4 Aylık kilo verme yarışması

Gunaydinlarr kızlar
ben gece öyle bir açlıkla yattım ki anlatamam
sabah namazdan sonra
2 bardak su ictim 6 da ama beni bastırmadı. Uyuyamadim
yarım dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
yedim
ve şimdi tartıldım.... 86.9
200bgr daha gittii
 
vaaav harikasın,bak gördün mü iradeni kullanırsan verebiliyorsun.
 
Günaydııınn kızlar ben bugün kendime izin günü verdim diyetisyen lerde vermiyorlarmı!!!!tabikide 4-5 kadar istediklerimi yiyecem çünkü kilo vermem gerçekten durdu bu şekilde Vücudumu şaşırtcam
 
Günaydııınn kızlar ben bugün kendime izin günü verdim diyetisyen lerde vermiyorlarmı!!!!tabikide 4-5 kadar istediklerimi yiyecem çünkü kilo vermem gerçekten durdu bu şekilde Vücudumu şaşırtcam
Ise yarayacagina inaniyorum ama 4 gün olsun 5 değil
 
kendime tartılmayacam diye söz verdim dayanamadım tartıldım kilo almışım canım cok sıkıldı adet oldum ondan olabilirmi spora devam durmak yok
 
Menum
Sabah
1 dl ekmek
2 dlm peynir
2 zeytin
Yesillik

Ogle
2 kasik patates salatasi
2 kasik sebze sote
Bol sekersiz cay

Ara
Beyaz cay
 
Afiyet olsun iyi yaptın.
başlağış kilona az kaldı canım tebrikler,inşallah çarşambaya kadar 85 görürsün.
kendime tartılmayacam diye söz verdim dayanamadım tartıldım kilo almışım canım cok sıkıldı adet oldum ondan olabilirmi spora devam durmak yok
nasıl başarıyorum bilmiyorum ama çarşambadan beri tartılmıyorum .inşallah yarın iyi bir sonuç alırım.
 
sabah:2 dilim kepek ekmek
lor peynir
zeytin
1haşlama yumurta
çay
ara:türk kahvesi
öğlen:
4 kaşık makarna
1 köfte
bol yoğurt
ara:gine türk kahvesi
 

Hedefim 85 çarşamba gününe kadar canim
 
Aksam yemegim
1 tavada yumurta
3 kasik nohut
4 kasik yogurt

Biraz karisik oldu ama makarna yememek icin yumurta ekledim menume
SPor yine yok
Iyilestikten sonra baslarim

Bugun 2 fincan beyaz çay
1 fincan form cayi ictim

Simdi de 1 portakal yiycem c vitamini icin
Yoksa aksam meyve yemem normalde

Haftasonundan midir topik sessiz sanki
 
Benim menü
sabah namazdan sonra açlıktan uyuyamadim
2 bardak su
yarım dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin

kahvaltı 14 de
yarım portakal
Yarım trabzon hurma
çok az sucuklu tost
15 tane kadar zeytin
2 dilim peynir
1 kase yoğurt

ara yok
Aksam 18.45
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak tan az pırasa
Etli bulgur pilavı ama etlerin den yedim 3-4 kasikta bulgur pilavı anca o da ele beraber gelenlerden

2.5 lt su oldu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…