4-5 kilo vermek isteyenler

muhendisiniz · 27 Eylül 2014

hyunbuket .!.:
Benim beslenme tarzıma benziyor ama ben sabahla öğle arasında birsey yemiyor aklıma gelmiyor bir de sporu sabah aç karnına yapınca daha iyi diyorlar sen öyle mi yaptın ? Kaç kiloyu kaç ayda verdin onu da öğrenebilir miyim ?

spor olarak zaten zumba yapıyorum. sabah erkenden yürüyüş denedm ama pek bana göre değil :/ kahvaltıdan 1 saat sonra zumba yaptım. zumba bittikten yarım saat sonra elma yedim. ama şu an yeni kuru incirler çıktı 2 tane kuru incir hem tatlı ihtiyacı karşılar hem de tok tutar tavsiye ederim :)

ben üniversitedeyken 50 51 kiloydum mezun oldm amerikaya gittim 3 ay kaldım orada 3 kilo verdim. gelince kpssye hazırlanmaya başladım ve evde olduğum için 3 4 ay sonra 56 hatta 57 kiloya kadar çıktım. kıyafetlerm olmayınca benim takıntılarım başladı çünkü benim basen kısmımda problem var :/ düzenli olarak 1 - 1,5 aydır devam ediyorum. ama misafir gelince aksadığı olmuştu :/ 2 haftadır hiç aksatmadan başladım. 2 hafta önce 54.5 ile başladm. bugün 53.5 oldum. eski fit günlerime az kaldı. bazen egzersiziyle kapatırım diye düşünüyorum :)

hyunbuket · 27 Eylül 2014

sirinezgicik .!.:
spor olarak zaten zumba yapıyorum. sabah erkenden yürüyüş denedm ama pek bana göre değil :/ kahvaltıdan 1 saat sonra zumba yaptım. zumba bittikten yarım saat sonra elma yedim. ama şu an yeni kuru incirler çıktı 2 tane kuru incir hem tatlı ihtiyacı karşılar hem de tok tutar tavsiye ederim :)

ben üniversitedeyken 50 51 kiloydum mezun oldm amerikaya gittim 3 ay kaldım orada 3 kilo verdim. gelince kpssye hazırlanmaya başladım ve evde olduğum için 3 4 ay sonra 56 hatta 57 kiloya kadar çıktım. kıyafetlerm olmayınca benim takıntılarım başladı çünkü benim basen kısmımda problem var :/ düzenli olarak 1 - 1,5 aydır devam ediyorum. ama misafir gelince aksadığı olmuştu :/ 2 haftadır hiç aksatmadan başladım. 2 hafta önce 54.5 ile başladm. bugün 53.5 oldum. eski fit günlerime az kaldı. bazen egzersiziyle kapatırım diye düşünüyorum :)

Benim durumda aynı sayılır evde sınava hazırlanıyorum o yüzden de kilo alıyorum inşallah veririz istediğimiz gibi senin az kalmış benim 6 kiloydu şimdi 7 kilo olmuş oturarak erimez maalesef ben de gideyim de zumba yapayım bari ama ben sadece 15 - 20 dk dayanabiliyorum

muhendisiniz · 27 Eylül 2014

hyunbuket .!.:
Benim durumda aynı sayılır evde sınava hazırlanıyorum o yüzden de kilo alıyorum inşallah veririz istediğimiz gibi senin az kalmış benim 6 kiloydu şimdi 7 kilo olmuş oturarak erimez maalesef ben de gideyim de zumba yapayım bari ama ben sadece 15 - 20 dk dayanabiliyorum

hareketli dönemden sonra hareketsiz olunca vücut alışamıyor ve kilo alıyoruz. hareket şart. zumba zaten dans olduğuiçin bana eğlenceli geliyor. vücut hamlıktan çıkınca daha fazla yapılır herhalde ben de 15 dk dayanabiliyordm 30 dkya çıktı :)

hyunbuket · 27 Eylül 2014

sirinezgicik .!.:
hareketli dönemden sonra hareketsiz olunca vücut alışamıyor ve kilo alıyoruz. hareket şart. zumba zaten dans olduğuiçin bana eğlenceli geliyor. vücut hamlıktan çıkınca daha fazla yapılır herhalde ben de 15 dk dayanabiliyordm 30 dkya çıktı :)

Inşallah oradaki çocuk genç tabi biz evde otur otur yaşlandık gıcık oluyorum oglana benden iyi kiviriyor

safahat · 28 Eylül 2014

hyunbuket .!.:
Woovvv ne kadar çok spor başım döndü Şaka bir tarafa ne kadar güzel ya ben de günde bir kere yapsam yeter diyorum hayran kaldım azmine ve de utandım tembelliğimden Başarılarının devamını dilerim

Teşekkür ederim:) keyfim yerinde ise spor yapmayı çok seviyorum. Ama hava yoksa da koltukta kalkmam

zumba gerçekten çok keyifliydi tavsiye ederim. Hem Şirinezgicik e katılıyorum on dakika da yapılabilir. Kaçamak varsa spor da sart:)

sirinezgicik .!.:
ben de biraz tembelim sanırım zumbaya sadece yarım saat dayanabiliyorum. bir de yemeği fazla kaçırınca 10 dk ceza zumbası uyguluyorum :)

bu arada kızlar ben gıda mühendisiyim. bi diyetisyen gibi liste yazamam ama en azndan tavsiyede bulunabilirim :)

Tuttum bu fikri vaktim kısıtlı olsa da on dk yapacağım hiç olmamasından iyidir dimj
Süper tavsiyelerini bekliyoruz adasim :)

muhendisiniz · 28 Eylül 2014

safahat .!.:
Teşekkür ederim:) keyfim yerinde ise spor yapmayı çok seviyorum. Ama hava yoksa da koltukta kalkmam

zumba gerçekten çok keyifliydi tavsiye ederim. Hem Şirinezgicik e katılıyorum on dakika da yapılabilir. Kaçamak varsa spor da sart:)

Tuttum bu fikri vaktim kısıtlı olsa da on dk yapacağım hiç olmamasından iyidir dimj
Süper tavsiyelerini bekliyoruz adasim :)

adaş mıyız eğer öyleyse süpper sevinirim :) değişik fikirler bulursam mutlaka paylaşırım :) ama en güzeli ceza olması. vicdan azabından kurtarıyo :)

safahat · 28 Eylül 2014

Kızlar yazmışsinizdir ama kaçırdım. Boy kilo ne suan sizin ve hedefiniz nedir?
Benim 1.69 59 kiloyum. İlk hedef 57 sonra 55:)

safahat · 28 Eylül 2014

sirinezgicik .!.:
adaş mıyız eğer öyleyse süpper sevinirim :) değişik fikirler bulursam mutlaka paylaşırım :) ama en güzeli ceza olması. vicdan azabından kurtarıyo :)

Eveet adasiz :) Ceza çok caydırıcı cidden ve vicdan rahatlatiyor
İnşallah canım hep destek tam destek:)

safahat · 28 Eylül 2014

hyunbuket .!.:
Inşallah oradaki çocuk genç tabi biz evde otur otur yaşlandık gıcık oluyorum oglana benden iyi kiviriyor

Aynen ben de gıcık oldum
Gerci yaşlandım cidden yaş 27 30'a ramak kaldı. Geçmiş benden artik:)

safahat · 29 Eylül 2014

Kizlaaaar nerdesiniz ??? Pazar günü nasıl geçti kaçamaklar var mj? Ben pazar gününü minimum zararla atlattım. :) Gayet iyi bir gündü diyetim açısından. Bugün 6 günlük şok diyetime başladım diyetisyenimin önceden verdiği. Yağ yakmada çok etkili oluyor öncesinde 2 kilo vermistim çoğu da yağdandi. Bakalım bu sefer hedefe ne kadar yaklaşacagiz.
Sabah 58.5 dum tartida hadi bakalım :)

hyunbuket · 29 Eylül 2014

safahat .!.:
Kizlaaaar nerdesiniz ??? Pazar günü nasıl geçti kaçamaklar var mj? Ben pazar gününü minimum zararla atlattım. :) Gayet iyi bir gündü diyetim açısından. Bugün 6 günlük şok diyetime başladım diyetisyenimin önceden verdiği. Yağ yakmada çok etkili oluyor öncesinde 2 kilo vermistim çoğu da yağdandi. Bakalım bu sefer hedefe ne kadar yaklaşacagiz.
Sabah 58.5 dum tartida hadi bakalım :)

Burdayım ve çok sevindim ben biraz abarttim hafta sonu ama bugün toparliyorum inşallah az önce 45 dk zumba yaptım ama su az içtim Bugün yarım litre ancak yine de fena değil kendi adıma

safahat · 29 Eylül 2014

hyunbuket .!.:
Burdayım ve çok sevindim ben biraz abarttim hafta sonu ama bugün toparliyorum inşallah az önce 45 dk zumba yaptım ama su az içtim Bugün yarım litre ancak yine de fena değil kendi adıma

Supersin cnm daha da güzel olacak :)

Ben de şimdi zumba yapacağım sonra da basen bacak egzersizi yaparım

muhendisiniz · 3 Ekim 2014

selam kızlar :) bayram temizliği nedeniyle annem beni ele geçirdi. bu hafta diyet ve zumbaya devam edemedim ama hala aynı kilodayım. e bayram da geldi et yemeden olmaz tatlısız hiç olmaz umarım verdiğimiz kiloları geri almayız

ben bayram süresince internete giremeyebilirim o yüzden size iyi bayramlar umarım bayramda istediğimiz herşeyi yeriz ve hiç kilo almayız :)

hyunbuket · 3 Ekim 2014

sirinezgicik .!.:
selam kızlar :) bayram temizliği nedeniyle annem beni ele geçirdi. bu hafta diyet ve zumbaya devam edemedim ama hala aynı kilodayım. e bayram da geldi et yemeden olmaz tatlısız hiç olmaz umarım verdiğimiz kiloları geri almayız

ben bayram süresince internete giremeyebilirim o yüzden size iyi bayramlar umarım bayramda istediğimiz herşeyi yeriz ve hiç kilo almayız :)

Şu an ben de aynı durumdayım bir de üstüne grip oldum bayramı yatarak gecircem herhalde bayramda ben de girmem kızlar
Şimdi den herkese iyi bayramlar

ummandakises · 3 Ekim 2014

bayram molası:)herkese iyi bayramlar

muhendisiniz · 6 Ekim 2014

aman tanrım. 54.0 çıktım. tam 500 gram almışım. ama pişman değilim o tatlıları yerken içim hiç acımadı :) yarın yeni bir hafta başlıyor tam gaz devam :)

cicisko · 7 Ekim 2014

Merhaba kızlar yarın dukana başlıcam bana arkadaş olmak isteyen var mı?

safahat · 7 Ekim 2014

İyi bayramlar. Ben de bayram telaşından ugrayamadim. Bayram bu tatlıları yedik
Ben de hiç pişman değilim. :) artık telafi ederiz yarından itibaren:)

ummandakises · 8 Ekim 2014

bayram bitti ama beni de bitirditartılma cesareti gösteremedim ama 1-1,5 kg aldığımı hissediyorum.offfffffffff

ummandakises · 8 Ekim 2014

sabah tartıldım 61.2, tam 900gr almışım((

4-5 kilo vermek isteyenler

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Üye

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Üye

Güzel günleeeerr beni bekleeerrr

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Önce usul sonra vusul

Güzel günleeeerr beni bekleeerrr

Güzel günleeeerr beni bekleeerrr

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency