- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Maşallah diyorum başkada birşey demiyorum
Maşallah diyorum başkada birşey demiyorummenum
Sabah 11 bir dilim ekmek
Biraz peynir
5 zeytin
4gibi 1kahve 3hurma
7:30 1tabak ıspanak kavurma, 1kase yoğurtlu patlıcan közlenmiş
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay, 40dakika yürüyüş 45 dk leslieZerosima
pilav olmamış kaptanım :)Bende menümü yazayım
Kahvaltı 8:45
1 dlm peynir, 1 dlm tb ekmek
Roka
Ara 10:30
Elma aromalı yeşilçay
Öğle 12:15
50 gr kadar tavuk döner
2 kaşık pilav
1 bardak ayran
Akşam 18;00
1 pors ıspanak kavurma
1 kase yoğurt
Ara 20:00
Yarım nar
2 lit su
Zerosima
Evet cnm ya olmadıpilav olmamış kaptanım :)
hoşgeldin arkadaşım bende başladığımda bu kiloda başlamıştım gönlümde yatan 65di 1kilo daha alma payı olarak verdim:)Merhaba 1 70 boy 78 kiloyum hedefim 65 olmak
prenses su Nekadar. menu gayet iyiSabah 8:00, kepekli ekmek sandviç
Ara 11:00, 2 kuru erik
Öğle 14:00 1 Kase Çorba
Akşam: 19:00 1 Porsiyon Kaplamalı Tavuk
temmuzum ilk haftan dikkat edersen kesin verirsinSabah 73.1 idim haftaya insallah 72
gezmeye mi iş içinmi arkadaşımYarin yine sehir disindayim... ama diyete devaam :)
bugün gurupca ıspanak günü yapmışız:)Gelelim bugunku menume...
Sabah bir dilim kepekli ekmek haslanmis yumurta domates sekersiz cay
Oglen; hepsi kucuk bir tabakta olmak üzere ispanak kavurma Brüksel lahanasi yogurt
Aksam; bir tabak haslanmis brokoli
Ben her gun 1,5 2 litre su iciyorum. Ve gunde en az iki fincan sade turk kahvesi de iciyorum.
Bilgilerinize efendim:)
sporada suyuda yazarsan tamamdırBenim listem
SABAH
Yumurta,bir dilim esmer ekmek ,4 zeytin , 2 ince dilim peynir ve domates salatalık
Öğlen
Esmer ekmekli sandviç
Akşam 4
Diyet bisküvi ve Yeşilçay
Akşam yemeği
7 kaşık sebze yemeği ,1dilim esmer ekmek ,1 kase yoğurt
gayet güzel bir hedef yaparsın sen bunuBu arada ben de kendime hedef koyayim. Haftaya cuma 68.8 kilo olacagim!!!! :) (uctum mu ne)
kimi kandırabilirsem artık :)
Sabah 8:00, kepekli ekmek sandviç
Ara 11:00, 2 kuru erik
Öğle 14:00 1 Kase Çorba
Akşam: 19:00 1 Porsiyon Kaplamalı Tavuk
İss :))gezmeye mi iş içinmi arkadaşım
bulmammı ayol siz bi zayıflayın bi çeyizi ben yapıcam, düğün alışverişlerinde beraber çıkacaz 38 beden ciciler alıcam size:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?