Günaydın kızlarr nasılsınız dün tam geçmiş yaptım yazıyodum ki bişeyler oldu firmada. o yüzden çıktım geri. regl olmam gerekliydi şimdiye kadar 2 gündür şişkinim gayet güzel gidiyodum eksilerle ama +100 çıktım sabah tartıda
ama size söz haftaya cuma en az -500le geliyorum bu sözüm olsun.
menülerim:
iftar : 1 pors. taze fasülye + 3 yk makarna + 1 kase yoğurt
su : 1 lt
sahur: 1 tatlı kaşığı bal azıcık tereyağı + 1 domates + 2 dilim ekmek
dünki menü:
iftar: dışarıdaydım eve yetişemedim arkadaşıma gittim iftardan sonra kahveye çağırmıştı. o da çiğköfte almış dürüm. yarısını yedim ve 4 5 yudum az tuzlu ayran.
ara: kahve içtik az şekerli
sahur: 1 haşlanmış yumurta + yarımdan biraz fazla domates + peynir + yine bal ve tereyağı + çay + ekmek
kızlar inanırmısınız bilmem ama dünden itibaren gerçekten 54e inmeme gerek olduğunu ve benim ramazan biter bitmez basenlerim için spora gitmem gerektiğine kesinlikle kanaat getirdim. sebebini sormayın şimdi anlatamam
ama kesinlikle size son kararım bidaha + çıkmıycam. cuma en fazla 57.200 olcam. hatta o kadar bile olmycam
bi geçmişe uçayım