4-5 kilo vermek isteyenler

bilmem miiii ben de güngörendeyim:)iyi yürüyormuşsun hele yokuşlar ne yakar bacakları
 
safahat çok iyi spor yapıyorsun ya ben de ilk başlarda çok hevesliydim ama şimdi içimden gelmiyor en azından biraz dışarı çıkıp yürüyebilsem keşke
 

Çok güzel olmuş menun Harikasın
hyunbuket .!.:
safahat çok iyi spor yapıyorsun ya ben de ilk başlarda çok hevesliydim ama şimdi içimden gelmiyor en azından biraz dışarı çıkıp yürüyebilsem keşke
Genişletmek için tıkla...

Artık çok zor veriyorum diyete rağmen. Bir de basen bölgesi sorunum hedef kilolar orda toplandığı icin:)O yüzden spora yonlenmem gerekiyor.
Havalar guzelken hala çık bence. İnan gribim bile iyileşti sporla. Dinclik ve sağlık veriyor.
 
Evet gün içinde bir öğün sebze yemeği bir öğün de et yemeği yediğim için, sebze yemeğini yapıp 2-3 gün tüketiyorum. Gün içinde yiyeceklerimin hazır olması acikip kaçamak yapmamı engelliyor.

zeyzey3428 .!.:
iki gündür sanırım yiyorsun gözüme çarptı da
Genişletmek için tıkla...
 

Ben verimecem galiba bu kiloları
 
Bayanlar birşey soracağım. Akşamları eşim çaysız durmuyor. Bende çayın yanında yemeden duramıyorum ne güzel iki gündür akşam yemeğim yok kocam beni yoldan çıkarıyor. Çayın yanında atıştırmalık kilo aldırmıcak şey nedir?
 
Merhaba,
Normalde en gec aksam 8 dan sonra yememek gerekir diye inaniyorum. Ayrıca kilo aldirmayacak atıştırmalık için en iyi sey kavrulmamis cig kuruyemis bence. Mesela ceviz en güzeli. ♥
 
Biz kilo vermek için yediklerimize dikkat ediyoruz ama ben bir iki gün normal boyutta yesem bile hemen eski kilodan daha fazla alıyorum yani sürekli bir diyet halinde olmak yediğim şeye dikkat etmek gerçekten canımı sıkıyor ben o kadar uğraşıp 5 kilo versem bile istediğim bir iki şeyi yediğim zaman hemen geri alacağım bu mantığa göre bizim ömür boyu dikkat etmemiz gerekir öfff
 
ben diyet yaparken bile canım bi şey çok isterse yeme taraftarıyım ki öyle de yapıyorum.bi şeyi tamamen kesmek belki bİr süreliğine başarılı oluyor ama beyin o kestiğimiz şeyi unutmuyor işte,bir kenara yazıyor ve biz zar zor kilo verip normal yemeye başlayınca çıkarmaya başlıyor acısını.böylece verilenler hoop geri geliyor -bazen de- fazlasıyla.bu sebeplerden ben tamamen kesip atmak yerine denge kurma taraftarıyım.öğlen abarttıysam yemeği,akşam sadece bir meyve veya süt içiyorum.yoksa ömür boyu diyet çekilir mi yaakebapsız,pizzasız,tatlısız hayat nereye kadar
 
kızlar meraba, iki gündür yoğun çalışıyorum o yüzden giremedim nete
ben diyetime devam ediyorum ve bu gün ödül olarak alışveriş yaptım oleeeyyyy
bu arada size kilo aldırmayan doğal şekerli bir tatlı tarifi veriyorum, canan karataydan...

kuru kayısı, kuru incir, hurma, badem, fındık, ceviz ve tarçını rondada çekiyorsun (hamur gibi olmadan durdurun yoksa makine bozulur) sonra birazda elle yoğurup küçük yoplar haline getiriyorsun, hindistan cevizine bulayıp kürdan batırıyorsun...sonrada afiyetle yiyiyorsun

harika bir tatlı, çokta yararlı, ben kriz tutunca yapıyorum misafirede yapmıştım bikere bayıldılar. sakın ben bunları ayrı ayrı yiyeyim diye düşünmeyin karıştırınca harika oluyor, hem karnın doyuyor hem gözün
 

Gece en masum meyve ve süt oluyor sanirim. Kuruyemiş yağ oranından dolayi gündüz ara öğünu için daha uygun. Ben de bisküvi vs abur cubur yemeyeli aylar oluyor.Aslında boylesi daha iyi. Öyle zararlilar ki katkı maddesi dolu içleri.
 


Geçen akşam tv izlerken şeker hastalığını dinliyordum. dünyada her saniye 10 kişinin bir uvzu kesiliyormuş şeker hastalığı sebebiyle ve şeker hastalığına davetiye çıkaran en büyük şeyler bisküvi ve hazır meyve suyu. bu haberi dinlediğimden beri meyve suyuna hayır meyveyi kaynat iç. Eşime söyledim asla bu eve gazoz hariç asitli ve hazır meyve sular ısirmicek dedim. gazozuda çok seviyrm haftada bir vurur bana acısı hemen bir niğde gazozu :)
zamanla belki bundanda vazgeçerim.
Artık akşamları yatmadan yarım saat önce sÜT içiyorum eve gidincede yoğurt yiyrm olursa çorba içiyorum. ama çayın yanında dün hiç bişey yemedim:)
 

Biz de bir süredir eve hazır icecekleri sokmuyoruz. Benim de tek takıntım Doğanay sağlam suyu :))) Bir de evde şerbet yapıyorum aynen reyhan şerbeti gül serbeti vs. Evde limonata yapmak da pratik. Bunca doğal ve guzel içecek varken ne olduğu belirsiz içecekler çok mantıksız bence de:)

Supersin akşamki iraden müthiş canım. Eşlerin yanında diyet yapmak çok oluyor
 
Bu arada bugün ölçüm günümdü.
Sadece 400 gr verebilmisim üstelik sadece 100 gr yağ gitmiş. O kadar spora karsi olsun ki 59.9 u gordum ya ona da sevindim.:))
 
Arkadaşlar merhaba :) ben foruma yeni katıldım hatta bu benim ilk iletim. hem destek olmak hem destek almak için bi yazayım dedim

boyum 1.63 kilom 55. aslında boy kilo oranımda hiçbir sıkıntım yok ama kışın 4 kilo aldım ve çok sevdiğim kıyafetlerim malesef olmuyor tek hedefim kıyafetlerime girene kadar 4 kilocuk vermek.

yarın sabah yürüyüşe başlamaya karar verdim. diyetle beraber faydası olacağını düşünüyorum :)

birazcık teşviğe ihtiyacım var o kadar
 

Hoşgeldin yürüyüş ve diyetle 4 kilocuk uçup gidecek hep destek tam destek :)
 



Hoygeldin canım:) hayırlı olsun bende bu sabah tartıldım 61 olmuşum 2 haftada anca 1 kilo verdim ama ben spor yapamıyorum. düzenli bir beslenmem yok ama inşallah vercez bu kiloları.

4 kilo ddeiğin nedir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ARALIK AYI DİYET GRUBU! (katılmak isteyenler gelsin en az 5-7kilo)
7 8 9
Yorumlar
169
Görüntüleme
6K
Nef63
N
Artık bu son olacak...
Yorumlar
9
Görüntüleme
964
ohbb
S
45 kilo verdim kalan 8 kilomu vermek istiyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
sedefinci
S
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
9K
Zeytin_zey
T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…