- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Supersin.ornek menu ciddenİyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00
1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek
Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık
Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su
Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama
Çok güzel bir menü olmuşİyi aksamlar kızlar misafirim vardı bugün sımdi cıktılar anca girebildim bugünkü menüm
Önce spor sonra 1bardak limonlu su Saat1de kahvaltı
2tane haşlanmış yumurta peynir domates 6tane zeytın.limon pul biberle
Saat 5 gibi neskafe
Saat 19da dünden kalan 1kase kıymalı kabak yemeyi küçük bır tabak yumurtalı ıspanak salata
2litrede su
@ayyıldız sabah 1saat tepinme
2saat yürüyüş
İyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00
1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek
Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık
Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su
Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama
Çok haklısın idolümsün menü ve sporlar çok iyiAcikcasi normal bu durum. Şok diyetlerde de vucut geri aliyor bi sekilde. Cunku şoyle dusun. 2gun 3 gun 5gun yada 1 ay. Diyelimki toplamda 500kalorilik besleniosn. Vucut kastan yagdan bi yerlerden kaybedio.sonra diosnki oh verdim.eski duzenime donim.saglikli menulerine donuosn. Ki 1200kalorinin altina dusmeyin diolar. E vucut noluyo sasiriyor. Ve normale dondugu icinde almaniz normal. Dilerimki sabah mutlu olmaniz tartildiginizda. Ama bu sadece ayran iciyim sadece elma yiyimle olmaz bu isler. Insan gibi yememiz gerekiyor:)) ben her zaman bunu savunuyorum. 800kalorilik diyetleri doktor kontrolunde fln anca ozel durumlarda yapilabilir diolar.ani diyetler sok diyetler kalbinize kdr zarar veriyor. Sen gayet guzel menuler yapiyorsun.ama hirs yapip bence sok diyetler yapma. Normal duzeninle gayet iyisin.
Ha-ri-kaİyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00
1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek
Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık
Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su
Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama
Canim bna dun yediklern ck glmedi.heleki saat 15.00da yemissin. Bence haftanin odulu diyip gecmek lazm.bnde abarttigim oluyo ama sabahina normal cikiyorm. Hemen kilo alincak die bsy yk:)Kaptanım ama izin aldım eşim çok ısrar etti bizimle yiyceksin diye
Aferin arkadasima:)Çok haklısın idolümsün menü ve sporlar çok iyi
Şok diyet Yok artık inş.
Süper fark kuzum.Kızlar cuma 90.1 dim bugün 89.5 fark 600 gram:))
Aynen kuzum 80 lı rakamlari gördüm ya elhamdulillah:))Süper fark kuzum.
Dün misafirler varken yazamadım da. Benimkinin herzaman ki hödüklüğü maalesefKiz dolunay mi var gokyuzunde acaba.onda mi etkileniyorlar napiyorlar:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?