tam buğday
domates-salatalık-yeşillik
ara: 1 pors. meyve
öğle
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday
1 bardak yoğurt
ara: 1 pors. meyve
ara: 1 activia + 4 fındık
akşam
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday
ara: 1 pors. meyve
günaydın yazalı saatler oldu yollayamamışım kalmıs ekranda.malum ptesi herkes hasta.
mervecim hoşgeldin canım.amannn kadınsal şeyler bendeki şeytan yine dürttü beni eşimin günlerce kafasını deldim sen yoksa beni sevmiyormusun diye.erkekler asla kadınlar gibi olamıyor.ortalıkta karışık malum elinde bir tel sürekli twet at facebooka gir yahu adam tryi böylemi kurtaracan.aslında oda cok haklı cocuklarla sürekli evde bir erkek için zor olsa gerek.Allah ikimizinde yardımcısı olsun.
edacım ben cok öğün kaçırır oldum.ama umutluyum.
ay kızlar ben ne zaman diyet yapsam 5-6 kilo verip hamile kalıyorum.çok tırsıyorum.dogurganlık kat sayım tavan benim.bide en son burda bi gruptaydım hamile kaldım arkadamdan hamile 3 kişi daha kaldı sanırım grup dagıldışekercim ayfercim benden uzak durun lütfen aranıza beni katmadan hamile kalın
selam canim benim..süperiz,enerjigiz ve zayiflamak istiyoruzzzzz..sen nasilsin canimSlm 3. mıntıkanın güzellerinasılsınız bakalım geçmişe dalmadan bi slm vereyim misafirler gelmeden bakınayım biraz
ne güzel bir sistemmis canim bu..her daim kontrol altindasinKızlar dünkü menüme diyetisyenden yorum geldi.
"Merhaba Şule Hanım;
Günlük tüketiminizi inceledim
Genel hatlarıyla tüketiminiz güzel ve diyetinizle uyumlu ;
Protein ve yağ değerleri sınırın üstünde ancak o gün de anlattığım gibi sistemdeki hazır diyetlere göre bu tablolar oluşuyor o yüzden değerleri çok fazla aşmadıkça endişelenmeyin...
Bir de sisteme diğer ölçüme kadar burda tartıldığınız kiloyu girin ki kilo takibinizi doğru şekilde yapalım... 1-2günlük kilo değişimleri doğru ölçümler değil o açıdan evde tartılıp stres olmayın ...
Sağlıklı ve güzel bir gün geçirmeniz dileğiyle "
işte böyle bende protein ve yağda sınırı aştım diye üzülmüştüm.Ama çok büyük değerde bir aşma değildi tabii
Canim sen sagol güzel yorumun icin..kaptancım sağol valla, burda ikram meselesi çok önemli, malum yemekler vs çok oluyor, hele yabancılara yaparsam bayılırlar bu böreğe:)
karaköy böreğinin harcı soğanlı ve kıymalı oluyor, bol soğanla kıymayı kavurup karabiber az kimyon ve az kırmızı biber koyarsan muhteşem bir harç oluyor..
deniz kenarı oy oyyyinşallah burdan sonra deniz kenarı bi yere tayinimiz çıkar diye öyle istiyorum ki.. mavisini görsem bana yeter..
canım narlı bi kek tarifim var, ama kek gibi değil şerbetli tatlı gibi ama şerbet yok.. bir de muzlu jöleli bi tavuk göğsü yaptım keşke fotosunu çekseydim, bir de hurmalı kurabiye, burda hurma ezmesi satılıyor, onunla yaptım, ama normal hurmayı suda bekletip rondodan geçirince de aynısı oluyor..
mervişim sağol canım hafızan maşallah:) çok incesin çok sağol:) ruhunun inceliği bedenine yansısın inşallaah:))))
en zayıf benim ama noranın benden daha az vereceği kilo var malesef5 kilo kaldı.. sırtımda boş yere 5 kiloluk bi yük taşıyorum şuanda.. ama gidecek inşallah.. bundan sonra da hamilelik vs olursa da hep karataya devam edeceğim..
şuanda da oğlum soğuk algınlığı geçiriyor hafif ateşi çıktı ama doktor soğuk algınlığı dedi antibiyotik vermedi çokşükür.. inşallah ilerlemez..
canım sabaha mutlaka zeytin ekle 8-10 tane yiyebilirsin.. zeytin dünyada Gİsi sıfır olan tek meyve, o nedenle kilo yapmaz ve çok güzel tok tutar..yağıyla beraber güzelce ye.. yumurtayı 1 yumurta 1 muz da yiyebilirsin, muz yediğinde kayısı yeme, ama kuru kayısıyı genel olarak 3-4 tane kahvaltına ekle..
benim de türkiyeden geldi kuru kayısılarım
Harika olmus blu..mervecim evin sıcacık duruyor böyle gelip de bi yeşil çay içesim geldi:) ben de tam etamin işlememi paylaşacaktım dün gece bitirdim aslında bakınca çok ufak detaylar var düzeltilebilecek, ama bitti sayılır:) ilk çalışmam bu, hazır bi taslak üzerinden yaptım, ama taslak çok eksikti, denizi vs ben kendim ekledim, daha güzel oldu:) resmen ustalık kazandım :)))
bir de çerçeve azcık büyük kaldı, içine ek bir çerçeve yapacağım mukavvadan..
Eki Görüntüle 920832
Yapalim doktorcugum,bakalim ilk siraya kim oturacakbu hafta grup içindede sıralama yapalım 1. 2. 3.
Sevilaycigim cok tatlisin ya..canim senin mesaj sayilarin suuu diye doluyor heraldeKizlar sucunuz geldi suuuuuuu
Benimki 1.5 lt bitti
bendehadi yaa ben yarım litre içtim daha
Canim evin cok tatli..blucugumunda dedigi gibi sicacik duruyor..Allah agiz tadiyla oturmayi nasip etsin canimKızlar evimide göstertdim size :)))
Buyrun gelin siZi agırlayayım cook isterimm
Bluemcum cok güsel olmus bnde cok severim etamin biliyomusun ama seninki gercekten cok hış olmuss
Degil canim ama sen onu begendiysen ona ver...Ahanda oy verdim sebzeli eriste senin dimi kaptancim :26:
Bende isterim hediyelikcanım bi hobiye ihtiyaç duyuyordum daha önceden yapmışlığım vardı internetten bi arkadaşımın yaptığını görünce aa dedim ben neden yapmıyorum hem evime ne güzel tablolar yaparım..
şimdi bir yastık başladım, aslında yarısına geldim, bu tabloyu işlerken iğnesini kaybettim ( çok ince olduğu için başka iğne ile yapamadım) o arada yastıkta baya yol kattettim, o daha iddialı :) evimde türk işini temsil etsin diye yapıyorum.. sonra hediyelik de yapacağım lavanta kesesi vs gibi, yabancılara hediye..
Cok tesekkür ediyorum sulecigim...Begenmen beni cok cok mutlu ettiyaa ne demek kaptanjım tabiii sana vercem benBir yemek blogerı (Tam 3 yıldır yemeklere ve sofralara yorum yapıyorum)olarak hepsini tek tek inceledim haftasonu. evet güzel terifler var ama anlatım, emek ve tahmini lezzet olarak seninki kıyaslanamaz. ben kendi adıma çok beğendim. Sunumunu da çok beğendim. Hatta bu sabah erkenden bakmıştımda nerden oy veriliyor diye çözememiştim
Tabikiside idddialiyiz ahsenimMasallah okadar iddaliyz oylemi bence harika bi fikir
Oyuna geldikhayır kuzucummmm gül baklava kol böreği kaptanın
KandirikciBiliyorum canim kaptan tepki versin diye yaltim ama sen hizli ciktinkullandim oyu.u bide baska biri kullanmis hadi kizlar kaptana destekk :13:
hayirlisi canimValla maşallah cok hizlisiniz ben ablama degil anneme cektim galiba oda dusukten iki sene sonra kalmis neyse bitti sayilir bi sene kaldi geriye bi sene
aa pardon yukarda zaten oylama butonu varmış
canım bulabildiğin kadar, neticede herşeyin organiğini bulmamız mümkün değil ki..bunun yumurtası peyniri bulguru sebzesi meyvesi cevizi fındığı nereye kadar organik arayacağız.. ben çok takıntı yapmamak kaydıyla dikkat ederek elimizden geleni yapma taraflısıyım çok düşününce canım sıkılıyor ve yediğim hiçbişeyin faydası yok diye düşünmeye başlıyorum
insallah iyi seyler derO konuda haklisin canim ben bu karatayon kahvaltisini sevdim onceden de kahvalti yapiyodum ama dokuzda yapip onbirde acikir mi acikiyordum bakalim ne olacak zamanla akşami kaldirip iki ogune indirebilirsem super olur valla ama bakalim cuma tarti ne diyecek
afiyet olsun canimEki Görüntüle 921071
karnım acıktı canım meyvede istemedi kendime öyle tabak hazırladım limonladım :)
hay maşallah 2 saatte mi yaptın bunca işi. ben anca evi topluyorum.o kadar vakitteSabahtan beri yaptıgım işler saat 8 de basladım
Mutfak dolabını içli dışlı sildim
Mutfak camını sildim yerlerinni sişdim
Buzdolabımı fırınımı bulasık makinamı içli dışlı sildim
Geçtim orurma odasına kızımn bozuk oyuncaklarını ayırıp attım
Koltukların altını sildım
Tv ünitemi sildim
Oturma odası camı sildim
Şimdi misafir odama geçicemde kızım yatak odamda uyuyor :)) ses yaparsam uzanır cadu
Ayy kızlar durun ewimin resmini çekip gönderimde sizde ewime misafir olmuş olun
:::))
Hemde ne kadar zewksix oldugumu sizde söyleyin bebişlerimmm
Ewime renk katmk istiyodum sizde fikir verirsiniz olurmuu
evet cnm gerçekten zor ama sen zaten zoru başaran bir kızsınBu haftaki menüm;
Kahvaltı
4 tuzsuz yağsız zeytin
1 yumurta
1,5 dilim light peynir
1,5 dlm kepek/çavdar/tam buğday
domates-salatalık-yeşillik
ara: 1 pors. meyve
öğle
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday
1 bardak yoğurt
ara: 1 pors. meyve
ara: 1 activia + 4 fındık
akşam
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday
ara: 1 pors. meyve
ahanda gene bengünaydın yazalı saatler oldu yollayamamışım kalmıs ekranda.malum ptesi herkes hasta.
mervecim hoşgeldin canım.amannn kadınsal şeyler bendeki şeytan yine dürttü beni eşimin günlerce kafasını deldim sen yoksa beni sevmiyormusun diye.erkekler asla kadınlar gibi olamıyor.ortalıkta karışık malum elinde bir tel sürekli twet at facebooka gir yahu adam tryi böylemi kurtaracan.aslında oda cok haklı cocuklarla sürekli evde bir erkek için zor olsa gerek.Allah ikimizinde yardımcısı olsun.
edacım ben cok öğün kaçırır oldum.ama umutluyum.
ay kızlar ben ne zaman diyet yapsam 5-6 kilo verip hamile kalıyorum.çok tırsıyorum.dogurganlık kat sayım tavan benim.bide en son burda bi gruptaydım hamile kaldım arkadamdan hamile 3 kişi daha kaldı sanırım grup dagıldışekercim ayfercim benden uzak durun lütfen aranıza beni katmadan hamile kalın
harikasınamin cnmbenım amın ınsallah.dıyetısyene harfıyyen uymaya calışıyorum cnm .dun aksam oturmaya gıttık cok sukur sıfır kacamakla kurtardım pastalar borekler corekler gectı onumde azıcık koparıyım bıle demedım cok mutluyum:)
işin ayrıntısını tahmin ediyorumah canım korunmaz olurmuyum.walla işin ayrıntısını ne sen sor ne ben anlatayım.ama ben nerdeyse hiç negatif test görmedim.
o koltuktaki prensesi sseverimKızlar burası oturma odam :)))
Telden anca bu kadar oluyo
Oooo dr cum gaza getirmeler falanbu hafta grup içindede sıralama yapalım 1. 2. 3.
ayy çok fenasın cadııı seni. Walla atladım hemen panikle . ama kaptan yememiş bak. Kadın gayet asil o nu beğendiysen ona ver demiş.Biliyorum canim kaptan tepki versin diye yaltim ama sen hizli ciktinkullandim oyu.u bide baska biri kullanmis hadi kizlar kaptana destekk :13:
mervecim evin sıcacık duruyor böyle gelip de bi yeşil çay içesim geldi:) ben de tam etamin işlememi paylaşacaktım dün gece bitirdim aslında bakınca çok ufak detaylar var düzeltilebilecek, ama bitti sayılır:) ilk çalışmam bu, hazır bi taslak üzerinden yaptım, ama taslak çok eksikti, denizi vs ben kendim ekledim, daha güzel oldu:) resmen ustalık kazandım :)))
bir de çerçeve azcık büyük kaldı, içine ek bir çerçeve yapacağım mukavvadan..
Eki Görüntüle 920832
Ay kizlar bugun beni size bahsettigim esimn teyzesi aradi.nisanda sulalede dugun var simdiden kiyafet bakmaya baslamslar sen naptin baktin mi kilo durumn nasil diye sordu.beni yine bi telas basti yani
3 gundur kahvaltdn sonra cikiyorym tuvlete tartilamadim hala valla cok merak ediyom kendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?