pasta mı?Ya kızlar ben cidden çok kiloluymuşum ya resme bakmadan fark edilmiyor.
Omuzlarım genişlemiş göbek fırlamış kalça bacaklar of off
Bide önümde hala pasta
pasta mı?sakın ha
@kirmizibalikkac emzirmek şuan için en önemlisi canım.
Tamam biraz yavaş gitsin ama kalıcı gitsin bu yarışmada ondan açılmadı mı zaten.
Haftada 1 kilo gitse ayda 4 kilo yapar.
4 ayda 16 kilo yapar.
Haftada 500 gr gitsin bu seferde 4 ayda 8 kilo yapar hiç fena değil:)
Önemli olan istikrarlı devam etmek
Orda işe yeni başlamıştım canım 83 kiloydum şimdi 61 im yer miyim hiç:)
Ayakta alkışlıyorum seni çok doğru diyosun
sen ne kadar zamanda verdin şu anda benim ideal kilomdasın benimse daha 10 kilo vermem lazım
Sahane bi duygu dimi canim idolumsunYanlız mağazaya giripte 40 42 ler arasında of ya 38 yok muki demek şahane bir duydu:)
Birde kotondan mont aldım 36 bedene
Supersin canim devam devam bahara az kaldi :)Merhaba arkadaşlar
2 gündür uğrayamadım, bugün 77,5 olmuşum :) 500 gr daha gitmiş çok şükür. Hiç bu kadar gaza gelmemiştim herhalde
Bu resimlere arada bakiyorum tam diyeti biraktim ben beceremiyorum bu isi diyorum hooop yine bi gazla devam ediyorum :)) iyiki varsinizBen en son 61 kiloydum canım..
Şöyle söyliyelim 64 kiloyla evlendim.
6 ay içinde 74 oldum ve hamile kaldım.
Doğuma 101 kiloyla gittim.
Geldiğimde 96 dım
İşe başladığımda 83
Sonra KK ya yanılmıyorsam eylül gibi geldim 74 dün
Şimdide 61:)
Hedefim 55 bu arada....
Nasıl verdiğime gelince çaydaki şekeri kestim.
Ekmeği kestim.Daha çok su içtim bitki çaylarına yöneldim.
Protein ağırlıklı beslendim ara öğünleri kaldırdım.
Akşam geç saatte yemedim.
Dolmuş mesafem vardı onuu kaldırdım artık yürüyorum sabah akşam.
Oturarak çalıştığım için hareket benim için önemli.
Metroda merdivenden yürüyorum iş yerinde asansör kullanmıyorum gibi gibi küçük değişiklikler.
Senin için resim ekledim aradaki fark
şu an 36 beden misinYanlız mağazaya giripte 40 42 ler arasında of ya 38 yok muki demek şahane bir duydu:)
Birde kotondan mont aldım 36 bedene
Eşim bana kiyafet alisverisi yapmaktan cok hoslaniyor ama ben az yapiyorum kilomdan dolayi hatta cok az zayiflayinca neler alcam neler inşallah :)Süpersin şekerim aynen devam
Gider gider bak benim nasıl gitti seninde gider
Heyecan yap tabi
Hedefe ulaşınca dolabımı en baştan yenileme hayalim var.
Çünkü kocişle bir maaşına girdik ve bu benim için fazlasıyla yeterli bir rakam.
O yüzden çırpınıyorum hala.
Kendine hedef koy baya işe yarıyor
Maşallah canımHerkese hayırlı akşamlar
Başlangıç tarihi :09.01.2015
Başlanan kilo 92
Boy:1.78
Yaş: 30
Hedef kilo: 70
Boyuma posuma nazar değmesin
Sabah:1 kup çay (şekersiz)
Öğle:Kabak haşlama (yoğurtlu)
Ara:Bir mandalin, doğuş Mistik çay
Akşam: Izgara tavuk biber,domates,
Naneli yoğurt
Spor: Leslie ile 3 mil
1 saat yürüyüş bandı
50 yarım mekik
Bugün akşam yemeğini erken yaptım fakat mümkün mertebe 7 den sonra birşey yemiycem Geceyide tarçınlı sütle bitki çaylarıyla kapatırım Herkese bol eksiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?