-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
365’ten geri sayıyorum
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
51. Gün
Sabah
Pirinç lapası
1 elma
öğlen
sarma 1 dolma et sote
Salatalık armut
Akşam
tavuk wrap - patates kızartması
spor: -
Su: yaklaşık 2 lt
Evvet kabak detoksunu bitirdik şükür başladığımız bayramdan önceki kilomuza döndük.. tam bir kurtarıcı detox. Ama hiç enerjim kalmıyor
Acilen enerjimi toparlayacak bir şeyler yapmam lazım kendime. Takviyeler takviyeler
Sabah
Pirinç lapası
1 elma
öğlen
sarma 1 dolma et sote
Salatalık armut
Akşam
tavuk wrap - patates kızartması
spor: -
Su: yaklaşık 2 lt
Evvet kabak detoksunu bitirdik şükür başladığımız bayramdan önceki kilomuza döndük.. tam bir kurtarıcı detox. Ama hiç enerjim kalmıyor
Acilen enerjimi toparlayacak bir şeyler yapmam lazım kendime. Takviyeler takviyeler
52. Gün
Sabah
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin salatalık domates
öğlen
sarma
7 badem
Akşam
kıyma 4-5 kaşık makarna 5 karides jumbo
Salatalık
spor: spor salonu body fit(keyifliydi çok şükür)
Su: yaklaşık 3 lt
Evvet her sayfa ne diyor bas bas kalori açığında olun diyor. Akşam yemeklerinden sonra sadece salatalık yemeye karar verdim. E böylece kalori açığı da olur işte şahanee:))
Acayip enerjisiz hissediyorum. Bilmiyorum yaz depresyonu mu? Toprak yogamız bitti bunlarla extradan mutlu olup sonra dibe batmak saçma değil mi? Neden böyle hissediyorum? Bilmiyorum..
Ama sanırım gerçekten spor yoga antidepresanım..
O zaman yapılacak tek bir şey var. Devam..
Sabah
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin salatalık domates
öğlen
sarma
7 badem
Akşam
kıyma 4-5 kaşık makarna 5 karides jumbo
Salatalık
spor: spor salonu body fit(keyifliydi çok şükür)
Su: yaklaşık 3 lt
Evvet her sayfa ne diyor bas bas kalori açığında olun diyor. Akşam yemeklerinden sonra sadece salatalık yemeye karar verdim. E böylece kalori açığı da olur işte şahanee:))
Acayip enerjisiz hissediyorum. Bilmiyorum yaz depresyonu mu? Toprak yogamız bitti bunlarla extradan mutlu olup sonra dibe batmak saçma değil mi? Neden böyle hissediyorum? Bilmiyorum..
Ama sanırım gerçekten spor yoga antidepresanım..
O zaman yapılacak tek bir şey var. Devam..
53. Gün
Sabah
2 yumurtalı patatesli omlet
Salatalık
öğlen
sarma
Kabaklı bulgur turşu yoğurt
Akşam
et sote 4 kaşık kabaklı bulgur salata
Karpuz
spor: spor salonu yoga
Su: 2,5 lt
Bugün spor salonunda çok güzel bir şey oldu. Hoca daha tartılmadan kilo vermişsin dedi. Tartıldım ve kas aldığımı gördük:)))
Ayy nasıl sevindim anlatamam sayın seyirciler ve sevgili günlük
Çok şükür ya. Neler yaptığımı düşündüm 1 ayda her gün yoga etkili oldu belki de. Belki call. Belki açık büfedeki etler:))
Yanisi bilemiyorum. Ama çooook mutluyum çok şükür. Baya motive oldum. Bu gazla gideriz inşallah:)))
Sabah
2 yumurtalı patatesli omlet
Salatalık
öğlen
sarma
Kabaklı bulgur turşu yoğurt
Akşam
et sote 4 kaşık kabaklı bulgur salata
Karpuz
spor: spor salonu yoga
Su: 2,5 lt
Bugün spor salonunda çok güzel bir şey oldu. Hoca daha tartılmadan kilo vermişsin dedi. Tartıldım ve kas aldığımı gördük:)))
Ayy nasıl sevindim anlatamam sayın seyirciler ve sevgili günlük
Çok şükür ya. Neler yaptığımı düşündüm 1 ayda her gün yoga etkili oldu belki de. Belki call. Belki açık büfedeki etler:))
Yanisi bilemiyorum. Ama çooook mutluyum çok şükür. Baya motive oldum. Bu gazla gideriz inşallah:)))
55. Gün
Sabah
2 yumurta şeker domates 10 yeşil zeytin
öğlen
mercimek yemeği ayran
Ara
Patates salatası
Akşam
Bulgur pilavı nohut
Domates ayran
spor: spor salonu fit body
ateş elementi 7/21
Su:1,5 lt
Evvet selam… ateş yogasına başladım gördüğünüz üzere. Şarttı çünkü. Kendimi toparlamam, psikolojimi düzeltmek için..
Allahım bize yardım et, sağlık ver
Her şey çok güzel olacak inşallah
Biz devam
Sabah
2 yumurta şeker domates 10 yeşil zeytin
öğlen
mercimek yemeği ayran
Ara
Patates salatası
Akşam
Bulgur pilavı nohut
Domates ayran
spor: spor salonu fit body
ateş elementi 7/21
Su:1,5 lt
Evvet selam… ateş yogasına başladım gördüğünüz üzere. Şarttı çünkü. Kendimi toparlamam, psikolojimi düzeltmek için..
Allahım bize yardım et, sağlık ver
Her şey çok güzel olacak inşallah
Biz devam
merhaba sevgili günlük:)
Seni özlemişim canım. Zor bir ay oldu inanki. Kendimizde değildik. Hala kendimize gelmeye çalışıyoruz.
Sağlığın en önemlisi olduğunu, sağlıktan başka hiçbir şeyi dert etmemek gerektiğini, hiç kimsenin önemli olmadığını lütfen lütfen unutma canım benim.
Bir de canım sıkıldığında en çok şunu düşünüyorum: bu konu 5 sene sonra önemli olacak mı? Hâlâ gündemde olacak mı?
O zaman inanki canını sıkmaya gerek yok.
O kadar kötü hissettiğim zamanlar oluyor ki, yaşamanın o kadar anlamsız olduğunu hissettiğim. Baya inişli çıkışlı oluyor duygular dengesiz oluyor hayat. Yalnız olmak istiyor, kimseyle görüşmek istemiyorum. Ve gerçekten sporun, yoganın eşsiz bir antidepresan olduğunu anlıyorum. Onlar yokken o kadar yorgun, yaşama hevessiz hissediyorum ki….
Artık alıştım bu duruma. Ne yapmak gerek bilmiyorum ama kendim için yapmak istediğim şeyleri şuraya yazayım da unutmayayım:
Ev işlerinde hep yardım, hayatımda hep çalışkanmıştım gibi hissetmek…
Vitaminlere başlamak
Meditasyonlara başlamak
O çekim gücü çalışmasına başlamak
Belki sabah sayfaları
Hadi bir gayret, yazın hep böyle hissediyosun ama bu yaşananları asla unutma ve şükret bitanem
Seni özlemişim canım. Zor bir ay oldu inanki. Kendimizde değildik. Hala kendimize gelmeye çalışıyoruz.
Sağlığın en önemlisi olduğunu, sağlıktan başka hiçbir şeyi dert etmemek gerektiğini, hiç kimsenin önemli olmadığını lütfen lütfen unutma canım benim.
Bir de canım sıkıldığında en çok şunu düşünüyorum: bu konu 5 sene sonra önemli olacak mı? Hâlâ gündemde olacak mı?
O zaman inanki canını sıkmaya gerek yok.
O kadar kötü hissettiğim zamanlar oluyor ki, yaşamanın o kadar anlamsız olduğunu hissettiğim. Baya inişli çıkışlı oluyor duygular dengesiz oluyor hayat. Yalnız olmak istiyor, kimseyle görüşmek istemiyorum. Ve gerçekten sporun, yoganın eşsiz bir antidepresan olduğunu anlıyorum. Onlar yokken o kadar yorgun, yaşama hevessiz hissediyorum ki….
Artık alıştım bu duruma. Ne yapmak gerek bilmiyorum ama kendim için yapmak istediğim şeyleri şuraya yazayım da unutmayayım:
Ev işlerinde hep yardım, hayatımda hep çalışkanmıştım gibi hissetmek…
Vitaminlere başlamak
Meditasyonlara başlamak
O çekim gücü çalışmasına başlamak
Belki sabah sayfaları
Hadi bir gayret, yazın hep böyle hissediyosun ama bu yaşananları asla unutma ve şükret bitanem
