4 Aylık kilo verme yarışması

Teşekkür ederim arkadaşım daha Güzeli sizlerin olsun
 
canım sabah işe giderken yedıgım için ancak yıyebiliyorum , yumurtayı severım ama yapacak zamanım olmuyor tatlım
Anladm canim yumurta iyi kilo verdiriyor da ondan sordum
Calismak bu konularda zor oluyor
Bende zorla alistim kahvaltiya sabah yemezdim Eskiden
sen dikkat ettikten sonra hicbirsey
Ayrica bugunku menun de gayet iyi
 
Yakamozzum deryam tatlim 1. Olmussun cok sevindim
Masallah arkadasima
O kilo araliginda bile 2 kusur kilo vermissin
Bence bu topikte en basarili ve azimli sensin.
Not. Bu yazdiklarimi seni cok sevmemin yaninda tarafsiz bakarakta gozlemledim

Alkislar sana gelsin
 
Menümü yazayım bende eleştiriye açığım.
Sabah 1 haşlanmış yumurta
Öğlen 1 kurabiye
Akşam 1 dilim börek.
Spor daaaa
1 saat yürüyüş
100 sguat.
Bu hafta sporu biraz az yapıyorum sırtım çok kötü geçer geçmez telafi etcem size söz.
 
fazla kilodan nefret etmek güzel bişey gecti bitti bu sefer 70 gurubunun birincisi ben olacam sonra da gelsin 60 gurubu
Ol canım ol ben de mart sonu 65 ve 23 nisan a da 62 yi hedefliyorum bakalım. Hızlı vermek istemiyorum
 
Sabah
1 dl tt ekmek
1 CK bal
1 kk peynir
ara
1 Nescafe
1 kare bitter
öğle
5 yk yoğurtlu ıspanak
1 dl tt ekmek
akşam
az kırmızı et yağsız
1 dl ekmek
salata ayran
1 kare bitter
her gün ekmeksiz yiyeyimndiyorum ama olmuyor bari her öğün 1 dl yemek hergün yazmıyorum ama yürüyüş hergün devam tempolu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…