Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Cankuşlar selam,
SABAH
2 yumurta bol peynirli
5 zeytin
1 su br süt
yarım dilim tb ekmeği

ARA
1 Fincan yeşil çay

ÖĞLE
1 Tabak dolusu tavuk çorbası

ARA
Yeşilçay

AKŞAM
1 Tabak çorba
2 yk taze fasülye

ARA
Biraz un helvası

3 lt su

SPOR
8.000 adım
3 Miles with Leslie
150 Mekik
200 dambıl
100 squat
100 zıplama
100 bacak makas hareketi,
200 Butt Kick
100 Dizleri karna çekme
Yawrukush
 
Ben yeşil mercimek yaptım az öncede içine bulgur attım mercimekli pilav oldu yarın öğlen kıza yemek. Enginar dolması yaptım ama pek anlamadılar benimkiler. Enginarı Zeytinyağlı deniycem birde.
 
Sabah
3 haslanmis yumurta ayran peynir domates sucuk (sucugu mikrodalgada yapiom ) tahin pekmez 1 tatli kasigi
Oglen ceviz
Aksam
1 lase patates yemegi
1 kase mercimek corba
4 5 catal mantarli makarna
Gece
Cok aciktim peynirli mercimek corbasi ictim vallahi
Su 2 litre
Sporleslie 3 mile
7 bin adim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…