- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim bi gunde 1.5 kilo mumkun degil
Hedef kilona ulasinca kas calismasina agirlik verirsin:)
Canim bi gunde 1.5 kilo mumkun degilgünaydın kızlar
ya benim tartı da bir sorun var, ya da bende
hergün farklı bir kiloyla buluyorum kendimi
jillian şimdilik bırakıyorum,kas yapmaya başladı sanki ben de
haftasonu kaslarla ilgili bişeyler okudum
ebat olarak aynı oranda kas ve yağ 1kg yağ=4 kilo kas'a eşit
1 kg kas 4 kilo su tutuyormuş yapı itibariyle sıkı ve ağırmış.
tamam kas da lazım da fazla abartmamak lazım
hele hedef kiloma bir geleyim de kaslara bakarım sonra
ben de bol bol yürüyüş yapmaya karar verdim,ufak tefek de egzersizler
dün 61.8 dim bugün 63.3 1 günde bukadar kilo alamam heralde değil mi
Gunaydın , Benım en buyuk hatam hafta sonları rejimi bozmakKızlar kilo verme sürecinde herkes istemeyerek yaptığı en büyük hatayı yazsın.
Benim hatam
Emzirdiğim halde günde ortalama 1 litre su içmek
zorla içiyorum ama unutuyorum.aaa şimdi karar verdim alarm kurcam saat başı su içmek için
evet haklısın,4-5 sene önce diyetisyenim de aynı şeyi demişti,günde 45 dk spor yap dediğinde plates yapayım mı diye sormuştum o da önce zayıfla sonra sıkılaşmak için yaparsın platesi demişti,yürüyüş yap,dans et demişti.Canim bi gunde 1.5 kilo mumkun degilkilo verme asamasinda kas calismasi degilde yuruyus daha iyi sanki simdilik 10 dk kas calismasi arti yuruyus yaparsak yeter bence cok zorlama kendini :)
Hedef kilona ulasinca kas calismasina agirlik verirsin:)
günaydın kızlar
ya benim tartı da bir sorun var, ya da bende
hergün farklı bir kiloyla buluyorum kendimi
jillian şimdilik bırakıyorum,kas yapmaya başladı sanki ben de
haftasonu kaslarla ilgili bişeyler okudum
ebat olarak aynı oranda kas ve yağ 1kg yağ=4 kilo kas'a eşit
1 kg kas 4 kilo su tutuyormuş yapı itibariyle sıkı ve ağırmış.
tamam kas da lazım da fazla abartmamak lazım
hele hedef kiloma bir geleyim de kaslara bakarım sonra
ben de bol bol yürüyüş yapmaya karar verdim,ufak tefek de egzersizler
dün 61.8 dim bugün 63.3 1 günde bukadar kilo alamam heralde değil mi[/QUOTE
Merhaba Zambakcım , tartın yanlış olmasın dijital tartılar yer değişikliğinden bile etkılenıp farklı sonuç verıyor ,
bence duzgun bir zemine koy o şekilde tartıl birde her gun aynı saatte tartılmak gerekiyor , eger pili gectıyse onuda kontrol ettir bence
Bi lokmadan bisey olmaz deyip bi lokmayla kalmayip tabagin yada paketin sonunu getirmekKızlar kilo verme sürecinde herkes istemeyerek yaptığı en büyük hatayı yazsın.
Benim hatam
Emzirdiğim halde günde ortalama 1 litre su içmek
zorla içiyorum ama unutuyorum.aaa şimdi karar verdim alarm kurcam saat başı su içmek için
benim en büyük hatam spor yapmamaktı 5-6 gündür yapmaya çalışıyorum,bir dün yapamadım.bir de hergün tartılmakKızlar kilo verme sürecinde herkes istemeyerek yaptığı en büyük hatayı yazsın.
Benim hatam
Emzirdiğim halde günde ortalama 1 litre su içmek
zorla içiyorum ama unutuyorum.aaa şimdi karar verdim alarm kurcam saat başı su içmek için
yok canım ya her gün aynı yerde aynı saatlerde tartılıyorum.sabah lavaboya gittikten sonra aç karnına,pili de iyi durumda ama yine de bir değiştirip tartılayım bakalımG
Merhaba Zambakcım , tartın yanlış olmasın dijital tartılar yer değişikliğinden bile etkılenıp farklı sonuç verıyor ,
bence duzgun bir zemine koy o şekilde tartıl birde her gun aynı saatte tartılmak gerekiyor , eger pili gectıyse onuda kontrol ettir bence
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnGünaydın kızlar
Canim bence de kilolarini verdikten sonra bu sporlara yonelgünaydın kızlar
ya benim tartı da bir sorun var, ya da bende
hergün farklı bir kiloyla buluyorum kendimi
jillian şimdilik bırakıyorum,kas yapmaya başladı sanki ben de
haftasonu kaslarla ilgili bişeyler okudum
ebat olarak aynı oranda kas ve yağ 1kg yağ=4 kilo kas'a eşit
1 kg kas 4 kilo su tutuyormuş yapı itibariyle sıkı ve ağırmış.
tamam kas da lazım da fazla abartmamak lazım
hele hedef kiloma bir geleyim de kaslara bakarım sonra
ben de bol bol yürüyüş yapmaya karar verdim,ufak tefek de egzersizler
dün 61.8 dim bugün 63.3 1 günde bukadar kilo alamam heralde değil mi
Benim en buyuk hatam biri bana zayiflamissin dediginde_ ki bu cogunlukla esim oluyor_ hemen rehavete kapiliyorum kacamaklara basliyorumKızlar kilo verme sürecinde herkes istemeyerek yaptığı en büyük hatayı yazsın.
Benim hatam
Emzirdiğim halde günde ortalama 1 litre su içmek
zorla içiyorum ama unutuyorum.aaa şimdi karar verdim alarm kurcam saat başı su içmek için
Günaydın kızlar
Cogunluk oyle maalesefGünaydın kızlar sabah 70.7 yerinde sayan birtek benim varım acaba
Canim sabit mi kilon yoksa gram gram mi veriyorsunGünaydın kızlar sabah 70.7 yerinde sayan birtek benim varım acaba
Günaydın kızlar sabah 70.7 yerinde sayan birtek benim varım acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?