- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Çok saol kuzu :))
Çok saol kuzu :))Gayet iyi kuzum süper
Kiz dolunay mi var gokyuzunde acaba.onda mi etkileniyorlar napiyorlar:)Evet evet sakin oluyoruz bu erkeklerin geneli böyle malesef
Kiz dolunay mi var gokyuzunde acaba.onda mi etkileniyorlar napiyorlar:)
Masallah menuleriniz kus kadarcik. Nasil doyuyorsunuz boyle
Bugun
Kahvaalti
Kapya biber + domates bir damla yagda kavurdum
Yulaf kepegi ve yumurta ile krep
Kibrit kutusu kadar hellim peyniri
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle
Bruksel lahanasi yemegi 1 tabak susuz
3 kasik yogurt
Ogleden sonra dun kalan tatlimdan bi dilim
Aksam 4 kofte + ayran
2 lt su
20 dakika eliptik bisiklet
20 dakika yuruyus
20 mekik
30 squat
Hahaha tesekkur ederim :)) sen de spor guzelisin o zaman :)Bitki guzeli senin adin artik:)
Guzel gidiosn canim. Tahin pekmez havada ucusuyor:)))
Tadellenin sdce 80 kalori die cikolatasi var.beni bayiyor tadi.ama regl donemi i gelir
guzelMenum savah 1 yumurta bol yesillik 1 dlm peynir 1dlm tam bugdayekmek 5 zeytin 1 tanede greyfurt yedim cok hastayimm iyi gelir dedim
Ara turk kahvesi badem birazcik uzum 2 kuru erik
Aksam tavujlu karnibahar yaptim yesil salata 1 kase yogurt yarim dlm ekmek
Aksam acikirsam salata 1 tanede portakal yiycem
kolay geldim canım bende mısafırım vardı bu dedıklerini bu saaten sonra yapacamMisafirler şimdi gitti balkonda sigara keyfi yapıyom. Çocukları yıkayıp okul kıyafetlerini ütülüycem
guzelMasallah menuleriniz kus kadarcik. Nasil doyuyorsunuz boyle
Bugun
Kahvaalti
Kapya biber + domates bir damla yagda kavurdum
Yulaf kepegi ve yumurta ile krep
Kibrit kutusu kadar hellim peyniri
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle
Bruksel lahanasi yemegi 1 tabak susuz
3 kasik yogurt
Ogleden sonra dun kalan tatlimdan bi dilim
Aksam 4 kofte + ayran
2 lt su
20 dakika eliptik bisiklet
20 dakika yuruyus
20 mekik
30 squat
İyi aksamlar kızlar misafirim vardı bugün sımdi cıktılar anca girebildim bugünkü menüm
Önce spor sonra 1bardak limonlu su Saat1de kahvaltı
2tane haşlanmış yumurta peynir domates 6tane zeytın.limon pul biberle
Saat 5 gibi neskafe
Saat 19da dünden kalan 1kase kıymalı kabak yemeyi küçük bır tabak yumurtalı ıspanak salata
2litrede su
@ayyıldız sabah 1saat tepinme
2saat yürüyüş
Canım sporunu yanlış etiketliyosun
super canım menün peki nasıl ettıketlıyozMerhaba kızlar biz de dışarıdaydık bugün yeni geldik
Menümü yazayım ben de.
Sabah 10.00
3 tane yumurta tereyağnda
3 kaşık domates biber sos
9 zeytin
2 kbrt kutusu peynir
Akşam 18.30
Büryan kebap sadece eti tabiki
Domates soğan
Ayran
Su 2lt
Spor yok
@ayulduzz yazacaksın. Nicki öyle ya nikinin başına @ koymalısın.super canım menün peki nasıl ettıketlıyoz
Cok erken yemişsin sankı bende 4te yedım acıkmadım ama hıc bukadar erken yememıstımBugünkü menüm
Saat 14,00
1 parça ekmek
3 tike kuşbaşı şiş
1 parça kıyma şiş
3 tike tavuk şiş
Bol yeşillik
2 pişmiş biber
1 büyük ayran
1 saat yürüyüş
30 dk bacak egzersizi
50 defa kalça sıkma
Yarım litre su
Su içmeye devam edicem inşallah
Yerimden kalkabilirsem biraz spor yapıcam
Çok Yorgunum bende sınava girdim bugün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?