4 Aylık kilo verme yarışması

Mrb kizlar
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 catal peynir
2 zeytin
roka
Bolca sekersiz cay

Ara
5 I bir arada cay
 
Bu kilolar gidecek . Bu hafta ben konsantre olamadım ama olsun dağılmadim. 300 gram verdim henüz kăr kârdir. Şöyle inceciiik olacam. En çok yağ yakımı aç yatılan gecelerde olur (unutmayın).
Su içmeyi ihmal etmeyin.
 
Selam kızlar ben geldim

Nasıl gidiyor bakalım.

Bizim haftalık tartılmalar her çarşamba mı olucak kızlar bellibir gün var mı?
 
Bende bugün güzel bir kahvaltı yaptım kızlar

Uzun zamandır kahve içiyordum yanlızca ama artık aynı şeylerden sıkıldım.

Sabah yumurta
3,4 zeytin domates,satalalık
1 tatlı kaşığı gül reçeli
2 dilim çavdar ekmek
Ve şekersiz çay

Öğlen

Mercimek çorba,
Bir tabak ekşili köfte
Ve salata

Şu ana kadar 1 litre su

Ve hemen gidip su alıyorum yanıma

Şimdilik böyle
 
Yeni
merhabalar bende katılmak istiyorum
Boy: 1,59
Kilo:89
Yaş 25
Hedef: 58
 
Selam kızlar ben geldim

Nasıl gidiyor bakalım.

Bizim haftalık tartılmalar her çarşamba mı olucak kızlar bellibir gün var mı?
As canim motive olmak için bahaneler ariyorum bahar gelmiş gibi inandiriyorum kendimi. Sende nasil gidiyor. Evet her carşamba
 
Bu da benim kahvaltı m
kiymali yumurta
7 zeytin
yeşillik
peynir
1 kase yoğurt
1 yk tahin pekmez bu sefer hergün den az yedim giderek daha da azaltacağım. Ben pazartesiye kadar tartılmayacağım çok dikkat edip sonuca sasırmak istiyorum
 
teşekkür ederim canım bildirim her çarşamba yapılıyor sanırım bid e her gün menü bildirimi yapılıyor mu
Evet canim her çarşamba. Menü bildirimi isteyen yapiyor. Motive olmak için bir çok şey yazabilirsiniz..ekledim listeye geçen sene mart basinda bende 89.dum şimdi 75 im darısı başına hemencik :)
 
Valla benim ii gidiyor kızlar artık çok hızlı kilo vermeyi beklemiyorum tabiyki yanlızca sizlerle hedefime ulaşmak istiyorum..
Aynı şeyleri yemekten azcık sıkıldım değişiklik arıyorum kendime:)

Şuan için en büyük sıkıntım dolabımdaki tüm kıyafetlerimin bol gelmesi.
Bir şey almakta istemiyorum aslında.
42-44 bedeb pantalonları bıraktım kenara 40 aldım.
Şimdi onlarda bol.
Ben oldum 38:)

O yüzde hedefe ulaşmadan alışverişi yasakladım kendime.
Yanlızca işte bir pantalon aldım 38 beden o kadar:)
 
Motiveyiz zaten canımcım hatta o yüzde burdayız.
Baharı filan beklemek yok.
Bahara anca dolap yenilemek var



Hoş geldin canımcım
Evet canim bahara çoook yol katetmiş olmamiz lazim off nede heyecanli bir yola girdim.çok mutluyum iyiki yarisma düzenlemişim
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…